Sporty Spirit – Wie du dich im (Bar-)Alltag zu Sport motivierst

Eigentlich sollte ich ja…! Morgen geh ich echt…! – Kommen dir solche Sätze bekannt vor, wenn es um’s Thema Training geht? Willst du eigentlich mehr Sport machen, aber versackst dann doch nach der Schicht mit den Kollegen? Drehst du dich am Morgen wieder mal (schlaf)trunken um, statt deine sportlichen Pläne vor der Brettarbeit umzusetzen? Oder bist du als Brand Ambassador ständig unterwegs und da bleibt ja echt keine Zeit mehr für Sport….?! Ab dieser Podcast Episode gibt es keine faulen Ausreden mehr, nicht regelmäßig das Training gegen den Tresen und die Hantel gegen den Shaker zu tauschen!

Wir wissen es ja: Schon aufgrund der menschlichen Evolution – Jäger und Sammler! – muss jeder Körper a.k.a. Mensch sich regelmäßig bewegen, um gesund zu bleiben – und damit sind jetzt keine physisch fragwürdigen Moves mit dem Shaker gemeint. Zudem ist Sport auch für deine mentale Power von Vorteil. Stichwort: Sporty Spirit! Da mich in der letzten Zeit immer wieder befreundete Barleute auf meine sportliche Motivation angesprochen haben, gebe ich dir hiermit einen mentalen und lieb gemeinten Tritt in deinen sweeten booty. Ich bin zwar keine professionelle Trainerin, doch begeisterte Gym-Gängerin, Yoga-Freak und Rennrad-Enthusiast. In dieser Episode verrate ich dir vier Schritte, welche dir dabei helfen endlich loszulegen!

Du erfährst…

• … welche vier Steps dir beim Etablieren einer Sportroutine helfen.


• … wieso das „Warum“ das A und O für sämtliche Push Ups ist. 


• … wie du Training trotz unregelmäßiger Arbeitszeiten und wechselnder Orte durchziehst.


• … weshalb es sich lohnt den ersten Monat durchzuhalten.


• … warum du im entscheidenden Moment NICHT nachdenken solltest.


• … weshalb Consistency dich gesünder, stärker und (ok auch) knackiger machen kann.

Zudem spreche ich über Trainingsschuhe neben dem Bett, Yogamatten statt Barbrettern und sporty Dates mit der Hantelbank. 

Viel Spaß beim Hören! Stay thirsty und Cheers!

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Hier geht's zum Blog-Artikel zu dieser Folge.

Höre dir Episode #35 zu Fitnesstraining im Baralltag mit Tobi Wismeyer an!

Ausgepowert? Dann ab zum Stretchen und Faszientraining mit Simon Köster in Episode #16!

Intro & Outro by Crux Pistols. 

Mehr Beat und Booze bekommst du auf Soundcloud oder im Crux!  

DISCLAIMER: Ich bin kein Trainer oder Arzt. Ich spreche nur aus meiner eigenen, subjektiven Erfahrung. Solltest du gesundheitliche Probleme haben, kläre das bitte mit einem Profi ab.

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