Manchmal nennen es Menschen „hochsensibel“. Ich nenne es erstmal: ein Teil von mir. In dieser Folge spreche ich darüber, dass ich mich in vielen Punkten hochsensibel wiedererkenne – aber dass es für mich nicht sauber „messbar“ ist. Und genau deshalb mache ich etwas, das vielen schwerfällt: Ich akzeptiere es, ohne es endgültig beweisen zu müssen.

Ich nehme dich mit in eine fundierte Betrachtung, die nicht bei Buzzwords stehen bleibt: Hochsensibilität als Wachsamkeitssystem – vergleichbar mit den Warnsignalen, die jedem Lebewesen in der freien Wildbahn mitgegeben wurden. Egal ob Beutetier oder Raubtier: Wahrnehmung, Scannen, Einschätzen von Gefahr, schnelles Reagieren. Ein System, das schützt. Ein System, das überleben lässt.

Gleichzeitig beleuchte ich die Kehrseite: Wenn dieses System zu oft „an“ ist, belastet es das Alarmzentrum im Nervensystem. Dauer-Checken, Dauer-Interpretieren, Dauer-Spannung. Nicht, weil man „zu empfindlich“ ist – sondern weil das Nervensystem irgendwann so arbeitet, als wäre ständig etwas los. Wir sprechen darüber, was das im Alltag macht: Reizüberflutung, schnelle Erschöpfung, innere Unruhe, und die Frage, wie man wieder mehr Sicherheit ins System bekommt.

Diese Episode ist für dich, wenn du…

• dich oft „zu wach“ für die Welt fühlst

• viel wahrnimmst und dich danach leer fühlst

• nicht weißt, ob es Hochsensibilität ist, aber es als Realität in dir kennst

• verstehen willst, wie Schutzmechanismus und Überlastung gleichzeitig wahr sein können

Am Ende geht es um eine klare Botschaft: Du musst dich nicht erst beweisen, um dich ernst zu nehmen. Du darfst lernen, mit deinem System zu arbeiten – statt gegen dich.

Wenn du dich in der Folge wiederfindest, schreib mir gern: Was ist dein größter Reiz-Trigger – und was hilft dir wirklich runterzufahren?

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