Abspecken kann jeder!
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🤩 OMG! 200 (!!!) Podcast-Folgen 🤩 Manchmal kann ich es einfach selbst nicht glauben 🎉
Und ich ich freue mich wirklich so sehr, dass wir heute gemeinsam ein bisschen feiern können, denn mit meinem Interview Gast Thomas Drechsel ➡️ @thomas.drechsel.official darf ich nicht nur „eine tolle Abnahme-Erfolgsstory“-, sondern vor allen Dingen auch einen großartigen Mensch mit viel Tiefgang in der heutigen Jubiläumsfolge präsentieren 🙏🏻
Entsprechend tiefgründig war auch unser Austausch, bei dem uns Tommy nicht nur Einblicke in seinen Weg gibt, sondern auch sein Mindset und seine Sicht auf so wichtige Elemente der Abnahme und des Lebens mit uns teilt.
Dieses Gespräch hier an dieser Stelle zusammenfassen zu wollen würde einfach nicht gelingen. Von daher begib dich heute gemeinsam mit mir in eine Jubiläumsstimmung, gönne dir diese Folge mit offenem Mindset und Herzen und lasse sie einfach voll auf dich wirken.
Unsere große Bitte wäre heute, dass du uns einfach mal dein Feedback hier in den Kommentaren hinterlässt, welcher Teil des Gespräches dich am meisten erreicht hat und vielleicht auch warum. Gibt es etwas, was du gern noch einmal vertiefend von uns hören würdest? Wir sind total gespannt✍️
Hier jetzt natürlich noch alle Links aus der Episode:
⭐️ Tommy‘s genialen Kaffee findest du hier: https://www.kiez-kaffee.de/
⭐️ Tommy‘s Buch „Schwer in Ordnung - gönn dir doch dein Glück“ bekommst du hier: https://amzn.to/2VSMIMg
⭐️ alle Infos zu mir und meiner Arbeit bekommst du auf www.abspecken-kann-jeder.de
--> meine virtuelle Kaffeekasse findest du --> hier
--> hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden:
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www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.
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Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude. -
🙏🏻 heute haben wir etwas schwerere Kost im Podcast-Impuls dieser Woche aber gleichermaßen auch ein Thema, was sich meine #abspeckcommunity schon länger wünscht 🙏🏻
Unser Leben läuft nicht immer glatt und ab und an werden wir naturgemäß auch mit Schicksalsschlägen konfrontiert, wie z.B.
◾️Trauerfällen
◾️schwere Krankheit bei uns selbst oder unseren Lieben
◾️Dinge, die uns einfach aus der Bahn werfen
Was ich dann immer wieder gefragt werde ist, wie wir in solchen Situationen trotzdem am Ball bleiben können. Wir wir es schaffen, dass uns dann nicht alles egal erscheint und alles andere wichtiger ist als wir selbst.
Der Satz „ach, es ist doch völlig normal, dass da jetzt erst mal andere Sachen wichtiger sind“ ist so einfach nicht richtig. Oftmals holt uns genau dieser Satz nämlich wieder ein, wenn das Schicksal verarbeitet ist und wir bereuen, dass wir uns so in den Hintergrund gestellt- und einfach eine Baustelle mehr im Leben geschaffen haben.
Ich schaue von daher heute mit euch zum einen auf die Lösungsansätze aber eben auch die Ursachen im Zusammenhang mit diesem Thema.
Auch, wenn dieses Thema natürlich etwas emotionaler oder intimer sein kann, freue ich mich über deine Erfahrungen dazu nach dem Hören dieser Folge in den Kommentaren ✍️
⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder
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◾️Trauerfällen
◾️schwere Krankheit bei uns selbst oder unseren Lieben
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Was ich dann immer wieder gefragt werde ist, wie wir in solchen Situationen trotzdem am Ball bleiben können. Wir wir es schaffen, dass uns dann nicht alles egal erscheint und alles andere wichtiger ist als wir selbst.
Der Satz „ach, es ist doch völlig normal, dass da jetzt erst mal andere Sachen wichtiger sind“ ist so einfach nicht richtig. Oftmals holt uns genau dieser Satz nämlich wieder ein, wenn das Schicksal verarbeitet ist und wir bereuen, dass wir uns so in den Hintergrund gestellt- und einfach eine Baustelle mehr im Leben geschaffen haben.
Ich schaue von daher heute mit euch zum einen auf die Lösungsansätze aber eben auch die Ursachen im Zusammenhang mit diesem Thema.
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🤩 heute habe ich mal wieder eine Impulsfolge für dich 💪
Wir schauen dabei heute noch einmal mit voller Konzentration auf das wohl wichtigste Tool beim Abnehmen:
💡 das Tracken von Lebensmitteln 💡
Und ich höre dich schon sagen: „jaaaaahaaaa Dirk, ich weiß, dass es wichtig ist!“ und genau da sind wir schon wieder beim entscheidenden Punkt 😉
Wir haben beim Abnehmen kein WISSENSproblem! Wir haben ein UMSETZUNGSproblem! Und so möchte ich auch noch einmal beim Tracken gemeinsam mir dir hingucken, wie genau diese Umsetzung gerade so läuft.
Warum? Weil das Tracken folgende Dinge automatisch mit sich bringt:
📲 du gewinnst die Kontrolle über dein Essverhalten
📲 du sicherst dir deine negative Energiebilanz
📲 du beschäftigst dich mit deinen Lebensmitteln
Und all das gelingt dir dann, wenn du eben einfach ❗️richtig❗️machst. Und du wirst lachen, wie wenig „richtig“ unser Trackverhalten mal ganz schnell sein- oder werden kann. Von daher überprüfe genau DAS noch einmal gemeinsam mit mir in der heutigen Podcast-Folge 😉
Lass mir nach dem Hören doch mal unbedingt ein Feedback da, wie und wo du gerade zum oder beim Tracken stehst. Dabei wie immer: Hand aufs Herz und wirklich ehrlich sein 😉 rein damit in die Kommentare ✍️
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📖 wie? Ein Buch schreiben? 🤔
Keine Sorge! Ganz so wild wird das nicht, wobei ich mir sehr sicher bin, dass jede/r von uns aus der #abspeckcommunity eine mehr als lesenswerte Geschichte mit ganz besonderen und wertvollen Erfahrungen hat.
In dieser Podcast-Folge möchte ich dich aber mal wieder direkt ins TUN bringen und zwar mit einer meiner nachhaltigsten Übungen. So unterschätzt aber so wahnsinnig wertvoll!
Von daher sprechen wir 2 jetzt heute darüber, wie du „dein Buch“ nun angehen kannst und warum die Kapitel:
📕 das ist mein Warum!
📕 das macht mich erfolgreich!
📕 das macht mich zufrieden!
📕 das mach mich unzufrieden!
unbedingt dort hinein gehören. Lass dich von dieser Podcast-Folge bitte nicht „nur“ inspirieren, sondern gehe doch direkt in die Umsetzung 💪 Wenn du „dein Buch“ nämlich einmal geschrieben hast, ist es für immer an deiner Seite, offen für weitere Ergänzungen oder vielleicht sogar Änderungen.
Lass mir nach dem Hören und bevor du gleich loslegst doch mal unbedingt ein Feedback da, welchem dieser Kapitel du dich als erstes widmen möchtest und warum ✍️
⭐️ du möchtest gern eine Ebene tiefer auf dich und deine Lebensmotive schauen: https://www.diefenbach-coaching.de/gebrauchsanweisung/
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Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog
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💡 und auch heute gibt‘s wieder eine Impuls-Folge 💪
Ich möchte heute gemeinsam mit dir auf das Thema „Herausforderungen“ schauen. Schlussendlich ist es oftmals „die eine Herausforderung“, die das Abnehm-Fass für uns zum Überlaufen bringt und uns aufgeben lässt.
Wir schauen uns von daher einmal folgende Punkte an:
💡 Herausforderungen gehören zu jedem Abnahmeweg dazu
💡 du bist NICHT allein damit
💡 wie schaffen wir es, uns die richtigen Strategien zu kreieren und uns sinnvolle Ziele zu setzen
💡 wie können wir es am Ende lernen, Dinge des normalen Lebens nicht als „Bedrohung“ zu betrachten?
Nach dem Hören gehst du mit 3 klaren Schritten raus, die du direkt umsetzen kannst 💪
Lass mir nach dem Hören doch mal unbedingt ein Feedback da, was du für dich aktuell noch als Herausforderung einstufst und was diese Dinge für dich zu einer Herausforderungen machen. Gern auch, welche Herausforderungen du für dich schon umprogrammiert- oder gelöst hast. Bin total gespannt ✍️
⭐️ du möchtest gern eine Ebene tiefer auf dich und deinen Lebensmotive schauen: https://www.diefenbach-coaching.de/gebrauchsanweisung/
⭐️ mit dem Code „abspeckenkannjeder“, den du an der Kasse eingeben kannst, sparst du bei jeder More Nutrition Bestellung (http://morenutrition.de/)
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💪 heute darfst du dich auf eine Knaller Podcast-Folge freuen 💪
Mein heutiger Interview-Gast @fitnessmitmark Mark Maslow ist der Gründer von MarathonFitness, Best-Seller-Autor und vermittelt mit seinem Podcast “Fitness mit Mark” mit ca. 370 Folgen seit 2014 sein enormes Wissen und seine große Leidenschaft für das Thema Bewegung, Sport und Fitness.
Da das Thema Bewegung eine wichtige Säule beim Thema Abnehmen ist und schlussendlich zu einem gesunden Lebensstil einfach dazu gehört, konnte ich mir keinen besseren Gesprächspartner vorstellen um dieses Thema noch einmal von allen Seiten zu beleuchten.
Mark erzählt dabei von seinem eigenen Weg zum Sport und erklärt uns dabei, was wir tun können, damit wir unsere Motivation dauerhaft hoch halten- und damit dranbleiben können. Er gibt uns außerdem viele spannende Hintergrundinfos und Erfahrungsberichte aus seiner Arbeit als Fitness-Coach.
Wir haben uns dann noch einmal gemeinsam angeschaut, was Bewegung für einen Einfluss auf die Themen „Abnehmen“, „Gesundheit“ und Wohlbefinden nehmen kann und für mich war das noch ma ein schöner Augenöffner, was Bewegung wirklich so alles kann.
Mit seiner Leidenschaft für sein Thema hat Mark es selbst bei einem Bewegungsmuffel wie mir geschafft, dass ich richtig Bock auf das Thema bekommen habe 🤣 Gönne dir also diese Folge ganz in Ruhe und ich bin mir echt sicher, dass es dir genauso gehen wird 😉
Lass Mark und mir nach dem Hören doch mal unbedingt ein Feedback da, was dich bei dieser Folge ganz besonders erreicht hat, welche Fragen vielleicht noch offen sind oder welche Themen du gern noch einmal vertiefen würdest ✍️
Hier kommen noch einmal für dich alle in der Folge genannten Links:
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💡 und auch heute gibt‘s wieder eine Impuls-Folge 💪
⛔️ wenn du:
⚠️ noch mit irgendetwas anfängst oder aufhörst
⚠️ noch verzichtest und dir Verbote erteilst
⚠️ noch „auf Diät“ bist
wirst du zu 💯 scheitern! Brutal aber eben einfach nichts als die Wahrheit!
Da wir hier ja aber keine Probleme schaffen- sondern Lösungen finden wollen, habe ich natürlich in dieser Podcast-Folge ein paar Impulse für dich, wie du nicht nur deiner Umgebung durch dein Verhalten zeigen kannst, dass du eben NICHT „auf Diät“ bist, sondern (💡und das ist viel wichtiger💡) du dir das vor allen Dingen selbst glaubst!
Glaub mir: dieser Impuls hat es in sich! Kurz, knackig aber intensiv 😉
Lass mir nach dem Hören doch mal unbedingt ein Feedback da, was du dafür tun kannst um dir eben selbst zu glauben/verinnerlichen, dass du NICHT „auf Diät“ bist ✍️
⭐️ du möchtest gern eine Ebene tiefer auf dich und deinen Lebensmotive schauen: https://www.diefenbach-coaching.de/gebrauchsanweisung/
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Da wir hier ja aber keine Probleme schaffen- sondern Lösungen finden wollen, habe ich natürlich in dieser Podcast-Folge ein paar Impulse für dich, wie du nicht nur deiner Umgebung durch dein Verhalten zeigen kannst, dass du eben NICHT „auf Diät“ bist, sondern (💡und das ist viel wichtiger💡) du dir das vor allen Dingen selbst glaubst!
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Dem Podcast, der dir nicht erklärt, wie du abnimmst, sondern warum du es einfach nicht schaffst.
Hier geht’s nicht um Ernährungspläne, Regeln oder Kalorien, sondern um das, was wirklich über deinen Abnehmerfolg entscheidet: Deinen Kopf!
Denn wenn dein Kopf erst mal abgenommen hat, folgt dein Körper automatisch.
Ich bin Dirk, dein Online Abnehm-Coach, und ich zeige dir in diesem Podcast zum Abnehmen, wie du aufhörst, dich ständig im Kreis zu drehen und endlich einen
Weg zu deinem Wunschgewicht findest, der zu dir und vor allem deinem Alltag passt.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
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