Abspecken kann jeder!
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Bevor wir in die heutige Episode starten, über deren Titel du dich sicher schon ein klein wenig wunderst, muss ich einfach noch einmal DANKE sagen!
Ich danke dir für das so wundervolle und teilweise extrem emotionale Feedback zur letzten Episode 021.
Was hier von dir zurückkam an lieben Worten, eigenen Geschichten und Zuspruch war einfach nur umwerfend! Es bestätigt mich nur noch viel mehr, an solchen Themen weiterhin festzuhalten!
Nun aber zum heutigen "beste Diät" Thema...
Du kennst mich hier schon sehr genau und weißt, dass ich hier eine ganz klar Meinung habe. Diese Meinung begründet sich nicht nur auf meiner eigenen Abnahme, sondern auch auf über 2.000 von mir gecoachte Abspecker!
Trotzdem gibt es hier nicht nur gut oder schlecht und natürlich haben wir die Möglichkeit, verschiedene Methoden einfach auch ergänzend zu nutzen, so wie ich das z.B. gerade mit meiner Entgiftung tue.
Über solche Ergänzungen möchte ich heute sehr gern mit dir sprechen und bin natürlich schon sehr auf deine Meinung und Erfahrungen in den Kommentaren gespannt :-)
Und hier bekommst du noch mehr von mir :-)
Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps bekommen? Hol dir direkt 24 Stück auf www.abspecken-kann-jeder.de
Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog
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Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)
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Bevor wir in die heutige Episode starten, über deren Titel du dich sicher schon ein klein wenig wunderst, muss ich einfach noch einmal DANKE sagen!
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Nun aber zum heutigen "beste Diät" Thema...
Du kennst mich hier schon sehr genau und weißt, dass ich hier eine ganz klar Meinung habe. Diese Meinung begründet sich nicht nur auf meiner eigenen Abnahme, sondern auch auf über 2.000 von mir gecoachte Abspecker!
Trotzdem gibt es hier nicht nur gut oder schlecht und natürlich haben wir die Möglichkeit, verschiedene Methoden einfach auch ergänzend zu nutzen, so wie ich das z.B. gerade mit meiner Entgiftung tue.
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Heute wird es etwas emotionaler...
Ich möchte von daher auch vorab gar nicht so viele Worte verlieren.
Nur so viel: es gab einen Auslöser, der mich dazu bewegt hat, einfach noch einmal etwas tiefer in meine persönliche Geschichte einzusteigen.
Du bekommst von daher heute einen Blick "hinter die Kulissen" meines Vorher-Lebens.
Ich habe heute die große Bitte an dich, mir ein Feedback zu geben, ob du mit der heutigen Episode etwas anfangen kannst.
Lass uns starten:
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50 kg weniger verändern doch ein ganzes Leben!
Das ist der Satz, der mir immer wieder bei dem großartigen Erfolg von Manuela in den Kopf kommt.
Ich kann mich noch sehr gut an unsere 1. Begegnung erinnern und habe Manuela als absolut zielstrebige Kämpferin kennengelernt, die auch bei scheinbaren Widerständen niemals ihre positive Art verloren hat.
So war es mir natürlich ein Fest, Manuela zu meinem 3. Abspeck-Interview in meinem Podcast begrüßen zu dürfen.
Sei gespannt auf ihre Antworten zu den Fragen:
- wie hat sie diese tolle Abnahme geschafft?
- was hat sich in ihrem Leben dadurch verändert?
- welchen Einfluss hatten Schmerzen und Medikamente?
- wie geht sie mit dem Thema Bewegung um?
- wie sind ihre Abnahme-Strategien, die sie durch den Alltag begleiten?
Ich bin sehr stolz auf Manuela und bin mir ganz sicher, dass auch für dich eine gehörige Portion Motivation "zum Mitnehmen" bereit steht!
Vielleicht hast du aber noch eine ganz andere Frage zu Manuela's tollem Erfolg oder möchtest ihr ein kleines Feedback geben?
Stelle sie gern in den Kommentaren!
Los geht's :-)
---> hier kannst du noch Michaela's Erfolgsgeschichte (45 kg Abnahme) nachhören hier geht's zum tollen Erfolg von Henriette (42 kg Abnahme)
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Täglich? Wöchentlich? Monatlich?
Oder doch besser gar nicht?
Vielleicht aber auch mehrmals am Tag?
Ein leidiges Thema beim Abspecken ist nun einmal der Gang auf die Waage.
Die Waage gibt uns Rückmeldung zu unserem Essverhalten, zeigt uns Erfolg oder Misserfolg an und kann von der besten Freundin zur ärgsten Feindin werden :-)
Wie oft sollst du dich denn nun dieser "Dame" stellen?
Meine Erfahrungen aus meiner letzten Challenge, meine Einstellung zu dem ganzen Thema und ein paar wichtige Fakten, die du generell beim Thema "Wiegen" berücksichtigen darfst, hörst du in der heutigen Podcast-Episode.
Zu welcher Gruppe der "Wieger" gehörst du? Lass mir gern einen Kommentar da.
Los geht's :-)
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Nach dem 1. Teil deiner Abspeck-Fragen in der Podcast Episode 014, kommen wir heute nun zum heißersehnten 2. Teil :-)
Und auch heute geht es ausschließlich um das, was dich gerade bewegt.
Täglich erreicht mich wunderbares Feedback und damit verbunden sind natürlich auch viele Fragen.
Mir ist es verdammt wichtig, deine Fragen zu beantworten!
Deshalb werde ich mir in regelmäßigen Abständen Zeit dafür nehmen.
Im heutigen 2. Teil sprechen wir über folgende Themen:
Warum nehme ich denn nicht ab, obwohl ich alles richtig mache? Was kann ich tun, wenn ich einfach nicht mehr auf meinen Abspeck-Weg zurückfinde?Hör mal rein und schreib mir gern deine Meinung und Erfahrungen in die Kommentare! Hast du auch eine Abspeck-Frage? Immer her damit :-)
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Und auch heute geht es ausschließlich um das, was dich gerade bewegt.
Täglich erreicht mich wunderbares Feedback und damit verbunden sind natürlich auch viele Fragen.
Mir ist es verdammt wichtig, deine Fragen zu beantworten!
Deshalb werde ich mir in regelmäßigen Abständen Zeit dafür nehmen.
Im heutigen 2. Teil sprechen wir über folgende Themen:
Warum nehme ich denn nicht ab, obwohl ich alles richtig mache? Was kann ich tun, wenn ich einfach nicht mehr auf meinen Abspeck-Weg zurückfinde?Hör mal rein und schreib mir gern deine Meinung und Erfahrungen in die Kommentare! Hast du auch eine Abspeck-Frage? Immer her damit :-)
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Ich habe 42 kg abgenommen!
Was für ein HAMMER Erfolg für Henriette!
So war es mir eine große Freude, Henriette zu meinem 2. Abspeck-Interview in meinem Podcast zu begrüßen.
Ich war natürlich neugierig auf ihre Erfolgsgeheimnisse und so konnten wir gemeinsam folgende Dinge besprechen:
- wie hat sie diese tolle Abnahme geschafft?
- wie lange hat das Ganze gedauert?
- zu welchen Strategien greift sie?
- was hat sich bereits verändert?
- wie sind nun ihre nächsten Schritte?
Ich bin mir sicher, dass du dir hier sehr viel für dich und deinen eigenen Weg mitnehmen kannst!
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Was für ein HAMMER Erfolg für Henriette!
So war es mir eine große Freude, Henriette zu meinem 2. Abspeck-Interview in meinem Podcast zu begrüßen.
Ich war natürlich neugierig auf ihre Erfolgsgeheimnisse und so konnten wir gemeinsam folgende Dinge besprechen:
- wie hat sie diese tolle Abnahme geschafft?
- wie lange hat das Ganze gedauert?
- zu welchen Strategien greift sie?
- was hat sich bereits verändert?
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Ich bin mir sicher, dass du dir hier sehr viel für dich und deinen eigenen Weg mitnehmen kannst!
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Es gibt sie...
Die großen und die kleinen Erfolgsgeheimnisse beim Abspecken...
Heute schauen wir uns mal eines der kleineren Geheimnisse an. "Klein aber fein" passt in diesem Fall sehr gut, denn das Thema "abwechslungsreiche Küche" wird beim Abspecken oft unterschätzt!
Uns wird bei vielen Diäten sogar suggeriert, dass eine möglichst einseitige Ernährung des Erfolgsgeheimnis ist.
Aber wer soll das durchhalten, morgens, mittags und abends z.B. nur Pulverchen oder Suppen zu essen?
Richtig: NIEMAND!
Und, Gott sei Dank, musst du das auch nicht!
Lass uns in der heutigen Episode noch einmal ganz klar darauf schauen, warum gerade die Abwechslung auf dem Teller so wichtig ist und wie du es schaffst, dass diese auf deinem Abspeck-Weg konstant bleibt!
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Dem Podcast, der dir nicht erklärt, wie du abnimmst, sondern warum du es einfach nicht schaffst.
Hier geht’s nicht um Ernährungspläne, Regeln oder Kalorien, sondern um das, was wirklich über deinen Abnehmerfolg entscheidet: Deinen Kopf!
Denn wenn dein Kopf erst mal abgenommen hat, folgt dein Körper automatisch.
Ich bin Dirk, dein Online Abnehm-Coach, und ich zeige dir in diesem Podcast zum Abnehmen, wie du aufhörst, dich ständig im Kreis zu drehen und endlich einen
Weg zu deinem Wunschgewicht findest, der zu dir und vor allem deinem Alltag passt.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
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