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    Vegan Podcast

    #359: Intermittierendes Fasten – Der gesündeste Essrhythmus? – Teil 2

    4. Oktober 2018

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    Erfahre mehr über Micha und bekomme seine Veganen Fitness-Rezepte!

    In dieser Episode erfährst du: 

    • Intermittierendes Fasten - Michas Esshythmus 
    • Was ist Ashwagandha
    • Michas Fitness Vorbilder

     

    Michas Empfehlungen:

     

    Höre auch: #358 Vegane Ernährung und Fitness - Teil 1

     

    Inhaltsverzeichnis:

    • 1:43: Intermittierendes Fasten
    • 2:50: Die 1. Mahlzeit ist die wichtigste
    • 3:37: Mein erster Smoothie nach dem Training muss frisch sein
    • 5:09: Superfoods als Grundzutat
    • 6:35: Ashwagandha - der indische Ginseng
    • 7:12: Der Schlaf für die Regeneration ist extrem wichtig
    • 8:06: Hochwertiges Gemüse ist das wichtigste
    • 9:06: So steigt der Testosteron Wert
    • 13:18: Die Hauptmahlzeit besteht meistens aus einer Bowl
    • 14:56: Seit 1,5 Jahren habe ich die Kalorienzufuhr sehr gering
    • 17:14: Nimai Delgado und Derek Simnet sind meine Vorbilder

     

    Mehr für Dich:

     

    *Werbung da Produkt/Markennnenung (Es kann sein dass in dieser Episode Produkte oder Markennamen nennen daher muss ich es nach den neusten Richtlinien als Werbung klassifizieren)



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