Abspecken kann jeder!
-
50 kg weniger verändern doch ein ganzes Leben!
Das ist der Satz, der mir immer wieder bei dem großartigen Erfolg von Manuela in den Kopf kommt.
Ich kann mich noch sehr gut an unsere 1. Begegnung erinnern und habe Manuela als absolut zielstrebige Kämpferin kennengelernt, die auch bei scheinbaren Widerständen niemals ihre positive Art verloren hat.
So war es mir natürlich ein Fest, Manuela zu meinem 3. Abspeck-Interview in meinem Podcast begrüßen zu dürfen.
Sei gespannt auf ihre Antworten zu den Fragen:
- wie hat sie diese tolle Abnahme geschafft?
- was hat sich in ihrem Leben dadurch verändert?
- welchen Einfluss hatten Schmerzen und Medikamente?
- wie geht sie mit dem Thema Bewegung um?
- wie sind ihre Abnahme-Strategien, die sie durch den Alltag begleiten?
Ich bin sehr stolz auf Manuela und bin mir ganz sicher, dass auch für dich eine gehörige Portion Motivation "zum Mitnehmen" bereit steht!
Vielleicht hast du aber noch eine ganz andere Frage zu Manuela's tollem Erfolg oder möchtest ihr ein kleines Feedback geben?
Stelle sie gern in den Kommentaren!
Los geht's :-)
---> hier kannst du noch Michaela's Erfolgsgeschichte (45 kg Abnahme) nachhören hier geht's zum tollen Erfolg von Henriette (42 kg Abnahme)
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Täglich? Wöchentlich? Monatlich?
Oder doch besser gar nicht?
Vielleicht aber auch mehrmals am Tag?
Ein leidiges Thema beim Abspecken ist nun einmal der Gang auf die Waage.
Die Waage gibt uns Rückmeldung zu unserem Essverhalten, zeigt uns Erfolg oder Misserfolg an und kann von der besten Freundin zur ärgsten Feindin werden :-)
Wie oft sollst du dich denn nun dieser "Dame" stellen?
Meine Erfahrungen aus meiner letzten Challenge, meine Einstellung zu dem ganzen Thema und ein paar wichtige Fakten, die du generell beim Thema "Wiegen" berücksichtigen darfst, hörst du in der heutigen Podcast-Episode.
Zu welcher Gruppe der "Wieger" gehörst du? Lass mir gern einen Kommentar da.
Los geht's :-)
Und hier bekommst du noch mehr von mir :-)
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Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog
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Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)
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Nach dem 1. Teil deiner Abspeck-Fragen in der Podcast Episode 014, kommen wir heute nun zum heißersehnten 2. Teil :-)
Und auch heute geht es ausschließlich um das, was dich gerade bewegt.
Täglich erreicht mich wunderbares Feedback und damit verbunden sind natürlich auch viele Fragen.
Mir ist es verdammt wichtig, deine Fragen zu beantworten!
Deshalb werde ich mir in regelmäßigen Abständen Zeit dafür nehmen.
Im heutigen 2. Teil sprechen wir über folgende Themen:
Warum nehme ich denn nicht ab, obwohl ich alles richtig mache? Was kann ich tun, wenn ich einfach nicht mehr auf meinen Abspeck-Weg zurückfinde?Hör mal rein und schreib mir gern deine Meinung und Erfahrungen in die Kommentare! Hast du auch eine Abspeck-Frage? Immer her damit :-)
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Ich habe 42 kg abgenommen!
Was für ein HAMMER Erfolg für Henriette!
So war es mir eine große Freude, Henriette zu meinem 2. Abspeck-Interview in meinem Podcast zu begrüßen.
Ich war natürlich neugierig auf ihre Erfolgsgeheimnisse und so konnten wir gemeinsam folgende Dinge besprechen:
- wie hat sie diese tolle Abnahme geschafft?
- wie lange hat das Ganze gedauert?
- zu welchen Strategien greift sie?
- was hat sich bereits verändert?
- wie sind nun ihre nächsten Schritte?
Ich bin mir sicher, dass du dir hier sehr viel für dich und deinen eigenen Weg mitnehmen kannst!
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Was für ein HAMMER Erfolg für Henriette!
So war es mir eine große Freude, Henriette zu meinem 2. Abspeck-Interview in meinem Podcast zu begrüßen.
Ich war natürlich neugierig auf ihre Erfolgsgeheimnisse und so konnten wir gemeinsam folgende Dinge besprechen:
- wie hat sie diese tolle Abnahme geschafft?
- wie lange hat das Ganze gedauert?
- zu welchen Strategien greift sie?
- was hat sich bereits verändert?
- wie sind nun ihre nächsten Schritte?
Ich bin mir sicher, dass du dir hier sehr viel für dich und deinen eigenen Weg mitnehmen kannst!
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Es gibt sie...
Die großen und die kleinen Erfolgsgeheimnisse beim Abspecken...
Heute schauen wir uns mal eines der kleineren Geheimnisse an. "Klein aber fein" passt in diesem Fall sehr gut, denn das Thema "abwechslungsreiche Küche" wird beim Abspecken oft unterschätzt!
Uns wird bei vielen Diäten sogar suggeriert, dass eine möglichst einseitige Ernährung des Erfolgsgeheimnis ist.
Aber wer soll das durchhalten, morgens, mittags und abends z.B. nur Pulverchen oder Suppen zu essen?
Richtig: NIEMAND!
Und, Gott sei Dank, musst du das auch nicht!
Lass uns in der heutigen Episode noch einmal ganz klar darauf schauen, warum gerade die Abwechslung auf dem Teller so wichtig ist und wie du es schaffst, dass diese auf deinem Abspeck-Weg konstant bleibt!
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Heute schauen wir uns mal eines der kleineren Geheimnisse an. "Klein aber fein" passt in diesem Fall sehr gut, denn das Thema "abwechslungsreiche Küche" wird beim Abspecken oft unterschätzt!
Uns wird bei vielen Diäten sogar suggeriert, dass eine möglichst einseitige Ernährung des Erfolgsgeheimnis ist.
Aber wer soll das durchhalten, morgens, mittags und abends z.B. nur Pulverchen oder Suppen zu essen?
Richtig: NIEMAND!
Und, Gott sei Dank, musst du das auch nicht!
Lass uns in der heutigen Episode noch einmal ganz klar darauf schauen, warum gerade die Abwechslung auf dem Teller so wichtig ist und wie du es schaffst, dass diese auf deinem Abspeck-Weg konstant bleibt!
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Planung und Abspecken: Was hat das denn nun miteinander zu tun!?
In der Tat sehr viel! Ist es eines von wenigen extrem wichtigen Themen, die über den Erfolg und Misserfolg deiner Abnahme entscheiden kann.
Natürlich weiß ich, dass die Planung nicht jedem von uns gleich leicht fällt und dass unsere verschiedenen Lebenssituationen unterschiedliche Planungen erfordern.
Lass uns im heutigen Podcast auf folgende Themen schauen:
- welche Planungstypen gibt es und welcher Typ davon bist du?
- was gehört zu einer guten Planung?
- wie plane ich meine Herausforderungen?
Gib mir gern nach dem Hören des Podcasts dein Feedback in den Kommentaren! Zu welchem Planungstyp gehörst du und welchen Stellenwert hat die Planung aktuell für dich?
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Dem Podcast, der dir nicht erklärt, wie du abnimmst, sondern warum du es einfach nicht schaffst.
Hier geht’s nicht um Ernährungspläne, Regeln oder Kalorien, sondern um das, was wirklich über deinen Abnehmerfolg entscheidet: Deinen Kopf!
Denn wenn dein Kopf erst mal abgenommen hat, folgt dein Körper automatisch.
Ich bin Dirk, dein Online Abnehm-Coach, und ich zeige dir in diesem Podcast zum Abnehmen, wie du aufhörst, dich ständig im Kreis zu drehen und endlich einen
Weg zu deinem Wunschgewicht findest, der zu dir und vor allem deinem Alltag passt.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
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