Abspecken kann jeder!
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Du möchtest etwas genauer hinschauen?
Du möchtest gern wissen, wie deine Motivstruktur aussieht, welcher Trigger dich immer wieder „treffen“ und warum genau das so ist? Du möchtest dich und dein Verhalten, deine Mitmenschen und dein Leben besser verstehen lernen?
Dann lass uns gemeinsam einen Blick in deine Gebrauchsanweisung werfen.
Die findest sie hier: http://www.diefenbach-coaching.de/gebrauchsanweisung und für dich als meine/n Podcast Hörer/in gibt es mit dem Code „abspeckenkannjeder“ einen 10% Rabatt auf das Starterpaket auf dieser Seite.
Das passende Podcast-Folge dazu findest du hier: https://link.chtbl.com/j1M7HubJ
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www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.
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1.00:66:11
🤩 WOW, was für ein Interview 🥰
So lange haben die liebe Janina (@jajolicious auf Instagram) und ich auf dem Zettel, uns endlich einmal ausführlich in einer Podcast-Folge zu ihrem sehr erfolgreichen Abnahmeweg auszutauschen.
Das haben wir nun endlich getan und dieses Gespräch hatte für mich insofern eine überraschende Wendung, dass es mir überhaupt nicht klar war, welch tollen Mindset-Shift Janina bereits hinter sich hat.
Hör also in jedem Fall bitte ganz genau hin, was da von ihr, teilweise völlig nebenbei, an inspirierendem Input kommt 🤩
So sprachen wir darüber,
- warum es so wichtig ist, mit welcher Säule wir anfangen und warum es Sinn ergibt, vielleicht genau hier noch einmal hinzuschauen,
- wie sie ihre 37kg Abnahme geschafft- und welche Rolle die Bewegung dabei gespielt hat
- welches Warum ihr Antrieb war und
- warum sie jetzt noch einmal angreifen möchte 💪
Ich bin total gespannt, was du dir aus der heutigen Folge mitnimmst und welches Thema dich angetriggert hat. Lass es mich nach dem Hören in den Kommentaren wissen. ✍️
--> meine virtuelle Kaffeekasse findest du --> hier
--> hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden:
Du möchtest mehr direkte Unterstützung von mir? Schau mal auf: https://www.diefenbach-coaching.de/webinare
Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog
Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast
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Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder
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Es geht schon wieder los 😉 Teil II meiner Entgiftung für das Jahr 2021 und ich halte mich an mein Wort, dich ganz rechtzeitig zu informieren. Ich starte am WE 3./4. Juli und du kannst gern mitmachen.
Ich werde dann wieder ab und an mein Essen auf Instagram posten. Natürlich kannst du zu jeder beliebigen Zeit mit der Entgiftung starten. Melde dich einfach bei mir 😉
Hier findest du alle Infos: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog/entgiftungsinfos/
Wenn du mit dabei sein möchtest, schreibe mir einfach eine kurze eMail an: [email protected]
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🎉 YEAH, heute ist mein Geburtstag 🎂 und es war für mich einfach keine Option, dass der Podcast-Samstag deshalb ausfällt. Es war aber auch keine Option, dass dieses einfach irgendeine normale Podcast-Folge wird 😉
Von daher feiern wir heute einfach mal etwas gemeinsam. Man(n) wird ja nicht jedes Jahr 28 *hust*
Ich werde einfach mal etwas reflektieren UND meine #abspeckcommunity hat es möglich gemacht, dass ich ein paar eurer Fragen beantworte. Ihr habt mir nämlich netterweise per Sprachnachricht ein paar Glückwünsche und Fragen geschickt, von denen ich auch 4 Stück in die Folge genommen habe.
Genießt also einfach diese Geburtstags-Folge und stoßt irgendwann im Laufe des Tages auf mich an 🥂 Das ist übrigens eine Anweisung 🤣
Wenn du Lust hast, reagiere einfach auf einen der vielen Punkt in dieser Episode in den Kommentaren. Gerade heute freue ich mich doppelt von dir zu lesen 🤩 ✍️
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Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)
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Ich werde einfach mal etwas reflektieren UND meine #abspeckcommunity hat es möglich gemacht, dass ich ein paar eurer Fragen beantworte. Ihr habt mir nämlich netterweise per Sprachnachricht ein paar Glückwünsche und Fragen geschickt, von denen ich auch 4 Stück in die Folge genommen habe.
Genießt also einfach diese Geburtstags-Folge und stoßt irgendwann im Laufe des Tages auf mich an 🥂 Das ist übrigens eine Anweisung 🤣
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„Ich hoffe, dass ich es diesmal hinbekomme“...
„Ich hoffe, dass ich mich nicht mehr so häufig wiege“...
„Ich hoffe, dass ich in dieser Woche mein Bewegungspensum schaffe“...
„Ich hoffe, dass ich das mit der Planung hinbekomme“...
Diese 4 Aussagen haben eines gemeinsam: das Wort „hoffe“ ist absolut Fehl am Platz.
💡 Im Gegensatz zu so vielen anderen Themen im Leben haben wir beim Abnehmen alles selbst in der Hand 💡
WIR treffen die Entscheidungen. WIR handeln. WIR entscheiden über „Erfolg“ und „Misserfolg“.
Was im ersten Moment „anklagend“ klingt, ist im nächsten Moment eine der wichtigsten Mindset-Änderungen auf dem Weg zum Erfolg. Von daher habe ich diese „Impuls-Folge“ dafür genutzt, um gemeinsam mit dir noch einmal auf dieses wichtige Thema zu schauen und dich mit einer kleinen Aufgabe aus dem Podcast zu schicken 😉
Ich bin total gespannt, was du dir aus der heutigen Folge mitnimmst und welchen ersten Punkt du in Bezug auf die Aufgabe angehen möchtest. Lass es mich nach dem Hören in den Kommentaren wissen. ✍️
💡 Diese Podcast-Folge wurde von Athletic Greens gesponsert. Als Hörer*In meines Podcasts erhältst du zu deinem Athletic Greens Abo einen Jahresvorrat an Vitamin D3 und 5 Travel Packs kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter https://www.athleticgreens.com/abspeckenkannjeder
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WIR treffen die Entscheidungen. WIR handeln. WIR entscheiden über „Erfolg“ und „Misserfolg“.
Was im ersten Moment „anklagend“ klingt, ist im nächsten Moment eine der wichtigsten Mindset-Änderungen auf dem Weg zum Erfolg. Von daher habe ich diese „Impuls-Folge“ dafür genutzt, um gemeinsam mit dir noch einmal auf dieses wichtige Thema zu schauen und dich mit einer kleinen Aufgabe aus dem Podcast zu schicken 😉
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Heute ist wieder mal Interview-Time 😉
Und ich freue mich sehr, dass Carina bei mir im Podcast zu Gast ist. Carina ist nicht nur eine liebe Kollegin und ein toller Mensch, sondern hat mich auch 1 ganzes Jahr lang als „Insta-Live Support“ im wöchentlichen Insta-Live Format auf dem Kanal von @ww_deutschland begleitet. 🥰
Carina und ich haben heute einen bunten Themenmix.
Wir reden dabei:
über ihre Anfänge und ihren Weg bei- und mit WW,
über ihre Erkenntnisse aus 1 Jahr als Insta-Live Support,
darüber, wie ihre aktuelle Schwangerschaft ihre Sichtweise auf gesunde Ernährung noch einmal verändert- und sich dabei ein neues Warum entwickelt hat,
und über ihren geplanten, neuen Weg mit einer kleinen Familie.Du erlebst in dieser Podcast-Folge einen abwechslungsreichen, lustigen und vor allen Dingen offenen Austausch, aus dem du dir ganz sicher etwas mitnehmen kannst.
Und genau da möchte ich natürlich auch gemeinsam mit dir ansetzen. Was ist dir beim Hören im Hinterkopf geblieben oder hat etwas in dir ausgelöst? Und gibt es vielleicht noch etwas, was du Carina als angehende Mutter mit auf den Weg geben möchtest? Lass es uns unbedingt in den Kommentaren da. Wir freuen uns sehr darüber ✍️
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Heute gehen wir mal „eine Ebene tiefer“ und ich bin ganz gespannt, wie du das findest 😉
Wir tun das heute in einem kurzen- aber durchaus intensiven Impuls, um uns noch einmal bewusst zu machen, warum diese „schlauen Tipps“ von Außen, die wir oftmals ungefragt erhalten aber nach denen wir gern auch mal fragen, gar nichts bringen können 🤷♂️
Ich möchte dir noch einmal in dieser Podcast-Folge durch eine andere Coaching-Brille ganz genau erklären und begründen, was uns Menschen zu individuell macht und warum wir genau deswegen unseren eigenen Weg finden dürfen.
Wenn du diese Folge so für die Revue passieren lässt: welche inneren Konflikte kannst du in dir wahrnehmen? Ich bin ganz gespannt auf dein Feedback in den Kommentaren ✍️
💡 das in der Podcast-Folge angesprochene Angebot findest du hier: https://www.diefenbach-coaching.de/coaching/einzelpersonen & der Code für die 10% an der Kasse lautet „abspeckenkannjeder“
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Ich freue mich total, dass ich dir mit dieser Podcast-Folge einen Wunsch erfüllen kann 🤩
Was meine ich damit?
Vor einigen Tagen hatte ich dir im Rahmen meiner #montagsgedanken eine Liste mit Gefühlen, Gedanken, Wünschen und Verhalten zur Verfügung gestellt, mit denen du nicht ans Ziel kommen wirst. Es war total klasse, wie viele Mitglieder meiner #abspeckcommunity damit etwas anfangen konnten 💪
Somit kam der Wunsch auf, ob ich diese Liste nicht noch mal etwas mit Leben füllen kann. Gesagt getan 😉 Du findest folgende Punkte mit ganz viel „Leben“ in dieser Podcast-Folge wieder:
⛔️ Deine Woche war nur gut, wenn du abgenommen hast und du bist immer enttäuscht, wenn du zugenommen hast
⛔️ Du musst dich permanent wiegen (mehr als 1x pro Woche)
⛔️ Du suchst für dich immer mehr nach (Ernährungs-)Wissen und denkst, dass dies der entscheidende Faktor für deinen dauerhaften Erfolg ist
⛔️ Du fragst noch ganz viel aber kommst nicht ins TUN
⛔️ Du siehst Probleme und Lösungen bei anderen und nicht einzig und allein bei dir
⛔️ Du bist in „einem Programm“ und nicht auf „deinem Weg“
⛔️ Du hörst meinen Podcast nicht, weil „Podcasts“ nichts für dich sind
⛔️ Du gönnst dir kein Coaching aber beschwerst dich darüber, dass du nicht weiterkommst
⛔️ Du denkst, dass bei dir alles anders- oder besonders schwierig ist
⛔️ Du hast kein Warum aus dem Herzen
⛔️ Du hast Angst vor schönen Dingen wie Urlaub, Kuchen, Einladungen, etc.
⛔️ Deine Welt bricht zusammen, wenn du dein Tages- oder Wochenbudget überschreitest
⛔️ Du denkst noch „jetzt ist es eh egal“
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In diesem Podcast nimmt dich Dirk von www.abspecken-kann-jeder.de mit auf den Weg zu deinem Wunschgewicht.
Dirk ist leidenschaftlicher Esser und hat selbst 20kg abgenommen, die er dauerhaft unten hält. Dabei ist er weder besonders diszipliniert, noch Leistungssportler!
Von daher steht er voll hinter der Aussage "Abspecken kann jeder!" und wird dir Schritt für Schritt zeigen, wie du das Thema "Abspecken" in deinen Alltag integrieren kannst.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
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