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Abspecken kann jeder!
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Herzlich Willkommen zur ersten Podcast-Folge im Jahr 2020!
In diesem Jahr bricht auch eine neue Ära dieses Podcasts an, denn ich werde mich inhaltlich etwas anders aufstellen.
Warum?
Abnehmen und das Wunschgewicht halten besteht aus mehreren Teilen. Zum einen aus der Theorie und zum anderen aus der Praxis.
Mit der Theorie haben wir selten Probleme. „Wir wissen doch eigentlich wie es geht!“
Mit der Praxis sieht es da aber schon ganz anders aus! Das Wissen umzusetzen und es nicht besseren Wissens „zu verknacken“: DAS ist die große Herausforderung auf Dauer.
Nach 109 Episoden, die sich mit viel Wissen und Motivation beschäftigt haben, gehen wir nun gemeinsam in Level 2: wir arbeiten an unserem Verhalten.
Was genau das bedeutet?
Das schauen wir uns heute gemeinsam in dieser Episode an!
Ein optimaler Auftakt in ein neues Jahr und der Grundstein, diesmal oder weiterhin dauerhaft am Ball zu bleiben!
Ich freue mich über dein Feedback zur Episode unter diesem Post. Lass deinen Gedanken hier einfach gern freien Lauf!
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Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog
Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast
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Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)
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Ich wünsche dir zuerst einmal einen guten Rutsch ins Jahr 2020 und solltest du diese eMail etwas später lesen hoffe ich, dass du bereits gut dort angekommen bist!
Ich möchte dich auch gar nicht lange stören aber wenn du mich schon etwas verfolgst weißt du, dass ich immer zu Beginn eines Jahres eine 21-tägige Entgiftung starte.
Es gibt wohl keinen besseren Zeitpunkt für die beiden tollen Auswirkungen dieses Themas:
1.) den Körper mal gründlich von all "dem Müll" zu reinigen, der sich dort so angesammelt hat
und
2.) nebenbei 10% des Körpergewichtes zu verlieren.
WICHTIG: diese 21 Tage haben nichts mit einer Ernährungsumstellung zu tun, sondern es geht hierbei wirklich darum, für diesen Zeitraum zu verzichten und sich einzuschränken.
Da es hierzu immer wieder Fragen gibt, kannst du ab dem 1.1. meinen kurzen Podcast Impuls dazu hören.
Du findest dann alle Infos (auch zum weiteren Vorgehen) in folgenden Episoden (einfach auf die Nummer klicken und du kommst dorthin):
- Episode 026 - Entgiftung: ich beantworte deine Fragen
- Episode 062 - meine Erkenntnisse aus der Entgiftung
- magst du lieber Videos? dann habe ich --> hier
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Und zum Abschluss des Jahres haben wir noch eine Weltpremiere:-)
Mit "Abspecken kann jeder feat. Daniel" hole ich dir noch einmal den Mann in den Podcast, der mit seiner Erfolgsgeschichte soooo viele Hörer berührt hat.
Heute ist er jedoch zu Gast bei mir um dir genau den Wunsch zu erfüllen, der bei meiner Abspeck-Community auf den Wunschzetteln stand:
"wir wollen mehr Infos zum Thema Mindset"So erzählt uns Daniel, was
- Mindset für ihn bedeutet,
- es heißt, sich seiner "Selbst bewusst" zu sein,
- Selbstverantwortung ausmacht,
- nötig ist um ins Tun zu kommen.
Gönne dir diesen Podcast noch in 2019 um vielleicht einmal anders ins Jahr 2020 zu starten und auf die richtigen Pferde zu setzen.
Lass Daniel und/oder mir super gern und unbedingt ein Feedback im passenden Instagram oder Facebook-Post da und teile uns mit, was du dir mitnimmst und welches Thema aus dem Podcast du als nächstes angehen wirst.
Sag uns auch gern, ob und welche Themen du noch in dieser Kombination hören möchtest.
Daniel's Interview zu seiner Abnahm-Geschichte findest du --> hier
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Wenn diese Podcast-Folge erscheint, befinden wir uns mitten in der Vorweihnachtszeit.
Eigentlich sollte diese Zeit ja etwas Wunderbares sein aber für die meisten aus der Abspeckcommunity ist es eher mit Stress, Ängsten und innerer Kritik verbunden. Dies ist darin begründet, dass der Fokus noch immer nahezu ausschließlich auf der Waage liegt. Die Zahl, die hier erscheint entscheidet noch bei zu vielen von uns, wie wir uns fühlen.
So werden gerade die Feiertage oft abgehakt, weil sie eh für den Abnahmeweg sinnlos erscheinen, die Waage wird gemieden, das Abnehmvorhaben vergessen und sogar oftmals komplett und endgültig abgebrochen.
Und warum? Weil einfach die wenigsten von uns verstanden haben, wie dauerhaftes Abnehmen WIRKLICH funktioniert!
Von daher erkläre ich dir heute noch einmal ganz genau, wie du es schaffst, absolut zufrieden durch die Weihnachtszeit und über die Feiertrage zu kommen und JA: das klappt bei jedem von uns!
Ich würde mich freuen, wenn du mir nach dieser Podcast-Folge auf Instagram oder/und Facebook in den Kommentaren schreibst, wie genau du ZUFRIEDEN durch die Weihnachtszeit kommen wirst. Ich bin gespannt :-)
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So werden gerade die Feiertage oft abgehakt, weil sie eh für den Abnahmeweg sinnlos erscheinen, die Waage wird gemieden, das Abnehmvorhaben vergessen und sogar oftmals komplett und endgültig abgebrochen.
Und warum? Weil einfach die wenigsten von uns verstanden haben, wie dauerhaftes Abnehmen WIRKLICH funktioniert!
Von daher erkläre ich dir heute noch einmal ganz genau, wie du es schaffst, absolut zufrieden durch die Weihnachtszeit und über die Feiertrage zu kommen und JA: das klappt bei jedem von uns!
Ich würde mich freuen, wenn du mir nach dieser Podcast-Folge auf Instagram oder/und Facebook in den Kommentaren schreibst, wie genau du ZUFRIEDEN durch die Weihnachtszeit kommen wirst. Ich bin gespannt :-)
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In Podcast-Folge 104 habe ich dir mit „meinWW“ das beste Abspeck-Programm aller Zeiten vorgestellt.
Es häuften sich die Fragen nach meiner Meinung zu den 3 Optionen, die das neue WW-Programm bietet, so dass ich in Podcast-Folge 105 einfach mal die verschiedenen Möglichkeiten getestet und bin dort mit grün 💚 gestartet.
Weiter ging es dann in Podcast-Folge 106 mit lila 💜.
Heute schließen wir das Thema an und ich ergänze meine Erfahrungen zu blau 💙.
Ein Fazit gibt es natürlich auch am Ende, so dass wir hier das Thema wirklich rund haben.
Hast du auch schon 💙 getestet oder bist du vielleicht sogar im Team 💙 angekommen? Lass mir gern ein Feedback auf Instagram oder Facebook unter dem passenden Post zum Podcast da und teile deine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse mit mir.
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In Podcast-Folge 104 habe ich dir mit „meinWW“ das beste Abspeck-Programm aller Zeiten vorgestellt.
Es häuften sich die Fragen nach meiner Meinung zu den 3 Optionen, die das neue WW-Programm bietet, so dass ich in Podcast-Folge 105 einfach mal die verschiedenen Möglichkeiten getestet und bin dort mit grün 💚 gestartet.
Heute möchte ich weitermachen und meine Erfahrungen zu meinem persönlichen lila 💜 -Test in dieser Podcast-Episode an dich weitergeben.
Hast du auch schon 💜 getestet oder bist du vielleicht sogar im Team 💜 angekommen? Lass mir gern ein Feedback auf Instagram oder Facebook unter dem passenden Post zum Podcast da und teile deine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse mit mir.
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In Podcast-Folge 104 habe ich dir mit „meinWW“ das beste Abspeck-Programm aller Zeiten vorgestellt.
Es häuften sich die Fragen nach meiner Meinung zu den 3 Optionen, die das neue WW-Programm bietet.
Ich möchte hier ungern eine „Meinung“ vertreten denn bei diesen 3 Optionen darf jeder für sich schauen, wie sie oder er es im eigenen individuellen Alltag nutzen kann.
Trotzdem habe ich einfach mal getestet und möchte euch heute in dieser Podcast-Episode meine persönlichen Erfahrungen weitergeben.
Heute starten wir mit grün 💚.
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BÄHM!
Deutschland steht Kopf, denn am 11.11. hat WW (ehem. Weight Watchers) das beste Abnehmprogramm aller Zeiten eingeführt. Die WW-Workshops waren rappelvoll; die Community ist weltweit aus dem Häuschen vor Begeisterung.
3 Pläne, mit denen du abnehmen kannst und du darfst hierbei einfach auswählen, was zu dir passt! So etwas gab es noch nie!
Ich möchte mir heute die Zeit nehmen und mit dir über grün, blau und lila sprechen.
Auch, wenn du noch nicht WW machst: diese Episode wird dir auf jeden Fall Einblicke in eine sinnvolle Ernährung geben.
Zu welchem Team gehörst du? Lass mir gern ein Feedback auf Instagram oder Facebook unter dem passenden Post zum Podcast da.
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Abspecken kann jeder! Ja, auch du! ;-)
In diesem Podcast nimmt dich Dirk von www.abspecken-kann-jeder.de mit auf den Weg zu deinem Wunschgewicht.
Dirk ist leidenschaftlicher Esser und hat selbst 20kg abgenommen, die er dauerhaft unten hält. Dabei ist er weder besonders diszipliniert, noch Leistungssportler!
Von daher steht er voll hinter der Aussage "Abspecken kann jeder!" und wird dir Schritt für Schritt zeigen, wie du das Thema "Abspecken" in deinen Alltag integrieren kannst.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von https://meinpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. https://meinpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
In diesem Podcast nimmt dich Dirk von www.abspecken-kann-jeder.de mit auf den Weg zu deinem Wunschgewicht.
Dirk ist leidenschaftlicher Esser und hat selbst 20kg abgenommen, die er dauerhaft unten hält. Dabei ist er weder besonders diszipliniert, noch Leistungssportler!
Von daher steht er voll hinter der Aussage "Abspecken kann jeder!" und wird dir Schritt für Schritt zeigen, wie du das Thema "Abspecken" in deinen Alltag integrieren kannst.
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