Abspecken kann jeder!
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Jetzt muss der Podcast-Papa mal wieder auf den Tisch hauen 😊
Ich bekomme in letzter Zeit so viele Fragen à la:
„was kann MAN machen, wenn alle um einen herum essen?“
„was kann MAN tun, wenn MAN einfach keine Motivation hat?“
„ich kriege aktuell nix auf die Reihe, obwohl ich es unbedingt will! Hast du einen Tipp?“
„was kann MAN tun, wenn MAN einfach Dinge in sich hinein stopft?“
Wenn ich das so lese stellen sich mir 2 Fragen:
1. wer ist bitte „MAN“?
2. sind wir alle ferngesteuerte Wesen, die ihren Handlungen völlig ausgeliefert sind und einmal in die Steckdose fassen müssen um wieder „resetet“ zu werden?
Ich denke, die Antworten sind klar 😉
Es wird Zeit! Zeit, Verantwortung zu übernehmen und Zeit für klare Worte!
Und die gibt es, selbstlos wie ich bin, in der heutigen Episode 😊
Natürlich gibt es auch eine Analyse und Lösungsansätze. Ich will ja mal nicht so sein 😝
Lass mir gern nach dem Hören dieser Podcast-Folge ein Feedback da, bei welchen Themen du noch die Verantwortung abgibst bzw. Wo du dir noch mehr bewusst machen darfst, dass DU die Ursache bist. Sei dabei gern offen und ehrlich! Es geht hier nicht um Schwächen sondern um (Abspeck)lebenswichtige Erkenntnisse!
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Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog
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Jetzt muss der Podcast-Papa mal wieder auf den Tisch hauen 😊
Ich bekomme in letzter Zeit so viele Fragen à la:
„was kann MAN machen, wenn alle um einen herum essen?“
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„ich kriege aktuell nix auf die Reihe, obwohl ich es unbedingt will! Hast du einen Tipp?“
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1. wer ist bitte „MAN“?
2. sind wir alle ferngesteuerte Wesen, die ihren Handlungen völlig ausgeliefert sind und einmal in die Steckdose fassen müssen um wieder „resetet“ zu werden?
Ich denke, die Antworten sind klar 😉
Es wird Zeit! Zeit, Verantwortung zu übernehmen und Zeit für klare Worte!
Und die gibt es, selbstlos wie ich bin, in der heutigen Episode 😊
Natürlich gibt es auch eine Analyse und Lösungsansätze. Ich will ja mal nicht so sein 😝
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Ein Interview mit soooo viel Inhalt 😍
"Schuld daran" hat mein heutiger Gast Kathrin, die uns von ihrer über 50kg Abnahme berichtet.
Sie erzählt dabei von einem "Schock-Moment" hin zu ihrem ursprünglichen Übergewicht, ihrem Start bei WW, 2 Schwangerschaften, den Umgang mit Herausforderungen, die Probleme mit der Haut, ihrer neu entdeckten Bewegungslust und ihrer großen Willenskraft. Also, wenn da nix für dich dabei ist😍
Du findest Kathrin natürlich auch auf Instagram. Schau dort gern mal bei ihr unter @ww_happy_hula_kathi vorbei und abonniert sie gern direkt.
Lasst uns aber vor allen Dingen, wie immer, ein kurzes Feedback nach dem Hören unter diesem Post da und stellt auch gern noch Fragen bzw. teilt mit uns das, was euch am meisten angesprochen hat💪
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Weitere Interviews sind hier zu finden:
---> hier kannst du noch Michaela's Erfolgsgeschichte (45 kg Abnahme) nachhören
---> hier geht's zum tollen Erfolg von Henriette (42 kg Abnahme)
---> hier hörst du das bewegende Interview von Manuela (50 kg Abnahme)
---> hier hörst du noch einmal Frank's Erfolgsgeschichte (35 kg Abnahme)
--> hier geht's zur Erfolgsstory von Verena (24 kg Abnahme)
--> hier erfährst du, wie Ela über 70 kg abgenommen hat
--> hier kannst du über Teresa's 40 kg Abnahme staunen
--> hier kommst du zu Anita's 37 kg-Abnahme-Erfolg
--> hier kannst du alles zur 58 kg Abnahme von Sandra hören
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Ich gehe heute noch mal ein für mich sehr wichtiges Thema an, was immer noch für viele Fragen & Probleme in meiner Community sorgt.
Wir haben ein Problem, uns bei unserem Abnahmevorhaben Unterstützung zu holen.
Warum? Das weiß ich eigentlich auch nicht. Was ich jedoch weiß ist, dass wir beim Abnehmen immer anders denken als bei vielen anderen Dingen.
Die Erfahrungen zeigen eben auch, dass es die wenigsten von uns ohne Hilfe dauerhaft schaffen. Um konkreter zu werden: wie viele Menschen kennst du, die über mehrere Jahre dauerhaft ihr Gewicht reduziert haben?
Ist das schlimm?
NEIN, denn wir haben einfach ein Problem mit der Ernährung. Andere haben andere Baustellen und wir haben einfach diese. Schlimm ist nur, wenn wir das nicht erkennen und immer meinen, dass wir es doch schließlich selbst schaffen müssen.
Für Probleme gibt es Lösungen und zu diesen Lösungen kommen wir schneller, wenn wir uns Unterstützung holen.
Hinzu kommt der Fakt, dass die einzige Abkürzung beim Abnehmen nunmal das Coaching ist.
Lass uns das Thema in der heutigen Folge vertiefen und gib mir gern dein Feedback unter diesem Post indem du mir schreibst, wer oder was dir bisher am meisten Unterstützung gegeben hat und wo du dir vielleicht noch Unterstützung gönnen solltest.
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Ja, Abnehmen muss Spaß machen!
Ich habe hier ganz bewusst nicht Worte wie "sollte", "kann" oder "müsste" gewählt.
Denn: wenn dir deine Abnahme keinen Spaß macht, wirst du es nicht dauerhaft schaffen!Gerade in meiner 21tägigen Entgiftungszeit, die nun heute zu Ende geht habe ich bemerkt, wie nervig "Verzicht" ist. In diesem Fall war er natürlich völlig bewusst und auch selbst gewählt aber ich erinnere mich an frühere Zeiten, wo so etwas im "Diäten-Wahn" völlig normal war.
Das darf und muss es nicht sein!
Wir führen eine ErnährungsUMSTELLUNG durch, d.h. wir werden NIE WIEDER so essen, wie wir es vorher getan haben.
Warum?
Weil genau diese Essverhalten zum Übergewicht geführt haben. Wir haben also niemals "normal" gegessen (wie wir es ja ganz gerne mal benennen), sondern immer "falsch".
Wir dürfen das "normale" Essen nun lernen und so für uns umsetzen, dass es dauerhaft erstrebenswert ist UND Spaß macht :-)Wie das funktioniert und was du dabei beachten darfst, besprechen wir in der heutigen Podcast-Folge.
Lass mir bitte unbedingt dein Feedback unter diesem Post da und schreibe mir mal, wo du deinen aktuellen Spaßfaktor beim Abnehmen oder Halten auf einer Skala von 0-10 bewertest. 0 = ich habe gar keinen Spaß dabei; 10 = ich liiiiiieeeebe meine aktuelle Ernährung.
Ich bin gespannt!
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Denn: wenn dir deine Abnahme keinen Spaß macht, wirst du es nicht dauerhaft schaffen!Gerade in meiner 21tägigen Entgiftungszeit, die nun heute zu Ende geht habe ich bemerkt, wie nervig "Verzicht" ist. In diesem Fall war er natürlich völlig bewusst und auch selbst gewählt aber ich erinnere mich an frühere Zeiten, wo so etwas im "Diäten-Wahn" völlig normal war.
Das darf und muss es nicht sein!
Wir führen eine ErnährungsUMSTELLUNG durch, d.h. wir werden NIE WIEDER so essen, wie wir es vorher getan haben.
Warum?
Weil genau diese Essverhalten zum Übergewicht geführt haben. Wir haben also niemals "normal" gegessen (wie wir es ja ganz gerne mal benennen), sondern immer "falsch".
Wir dürfen das "normale" Essen nun lernen und so für uns umsetzen, dass es dauerhaft erstrebenswert ist UND Spaß macht :-)Wie das funktioniert und was du dabei beachten darfst, besprechen wir in der heutigen Podcast-Folge.
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Heute haben wir wieder in inspirierendes Interview 😍
Die liebe Annalena ist bei mir zu Gast und berichtet von ihrer tollen 30kg Abnahme.
Sie erzählt dabei von den Ursachen ihres ursprünglichen Übergewichtes, ihren Start bei WW, einer "Unterbrechung" und wie sie wieder aufgestanden ist um ihr Ziel zu erreichen😍
Es geht um die vielen Veränderungen, die stattgefunden haben im täglichen TUN aber natürlich auch um das klassische Umdenken, gerade was den Umgang mit der Waage und den Zahlen darauf angeht.
Ich habe eine zufriedene, strahlende und tolle junge Frau erlebt, von dir ihr euch auch selbst auf Instagram unter @lenis_ww_way ein eigenes Bild machen könnt.
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...und ich sage dir, dass sie mich NULL interessiert!
Heute knüpfe ich noch einmal sehr bildhaft an die erfolgreichste Podcast-Episode (die Nr. 127) an, in der wir ja schon die Waage und deren Bedeutung sehr deutlich entzaubert haben.
Ich möchte dir in dieser Podcast-Folge aber noch einmal an diversen Beispielen verdeutlichen, wie sehr wir dieses EXTREM WICHTIGE Verhalten des Umgangs mit der Zahl auf der Waage noch verinnerlichen dürfen.
Außerdem liefere ich dir natürlich praktische Tipps mit, wie du das mit dir aber auch mit anderen (z.B. auf Instagram ;-)) sehr gut üben kannst.
Ich bin mir sicher, du wirst nach dieser Episode so manchen Post und manche Aussage völlig anders wahrnehmen, tätigen und ich hoffe natürlich auch hierauf im Zweifel komplett neu reagieren :-)
Lass mir bitte unbedingt dein Feedback unter diesem Post da und schreibe mir mal deine Gedanken und Erfahrungen dazu. Vielleicht hast du auch Lust, direkt mal mit einem Post zu üben und das Gehörte umzusetzen. Dann markiere mich sehr gern dort und ich schaue es mir direkt an :-)
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Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)
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Heute geht's mal wieder rund :-)
Ich wollte mich eigentlich nicht zur aktuellen Corona Krise äußern aber die Ausmaße, die das Land der Ausreden das Thema "Abnehmen" betreffend nun immer mehr annimmt, ist für mich nicht mehr auszuhalten!
Also haut der Dirk heute mal ordentlich auf den Tisch und herausgekommen ist eine Podcast-Folge, die
nichts für weiche Gemüter ist,
dir jede Ausrede nehmen wird, die Fakten auf den Tisch legt, dir zeigt, wo du gerade auf deinem Abnahmeweg stehst und schonungslos ehrlich in Bezug auf das irrsinnige Verhalten von uns in Krisensituationen eingeht.Lass mir gern dein Feedback unter diesem Post da und schreibe mir dort auch sehr gern, wie du aktuell mit der Situation umgehst, welche Verhalten du angepasst hast oder anpassen wirst und ob ich dir zu nahe getreten bin ;-)
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In den letzten Tagen habe ich nicht nur viele neue Hörer dazu bekommen, sondern auch immer wieder Anfragen dazu, wie du meinen Podcast unterstützen kannst.
Auf der einen Seite möchte ich natürlich, dass dieser Podcast kostenfrei bleibt; auf der anderen Seite glaube ich aber auch an so etwas wie „einen Ausgleich“ und habe mich nun entschieden, diese Unterstützung nicht weiter abzulehnen und dir gern die Möglichkeit dazu zu geben.
WICHTIG: dies ist alles absolut freiwillig und dient lediglich als deine Wertschätzung meiner Arbeit. Du kannst die Unterstützung —> hier (klick) vornehmen. Ich habe den niedrigst möglichen Betrag genommen und du kannst das Ganze jederzeit beenden. Einfach so wie du es möchtest!
Ich werde mir aber ganz sicher für meine Unterstützer etwas einfallen lassen :-)
Hier sage ich noch ein paar Worte dazu:
Hier geht`s zur Unterstützung: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder
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In diesem Podcast nimmt dich Dirk von www.abspecken-kann-jeder.de mit auf den Weg zu deinem Wunschgewicht.
Dirk ist leidenschaftlicher Esser und hat selbst 20kg abgenommen, die er dauerhaft unten hält. Dabei ist er weder besonders diszipliniert, noch Leistungssportler!
Von daher steht er voll hinter der Aussage "Abspecken kann jeder!" und wird dir Schritt für Schritt zeigen, wie du das Thema "Abspecken" in deinen Alltag integrieren kannst.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
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