In dieser Episode erfährst du: 

• Intermittierendes Fasten - Michas Esshythmus 
• Was ist Ashwagandha
• Michas Fitness Vorbilder

Michas Empfehlungen:

• Therabänder 
• Muscle Up lernen 
• Maca 
• Superfoods   

Höre auch: #358 Vegane Ernährung und Fitness - Teil 1

Inhaltsverzeichnis:

• 1:43: Intermittierendes Fasten
• 2:50: Die 1. Mahlzeit ist die wichtigste
• 3:37: Mein erster Smoothie nach dem Training muss frisch sein
• 5:09: Superfoods als Grundzutat
• 6:35: Ashwagandha - der indische Ginseng
• 7:12: Der Schlaf für die Regeneration ist extrem wichtig
• 8:06: Hochwertiges Gemüse ist das wichtigste
• 9:06: So steigt der Testosteron Wert
• 13:18: Die Hauptmahlzeit besteht meistens aus einer Bowl
• 14:56: Seit 1,5 Jahren habe ich die Kalorienzufuhr sehr gering
• 17:14: Nimai Delgado und Derek Simnet sind meine Vorbilder

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