Abspecken kann jeder!
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In der heutigen Podcast-Folge gibt es wieder mal ein Interview - UND WAS FÜR EINS!
Die liebe Sandra von @sandraskochblog war ja bereits in meiner Podcast Folge 180 mein Gast und wir haben dort über das Thema: „Kochen kann jeder!“ gesprochen.
Für alle, die es noch nicht wissen: Sandra führt über den o.g. Instagram Account und auch mit einer eigenen Website einen tollen Kochblog mit genialen Rezepten.
Wenn du es noch nicht getan hast, höre gern noch in die Folge 180 rein und folge ihr auch direkt auf Instagram.
Am Rande der damaligen Folge berichtete Sandra auch über ihre Abspeck-Strategien, in deren Mittelpunkt noch die Low-Carb Ernährung stand.
Ich habe mich dann sehr gefreut als sich Sandra u.a. nach dem Lesen meines Buches bei mir meldete und berichtete, dass sich so viel bei ihr verändert habe.
Das wollte ich natürlich ganz genau wissen und natürlich auch mit der #abspeckcommunity teilen. Sandra war sofort einverstanden.
Und so sprechen wir heute genau über diese Wandlung und der Entdeckung ihres eigenen Weges. Sie berichtet das, was mir generell beim Thema Abnehmen so wichtig ist, in einer solch tollen Art & Weise, dass diese Episode bei dir in der Hör-Prio ganz oben landen sollte.
Sandra erklärt, wie sie während der eigentlich zufriedenen Low-Carb Strategie bemerkte, dass sie eigentlich doch oft nur zum Cheat-Day hinarbeitete, nur um am Ende festzustellen, dass ihr Gewicht schlussendlich in einer Art Dauerschleife hoch und runter ging.
Wie dann noch einmal das Verinnerlichen des eigenen Weges in Kombination mit der negativen Energiebilanz Sandras Gamechanger wurde und wie beeindruckend das gerade bei ihr funktioniert und eben auch für dich funktionieren kann, erfährst du in dieser Podcast Folge.
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In der heutigen Podcast Folge möchte ich mit dir darüber sprechen, warum es so wichtig ist, liebevoll zu dir selbst zu sein und ich möchte mit dir dabei auch einmal auf die Art und Weise schauen, wie wir mit uns auf unserem Abspeck-Weg umgehen.
Warum das Beleuchten und das Anpassen dieser Verhalten einen großen Unterschied macht, analysieren wir dann auch unter Berücksichtigung der folgenden Punkte:
➡ warum “streng sein” der Gegenpart von liebevoll ist,
➡ warum du zu dir selbst so sein solltest, wie du zu einem guten Freund sein würdest,
➡ warum du dich häufiger aus der Vogelperspektive betrachten solltest,
➡ was du tun kannst, wenn du dich negativ bewertest und
➡ wie du durch einen neuen Denkansatz liebevoll zu dir selbst sein kannst.
Ich bin jetzt schon total gespannt, welche AHA-Momente du aus dieser Episode heute mitnimmst!
Lass mich in den Kommentaren wissen, an welcher Stelle, in welcher Situation du zukünftig liebevoller zu dir sein wirst!✍️
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⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
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⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung
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Achtung Realtalk!
In der heutigen Podcast-Folge möchte ich mit dir über einen absoluten Abnehmverhinderer sprechen, nämlich - die Klugscheißerei!
Jede/r von uns kann das Wunschgewicht erreichen.
NOCH tun das leider die wenigsten Menschen wirklich dauerhaft.
Wenn genau diese Menschen dann “klugscheißern” wie es doch eigentlich gehen muss und wie eben nicht wird es ein bisschen absurd.
Das ist aber durchaus eine Realität
Ich weiß, dass diese Folge ordentlich triggern kann und trotzdem müssen wir da mal zusammen hingucken - und das machen wir heute auch und zwar mit folgenden Gedanken:
➡ warum es nichts bringt, über das Abspeck-Thema zu streiten
➡ dass es wichtig ist, zu hinterfragen, ob deine Abnahmestrategie dir etwas bringt.
➡ dass es egal ist, wie sehr du deine Abnahmestrategie verteidigst, wenn sie dir keine Erfolge bringt.
➡ warum nicht die Masse an „Klugscheißerei“ den richtigen Weg bestimmt
Ich bin jetzt schon total gespannt, was du zu dieser Episode heute denkst und welche Erfahrungen du vielleicht auch selbst schon als “Klugscheiß-Empfänger” oder auch als “aktive(r) Klugscheißer(in)” gemacht hast!
Lass mich in den Kommentaren wissen, welche Gedanken du zu diesem Thema hast!✍️
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Das ist aber durchaus eine Realität
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den virtuellen Rundgang findest du hier: https://vimeo.com/697465770/cef6d36d1b
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In der heutigen Podcast Folge klären wir mal unter dem Motto „Muss ich mich so akzeptieren, wie ich bin?" ein durchaus brisantes Thema, zu dem ich einfach eine eigene und - dem bin ich mir sehr bewusst - sicher auch eine “triggernde” Meinung habe.
Worum geht es?
Das Optische spielt natürlich mit Sicherheit bei dir und mir, mit jeweils unterschiedlicher Ausprägung, beim Abspecken eine Rolle. Damit bekommt natürlich auch das Thema “Selbstakzeptanz” auf deinem Abspeck-Weg eine größere Rolle.
Aber wie genau sieht diese Rolle eigentlich aus? MUSS ich mich selbst akzeptieren?
Warum in dieser Frage eine Chance für dich steckt und weshalb es viel wichtiger ist, wie DU über dich urteilst, als das ANDERE über dich urteilen, erfährst du in dieser Podcast-Folge.
Auf den Punkt gebracht schauen wir uns dabei Folgendes an:
➡ den Unterschied zwischen etwas “hinzunehmen” und etwas “anzunehmen”
➡ warum es am Ende DEINE Entscheidung ist, mit welchem Gewicht du dich wohlfühlst.
➡ die Tatsache, dass dein Gefühl zu dir und deinem Körper der Entscheidungsträger für deine Selbstakzeptanz und deiner Veränderung ist
➡ und weshalb es wichtig ist, nett zu dir selbst zu sein
Ich bin total gespannt, wie du dieses brisante Thema siehst!
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In der heutigen Podcast Folge spreche ich mit dir über die aus meiner Sicht wirklich schwierige “höher, schneller, weiter” Mentalität und wir schauen uns - auch anhand eines Beispiels von mir - an, wie genau diese Mentalität zu deinem Fallstrick werden kann.
Ich merke, dass viele Menschen, mit dem Ergebnis “konstant” zu sein, leider einen “Stillstand” verbinden. Daraus resultiert dann natürlich auch der bewusste oder unbewusste Wunsch, sich immer “verbessern” zu wollen.
Auch bei der Abnahme verbinden die wenigsten Menschen mit konstanten Gewohnheiten oder einem gehaltenen Gewicht etwas Positives, sondern vielmehr auch hier einen Stillstand. Nicht umsonst wird ja das Wort “Stillstand” auch bei einem gehaltenen Gewicht missbraucht.
Warum “konstant sein” beim Abnehmen aber nichts mit “Stillstand”, sondern mit “Routine” zu tun hat und wie “höher, schneller, weiter” deine Abnahme sogar verhindern kann, das hörst du in der heutigen Podcast Folge.
Ich bin jetzt schon total gespannt, was du dir aus dieser Episode heute mitnimmst!
Lass mich doch nach dem Hören in den Kommentaren wissen, ob du dich an dem ein oder anderen Punkt wiedergefunden hast und was so deine Impulse zu dieser “höher, schneller, weiter” Mentalität sind ✍️
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Ich merke, dass viele Menschen, mit dem Ergebnis “konstant” zu sein, leider einen “Stillstand” verbinden. Daraus resultiert dann natürlich auch der bewusste oder unbewusste Wunsch, sich immer “verbessern” zu wollen.
Auch bei der Abnahme verbinden die wenigsten Menschen mit konstanten Gewohnheiten oder einem gehaltenen Gewicht etwas Positives, sondern vielmehr auch hier einen Stillstand. Nicht umsonst wird ja das Wort “Stillstand” auch bei einem gehaltenen Gewicht missbraucht.
Warum “konstant sein” beim Abnehmen aber nichts mit “Stillstand”, sondern mit “Routine” zu tun hat und wie “höher, schneller, weiter” deine Abnahme sogar verhindern kann, das hörst du in der heutigen Podcast Folge.
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Ich freue mich, in der heutigen Podcast-Folge einen ganz tollen Interview-Gast begrüßen zu dürfen.
@ww_coach_simone_streifinger (auf Instagram) ist seit 2014 WW Coach und hat eine sehr beeindruckende Abnahme-Story hinter sich.
Simone berichtet hierbei von ihrem beeindruckenden Abspeck-Weg.
Wie dieser Weg “zufällig” durch eine Freundin begann und mit einer stolzen 60 kg Abnahme seine Erfolgsgeschichte fand.
In der heutigen Podcast Folge haben wir Simone mit ihrem sympathisch-süddeutschen Akzent einmal Revue passieren lassen, wie ihre Abspeck-Reise verlaufen ist.
Wir schauen aber auch ganz ehrlich auf den Moment, an dem sie später doch wieder 25 kg zunahm und wie es dazu kommen konnte.
Sie erzählt, was diese Zunahme nach dem großen Abnahmeerfolg mit ihr gemacht hat und wie sie damit umging. Ehrlich und ohne Schöngerede!
Simone macht außerdem hervorragend deutlich, dass Spaß ein ganz wichtiger Abspeck-Faktor und der Schlüssel zum Erfolg ist.
Das Motto von Simone: Einfach mal machen! Es könnte ja gut werden!
Und was das nun alles auch noch mit mit Hula-Hoop zu tun hat, erzählt sie uns in dieser Folge.
Lass uns doch mal deine Gedanken zu dieser Folge da.
Schreib uns, was dir so durch den Kopf geht und wo du dich vielleicht auch wiedergefunden hast. ️
Folge Simone auch direkt auf Instagram und wenn du noch eine ergänzende Frage hast, stelle auch diese gern in den Kommentaren ✍
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In diesem Podcast nimmt dich Dirk von www.abspecken-kann-jeder.de mit auf den Weg zu deinem Wunschgewicht.
Dirk ist leidenschaftlicher Esser und hat selbst 20kg abgenommen, die er dauerhaft unten hält. Dabei ist er weder besonders diszipliniert, noch Leistungssportler!
Von daher steht er voll hinter der Aussage "Abspecken kann jeder!" und wird dir Schritt für Schritt zeigen, wie du das Thema "Abspecken" in deinen Alltag integrieren kannst.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
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