Abspecken kann jeder!
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Wie du sicher schon ab und zu mitbekommen hast, stelle ich meinen Hörern und auch meiner Abspeck-Community von www.abspecken-kann-jeder.de die Frage, welche Themen ihnen besonders wichtig ist.
Ein Thema wird dabei immer wieder genannt: "wie halte ich mein Gewicht?"
Folgende Aussagen habe ich nicht nur gelesen, sondern auch immer wieder als persönlicher Abspeck-Coach von inzwischen über 2.000 Menschen immer wieder gehört:
Das Abnehmen fällt mir eigentlich leicht aber ich nehme immer wieder zu! Ich fange gar nicht erst mit der Abnahme an, weil ich hinterher immer schwerer bin als vorher! Ich habe Angst, alles wieder zuzunehmen!usw.
Diese Angst möchte ich dir heute im Podcast sehr gern nehmen. WICHTIG: auch, wenn du gerade abnimmst, höre dir bitte diese Podcast-Episode ganz genau an. Du wirst am Ende verstehen, warum ;-)
Ich bin schon ganz gespannt auf deine Meinung und deinen Erfahrungen dazu in den Kommentaren.
Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen?
Dann werde doch einfach Teil unserer Abspecken-Community bei www.abspecken-kann-jeder.de
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Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog
Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast
Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/
Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder
Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)
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Ghost of Yōtei - das Action-Adventure - exklusiv für PS5 ab 2. Oktober hier erhältlich:
https://www.playstation.com/de-de/games/ghost-of-yotei/
Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.
www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.
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Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.
Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude. -
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OMG :-O
Ja, du hast richtig gelesen...nämlich genau 71 (!!!) Kilo hat Ela abgenommen. Einen ganzen Menschen!
Ich bekomme bei diesem Gedanken immer noch Gänsehaut...
Und Ela sagt auch noch, dass es eigentlich gar nicht so schwer war :-O
Besser können wir wohl nicht in die 3. Staffel meines Podcasts starten *_*
Natürlich wollte ich in diesem Interview alles von Ela wissen, u.a.
wie sie es geschafft hat, so verdammt viel abzunehmen,
was sie sich am Anfang dieses unheimlich langen Weges gesagt hat,
was ihre Strategien zum Durchhalten waren,
wie sich ihr Leben nun verändert hat,
wie sie es schafft, ihr Gewicht zu halten und
wie sich ihr Weg zum Weight Watchers Coach, der sie heute ist, gestaltet hat.Unter dem Podcast zeige ich dir noch, wo du Ela überall finden- und ihr auf den Sozialen Medien folgen kannst.
Wenn du Fragen an Ela hast, poste sie gern in die Kommentare und lass gern ein generelles Feedback da!
Mehr Infos zu Ela findest du hier:
--> Ela's Website Ela's Gruppe mit über 22.000 Mitgliedern auf Facebook auf Instagram findest du Ela unter @Elakeksle als Weight Watchers Mitglied findest du Ela in der Community unter dem Nickname @ElaKeksle
--> hier kannst du Weight Watchers Mitglied werden:
Weitere Interviews sind hier zu finden:
---> hier kannst du noch Michaela's Erfolgsgeschichte (45 kg Abnahme) nachhören
---> hier geht's zum tollen Erfolg von Henriette (42 kg Abnahme)
---> hier hörst du das bewegende Interview von Manuela (50 kg Abnahme)
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Und Ela sagt auch noch, dass es eigentlich gar nicht so schwer war :-O
Besser können wir wohl nicht in die 3. Staffel meines Podcasts starten *_*
Natürlich wollte ich in diesem Interview alles von Ela wissen, u.a.
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was sie sich am Anfang dieses unheimlich langen Weges gesagt hat,
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Wenn du diesen Podcast direkt nach Veröffentlichung hörst, bin ich mit meiner "Abspeck-Community" mitten in einer spannenden Wochen-Challenge...
Wir haben uns darauf geeinigt, dass wir all unsere Kräfte bündeln und 1 Woche lang gemeinsam Kalorien tracken.
Ich kann Eines schon vorwegnehmen: es brachte mal wieder viele neue- oder bereits verdrängte Erkenntnisse :-)
Eine generelle Diskussion möchte ich heute gerne mit dir im Podcast aufgreifen.
Warum sollte ich mir die Mühe machen, überhaupt Kalorien zu tracken?Kann ich nicht viel einfacher abnehmen, wie z.B. mit
Weight Watchers Punkte zählen,
Low-Carb, viel Sport oder intermittierendem Fasten?(um nur einige wenige Möglichkeiten zu nennen...)
Lass uns darüber diskutieren! Gib mir dein Feedback gern in den Kommentaren!
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Warum sollte ich mir die Mühe machen, überhaupt Kalorien zu tracken?Kann ich nicht viel einfacher abnehmen, wie z.B. mit
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Eines müssen wir als Abspecker wirklich mal festhalten: Es ist nicht immer leicht und es wird auch ein enormes Durchhaltevermögen von uns abverlangt!
Herausforderungen, die uns auf dem Weg begegnen,
Versuchungen, die immer wieder verlockend sind,
alte Muster & Gewohnheiten, die uns gern mal erneut heimsuchen,
und und und...Und genau da kommt sie ins Spiel: die Willenskraft!
Wir brauchen sie um dauerhaft erfolgreich zu sein und um uns gegen die o.g. Widerstände durchsetzen zu können.
Ich bin mir sicher, dass du auf deinem Abspeck-Weg alle Ausprägungen der Willenskraft kennengelernt hast.
Deine Unbesiegbarkeit, wenn sie in vollem Umfang zur Verfügung steht aber sicher auch die vermeintliche Schwäche, wenn sie aufgebraucht ist.
In der heutigen Podcast-Episode schauen wir 2 mal gemeinsam darauf, wie du deine Willenskraft gezielt stärken kannst.
Lass mir, wie gewohnt, gern ein Feedback in den Kommentaren da!
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Ich freue mich sehr über mein heutiges Interview mit Verena.
Verena hat 24 kg abgenommen und ist danach den Weg zum Weight Watchers Coach gegangen.
Sie leitet aktuell 2 Weight Watchers Treffen im Weight Watchers Center Lippstadt.
Verena erzählt uns heute:
wie sie ihren Weg zum Ziel gegangen ist und mit welcher Einstellung sie gestartet ist,
wie sie heute ihr Gewicht hält,
wie sie mit Herausforderungen umgeht,
welche Routinen und Gewohnheiten sie verändert hat, welche persönlichen Tipps sie für dich hat und
warum sie Weight Watchers Coach wurde.
Hör mal rein und lass unbedingt dein Feedback in den Kommentaren da. Hast du Fragen an Verena? Ich leite sie sehr gern weiter!
Mehr Infos zu Verena findest du hier:
--> Coach Website Weight Watchers Verena hier kannst du noch Michaela's Erfolgsgeschichte (45 kg Abnahme) nachhören
---> hier geht's zum tollen Erfolg von Henriette (42 kg Abnahme)
---> hier hörst du das bewegende Interview von Manuela (50 kg Abnahme)
---> hier hörst du noch einmal Frank's Erfolgsgeschichte (35 kg Abnahme)
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Hol dir direkt 24 Stück auf www.abspecken-kann-jeder.de
Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog
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Ich habe zum 4. Mal eine wirklich sehr angenehme, effektive und sehr wirkungsvolle Entgiftung hinter mir!
Diese gibt mir nicht nur ein extrem gutes Lebens- und Körpergefühl, sondern nimmt mir auch gut 10% meines Gewichtes.
Da ich zu diesem Thema sehr viele Fragen bekam, habe ich die Antworten in einer Facebook-Live-Session beantwortet.
Ich stelle dir dieses Video an dieser Stelle gern noch einmal zu Verfügung.
Mehr Infos zum Thema "Vitalität" findest du übrigens hier: https://www.diefenbach-coaching.de/infos-vitalitaet
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In diesem Podcast nimmt dich Dirk von www.abspecken-kann-jeder.de mit auf den Weg zu deinem Wunschgewicht.
Dirk ist leidenschaftlicher Esser und hat selbst 20kg abgenommen, die er dauerhaft unten hält. Dabei ist er weder besonders diszipliniert, noch Leistungssportler!
Von daher steht er voll hinter der Aussage "Abspecken kann jeder!" und wird dir Schritt für Schritt zeigen, wie du das Thema "Abspecken" in deinen Alltag integrieren kannst.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
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