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Podcast 428b – Das wurde aus meinen Zielen! (My Way 2025 XII)
1. Dezember 2025
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🎙️ Mein Jahresende, ehrliche Learnings & dein Plan für 2026
Es ist die letzte My-Way-Folge dieses Jahres und es gibt klare Antworten:
Was ist aus meinen Zielen 2025 geworden? Was hat getragen, was nicht und wie geht’s weiter?
🧠 Warum du diese Folge unbedingt hören solltest
- Du lernst, wie du Ziele ehrlich auswertest.
- Du verstehst, warum Tracken (vor dem Essen!) Sicherheit gibt, Schätzen beim Auswärtsessen aber Grenzen hat.
- Du siehst, wie man Krafttraining alltagstauglich macht (kurze Splits statt langer Ganzkörper-Einheiten).
- Du bekommst ES/MES-Beispiele, die du direkt auf dich übertragen kannst.
📚 Du erfährst außerdem
- Kalorien-Sparbuch: ja / Waage: nein.
Warum ich langfristig die Trendlinie im Sparbuch höher bewerte als einzelne Waage-Zahlen.
- Auswärtsessen & Desserts:
Wo Schätzen gut klappt und wo’s „meilenweit daneben“ gehen kann (hello, Baklava).
- Yazio-Foto-KI:
Nett gemeint, in der Praxis zu ungenau.
- Krafttraining seit Juli:
Mein Weg vom Ganzkörper zu 4x/Woche Splits (kürzere Einheiten, besser planbar) und warum ich trotzdem kein Fan, aber verlässlich bin.
- Spiegelarbeit statt Waage:
Klamotten & Körpergefühl lernen zu lesen.
- Emotionales Essen 2025:
Selten, aber sichtbar bei Müdigkeit + späten Süßigkeiten → daraus wurde eine MES.
🎧 Hör rein und lass mich wissen, ob du dir etwas mitnehmen konntest.
PS: Fünf-Sterne-Alarm:
Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉
---
Hier kommen die in der Episode genannten Links:
⭐️ Trage dich hier unverbindlich in die Interessentenliste zum V.I.P. Coaching (Start ab Januar) ein: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip
⭐️ Deine Jahresend-Motivation erhältst du mit 3 Klicks:
-> Motivationsmails: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter
-> Weihnachts-Challenge: https://www.abspecken-kann-jeder.de/challenge
-> Instagram: https://www.instagram.com/abspecken_kann_jeder
⭐️ Entdecke hier noch weitere Erfolgsgeschichten meiner Mitglieder: https://www.abspecken-kann-jeder.de/erfahrungen/
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Was ist aus meinen Zielen 2025 geworden? Was hat getragen, was nicht und wie geht’s weiter?
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- Du siehst, wie man Krafttraining alltagstauglich macht (kurze Splits statt langer Ganzkörper-Einheiten).
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- Kalorien-Sparbuch: ja / Waage: nein.
Warum ich langfristig die Trendlinie im Sparbuch höher bewerte als einzelne Waage-Zahlen.
- Auswärtsessen & Desserts:
Wo Schätzen gut klappt und wo’s „meilenweit daneben“ gehen kann (hello, Baklava).
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Nett gemeint, in der Praxis zu ungenau.
- Krafttraining seit Juli:
Mein Weg vom Ganzkörper zu 4x/Woche Splits (kürzere Einheiten, besser planbar) und warum ich trotzdem kein Fan, aber verlässlich bin.
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- Emotionales Essen 2025:
Selten, aber sichtbar bei Müdigkeit + späten Süßigkeiten → daraus wurde eine MES.
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