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    Abspecken kann jeder!

    Podcast 174 – Interview: ?Psychologie to go? mit Franca Cerutti

    20. Februar 2021

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    Abnehmen fĂ€ngt im Kopf an đŸ™đŸ» Das wissen wir natĂŒrlich...


    Trotzdem sind es eben gerade der Kopf und auch unsere Psyche, die uns gerne mal all unsere PlÀne durchkreuzen.


    Von daher freue ich mich so sehr, in dieser Folge die Psychologin Franca Cerutti bei mir als Interview-Partnerin zu Gast zu haben und mit ihr einmal wirklich professionell auf die typischen Abnehm-Kopfthemen zu schauen. 


    Franca, die du hier auf Instagram als @franca_cerutti_psychotherapie findest und die ihren eigenen „Psychologie to go“-Podcast ins Leben gerufen hat, beantwortet meine Fragen zu diesen Themen nicht nur super sympathisch, sondern vor allen Dinge total klar und nachvollziehbar.


    So haben wir u.a. ĂŒber Themen wie:


    - was macht es uns so schwer, eingefahrene Gewohnheiten, wie z.B. Essen aus Langeweile oder „schnell mal zur Schokolade greifen“ umzuprogrammieren?


    - Essen aus Stress, Frust oder Freude sind klassische Themen, die immer wieder „greifen“ wollen. Wie kann ich mich am besten diesem Thema „emotionalen Essen“ annehmen?


    - wir denken beim Abnehmen sehr oft „schwarz-weiß“. Wir wollten eigentlich keine SĂŒĂŸigkeiten essen, haben den ersten Riegel im Mund und dann kommt dieses „ach, jetzt ist es doch eh egal“ in den Kopf. Wodurch kommt das?


    - Nein sagen ist beim Abnehmen genauso ein wichtiges Thema wie im sonstigen Leben, zum Essen der Schwiegermama, zum nett gemeinten Geschenk, zum 2. StĂŒck Kuchen. Wie können wir „nein sagen“ lernen?

    besprochen und Franca gibt hier glasklare BegrĂŒndungen und auch gut umsetzbare Strategien mit an die Hand.đŸ’Ș

    Herausgekommen ist eine Podcast-Folge zum abspeichern und immer wieder anhören. Alle in der Episoden genannten Links findest du in den ShowNotes zu dieser Episode in deiner Podcast-App.





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