Abspecken kann jeder!
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Du kannst machen, was du willst...es klappt einfach nicht!
Immer wirft dir irgendwer oder irgendwas einen Knüppel zwischen die Beine...
Gerade erholt, kommt der nächste Schlag in den Nacken...
So kann das ja mit der Abnahme auch nix werden!
Ich stelle sie erst mal zurück...es gibt ja auch wirklich Wichtigeres als abnehmen...ich muss jetzt erst mal mein Leben sortieren...ich kann aktuell nix tun...
Die anderen sind Schuld!
Die bessere Hälfte, die Kinder, der Chef, die Arbeit, der Coach, die Umstände, meine Trauer, das Wetter, eine Krankheit...
ALLE sind Schuld - nur ICH nicht!
Vielleicht kennst du solche Gedanken auch bei dir? Vielleicht hast du schon einmal so eine Phase erlebt oder steckst gerade mittendrin...
Ich höre gerade sehr viele solcher Äußerungen...und meine Erfahrung sagt mir: diese Menschen werden bald scheitern!
Scheitern bedeutet: wieder zunehmen, einen weiteren Rückschlag verkraften, sich alles kaputt machen, sich aufgeben und sich mal wieder schlecht fühlen!
Warum das völlig unnötig ist und wie du das vermeiden kannst, erfährst du im heutigen Podcast.
Du hast Erfahrungen mit diesem Thema? Lass es mich über die Kommentare wissen!
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Und weiter geht's mit Teil 2!
Teil 1 verpasst? Dann höre doch gern --> hier
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Es wurde mal wieder Zeit!
Jetzt kommt es dafür gleich doppelt :-)
Denn in einer Doppelepisode widme ich mich endlich mal wieder deinen Abspeck-Fragen!
Ich habe mal wieder meine Abspeck-Community auf Facebook und Instagram befragt, welche Themen ihnen gerade so auf der Seele brennen.
Herausgekommen ist eine tolle Sammlung quer durch den Garten und im heutigen Teil widmen wir uns folgenden Themen:
wie kann ich am besten abnehmen?
ich esse oft zu viel :-( wie kann ich Maß halten?
was tue ich, wenn ich in eine "scheißegal-Einstellung" verfalle?
hat das Alter eine Auswirkung auf die Abnahme?
kann ich den Klickmoment für eine erfolgreiche Abnahme selbst herbei rufen? warum können andere tonnenweise essen und ich muss es nur anschauen?Da ist doch sicher etwas für dich dabei, oder?
Hast du auch eine Meinung oder Erfahrungen zu den gestellten Fragen oder bewegt dich vielleicht sogar auch gerade ein Thema? Lass es mich gern über die Kommentare wissen :-)
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In der heutigen Episode möchte ich mich noch einmal gemeinsam mit dir einem Grundthema der Abnahme widmen: dem Sport!
Von den einen geliebt, von den anderen gehasst.
Für die Fans ist es Lebenselixier, für die Gegner ist es Mord.
Ich schaue mit dir heute ganz neutral auf folgende Punkte:
wie wichtig ist Sport für die Abnahme?
Sport vs Bewegung,
Abnahmeeffekt & Gesundheit.
Ich bin natürlich gespannt auf deine Meinung und freue mich auf dein Feedback in den Kommentaren :-)
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Wir alle sind in verschiedenen Umfeldern unterwegs.
Freund, Familie und unsere Arbeitsplätze.
Natürlich wirkt sich jedes dieser Umfelder auch auf unsere Abnahme aus und wir haben die Aufgaben, jedes von ihnen in unserem Sinne zu strukturieren und zu ordnen.
Ich spreche heute im Podcast darüber, wie das gehen kann und freue mich im Anschluss daran, mit dir über die Kommentare in den Austausch zu gehen :-)
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Es ist mir in der heutigen Podcast-Episode noch einmal ein großes Bedürfnis, dir ein paar Tipps & Vorgehensweisen an die Hand zu geben, wie du dich selbst richtig analysieren kannst.
Wozu das Ganze?
Ich lese immer noch zu oft einfach nur Sätze wie, z.B. Ich bin so enttäuscht von meiner Zunahme! Ich kann machen, was ich will, nix klappt! Juchuuu, endlich mal wieder abgenommen :-) Und schon wieder Stillstand...Viel zu oft kommt dann auf meine Nachfrage, was denn der Grund für die Aussage ist oder was denn genau die Ursache ist ein
"weiß ich auch nicht"Dies ist fatal, denn wenn ich nicht in der Lage bin, mich und mein Essverhalten gut und ausführlich zu analysieren, um daraus Strategien und Gewohnheiten für die Zukunft abzuleiten, werde ich nicht erfolgreich sein!
Lass uns von daher in dieser Episode noch einmal schauen, wie du das Thema angehen kannst.
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Heute haben wir mal etwas schwerere Kost :-)
Trotzdem ist dieses Thema längst überfällig, denn wir schauen einmal gemeinsam auf die Wichtigkeit unseres Mindsets.
Wohl jeder von uns weiß, wie wichtig "der Kopf" für das Abnehmen ist aber die wenigsten von uns arbeiten aktiv an "ihm".
Dies bekommen wir ja auch nicht wirklich beigebracht und wenn das jemand versucht, wird gern mal weggehört.
Lasst uns heute gemeinsam HINhören und in dieser Podcast-Episode noch einmal besprechen,
an welchen Stellen unser Mindset besonders wichtig ist,
was genau das eigentlich bedeutet und
wie wir das Ganze gezielt beobachten- und dann auch trainieren können.
Lass mir doch gern in den Kommentaren ein Feedback da, an welchen Stellen du mit deinem Mindset zu kämpfen hast und wie du aktuell damit umgehst.
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"Sie haben den besser Stoffwechsel und können essen, was sie wollen."
"Die haben einfach nur Glück gehabt und sollten mal meine Gene haben."
"Sie mussten noch niemals um ihr Gewicht kämpfen und dabei essen sie noch vieeeeel mehr als ich!"
Ja, es geht um: "die Schlanken" ;-)
Diese spezielle Episode möchte ich einmal dazu nutzen, um mir diese typischen Sätze einmal vorzunehmen und auf ihren Wahrheitsgehalt zu überprüfen.
Ich habe "die Schlanken" nämlich beobachtet und das schon einige Jahre...
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In diesem Podcast nimmt dich Dirk von www.abspecken-kann-jeder.de mit auf den Weg zu deinem Wunschgewicht.
Dirk ist leidenschaftlicher Esser und hat selbst 20kg abgenommen, die er dauerhaft unten hält. Dabei ist er weder besonders diszipliniert, noch Leistungssportler!
Von daher steht er voll hinter der Aussage "Abspecken kann jeder!" und wird dir Schritt für Schritt zeigen, wie du das Thema "Abspecken" in deinen Alltag integrieren kannst.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
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