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Higher Health Podcast
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In dieser Episode erfährst du wie Maximilan Lang von 70KG auf 100KG mit veganer Ernährung Muskeln aufgebaut hat.
Lese über Maximilian Lang und erfahre mehr über Vegane Fitness Sportler.
Inhalt der Episode:
- 01:30: Mein veganer Ernährungsplan
- 03:00: Max. 2 Mahlzeiten pro Tag
- 04:30: Grundsätzlich Kohlenhydrate kombiniert mit Rohkost Gemüse
- 06:00: Cheat Meals
- 10:00: Bio Ja oder Nein!?
- 11:00: Intermittent Fasting gibt viel mehr Energie
- 13:00: Proteinshake nach dem Training
- 15:00: Training nachmittags + Abendessen danach
- 16:00: Kalorien zählen Ja oder Nein?
- 16:30: Ein Feeling für die Nährstoffe ist wichtig
- 18:30: Ist ein Überschuss notwendig? Fettanteil nicht zu hoch
- 21:30: Ich habe keine Hungergefühle
- 23:00: Wichtige Schlussbotschaft
Maximilians Website: https://www.maximilianlang.com/
Maximilians Instagram: https://www.instagram.com/maximilianlang/
*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.
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Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion. -
In dieser Episode erfährst du wie Maximilan Lang von 70KG auf 100KG mit veganer Ernährung Muskeln aufgebaut hat.
Lese über Maximilian Lang und erfahre mehr über Vegane Fitness Sportler.
Inhalt der Episode:
- 02:00: So baust du 25KG Muskeln auf
- 04:30: Trainingsvariation ist wichtig
- 05:00: Den Körper schocken
- 05:30: Ich bin aus ethischen Gründen vegan geworden
- 06:30: Das Geheimnis des Masseaufbaus
- 07:30: Kontinuität ist wichtig
- 08:30: So trainiere ich
- 10:30: Übungsausführung muss sauber sein
- 11:00: Dehnen und Aufwärmen zum Start
- 13:00: Geräte oder freie Gewichte?
- 14:00: 2er Split Training
- 15:00: Mein Training ist sehr effizient - kurze Pausen
- 16:00: Split 1, Split 2, Split 1, Split 2
Maximilians Website: https://www.maximilianlang.com/
Maximilians Instagram: https://www.instagram.com/maximilianlang/
*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.
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Du kannst selbst nicht auf die Veggieworld kommen, interessierst dich aber für die neuesten Trends? Du willst die leckersten und gesündesten und aus meiner Sicht besten Unternehmen kennen lernen? #MrBroccoli berichtet ein zweites Mal live von der Veggieworld in Wiesbaden:
Sehe dir das Video Live von der Veggieworld an!
Genannte Unternehmen:
- Lord of Tofu: http://www.lord-of-tofu.de/de/home.html (Fermentierter Tofu)
- Kraftling: https://kraftlinge.com (Ingwer Rohkost Shops)
- Taiga: https://www.taiga-store.de (Zedernüsse)
- Ingvi: https://www.ingvi.de (Rohkost Nussmuse)
- Bruno Zimmer: https://www.vegan-athletes.com/leinoel-wirkung-abnehmen/ (Leinöl Experte und Mittel zum Leben)
- Alberts: https://www.purvegan.de/lupine/ (Lupinen Würz Sauce, Lupinenprodukte)
- Hawaiian Spirulina: https://www.koeglmayrjoseph.de (Spirulina)
- The Art of Raw: https://theartofraw.at (Chaga)
- Guzino: https://www.guzinos.de (Gebackene Gemüsesticks)
- SimplyV: https://www.simply-v.de/de/ (Veganer Frischkäse, Veganer Quark)
- Sunflower Family: https://www.sunflowerfamily.de (Veganer Hackfleischersatz aus Erbse)
- My Cup of Tea: https://www.mycupoftea-shop.com (Bio Tee)
*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.
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Du kannst selbst nicht auf die Veggieworld kommen, interessierst dich aber für die neuesten Trends? Du willst die gesündesten und aus meiner Sicht besten Unternehmen kennen lernen? #MrBroccoli berichtet live von der Veggieworld in Wiesbaden.
Sehe dir das Video Live von der Veggieworld an!
Genannte Unternehmen:
- Made With Luv: https://madewithluve.de (Lupinenprodukte)
- PureRaw: https://www.vegan-athletes.com/vfa051-das-geheimnis-der-algen-superfood-fuer-deine-gesundheit-mit-kirstin-knufmann/ (Algen Lifestyle Produkte)
- Algomed: https://www.algomed.de (Spirulina und Chlorella)
- Whapow: https://whapow.de (Spirulina Leckereien)
- Seven Cooks: https://sevencooks.com/de (App für vegane Ernährungspläne)
- Alver: https://www.alver.world/de/shop-2/ (Goldene Chlorella und natürliche Proteine)
- Share Frucht: https://amzn.to/38cj0mW (jap. fermentierte Pflaume)
- Makri: https://www.makri-schokolade.de (Vegane Schokolade)
- Fairprotein: https://www.fairprotein.de (Veganes Protein)
- MacaKao: https://www.kallpa-superfoods.com (Maca + Kakao) Brandl Nutrition: https://www.vegan-athletes.com/vegane-proteinpulver/brandl-nutrition-erfahrung-der-indiviuelle-eiweissshake-im-test/ (Individuelle Eiweißprodukte)
- Mudda Natur: https://www.muddanatur.com (Regionales Quinoa)
- Keimling: https://www.vegan-athletes.com/supplement-shop-keimling (Rohkost Online Shop)
- Plantforce https://www.beste-proteine.de/plantforce/) (Veganes Protein)
- Planet Nature: https://planet-nature.bio (Vegane Produkte)
- Chaga Kaffee: https://theartofraw.at (Chaga Produkte)
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Lerne von Heike Gutknecht wie eine vegane Ernährung dich bei deinem Ultra Trail unterstützen kann.
Lese Heikes Ultra Trail Erfahrungsbericht auf unserem Blog
Persönliche Empfehlungen aus der Episode:
- Vegane Proteinpulver – Welches vegane Eiweißpulver ist das richtige für dich?
- Empfohlenes Protein: VivoLife
- Vitamin C Supplements
- B12 + Vitamin D Supplements
- Freeletics
Inhalt der Episode:
- 2:00: „Ich bin verrückt“
- 4:00: „ich will das es immer härter wird“
- 5:00: Was ist ein Ultra Trail
- 8:00: Genieße den Weg, genieße den Schritt. „Ich bin traurig wenn der Trail endet“
- 10:00: „Vegane und Bio Ernährung macht am meisten Sinn“
- 11:00: Tipp: Bio Gemüseboxen bestellen
- 11:30: Proteinbedarf
- 12:00: Reisprotein ist meiner Ansicht das beste
- 14:00: „Ich frühstücke nicht“
- 19:00: Supplements: Vitamin D + K2 + Magnesium + Vitamin C (Ascorbinsäure, E300)
- 23:00: Ich messe meinen Vitamin D3 Spiegel
- 25:00: „Ich lief 6 x die Woche“, 15 - 20 KM pro Trainingseinheit als Intervalle, 2 Laufeinheiten + Zumba, Einheiten + Faszien Rollen, 1 funktionelles Training, Treppeneinheiten
- 30:00: „Werde dir klar, was du wirklich willst“
- 32:00: „Die meisten sind in ihrer Komfortzone unglücklich“
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Erfahre in dieser Episode wie Emre Demirhan mit Sprossen, Keimlingen, Wildkräuter und Co 12 kg Muskeln aufbauen möchte.
Persönliche Empfehlungen aus der Episode:
- Alles zum Thema Wildkräuter essen, sammeln und lesen
- Der Ultimative Sprossen-Guide von Emre
- Sehe dir auf YouTube an wie Emre richtig Sprossen keimt
- Sehe dir Emres Full Day of Eating Video an
- Buch Vegan Kochen mit Lupine
- Keimgläser bei Amazon
- Emres Instagram Profil
Inhalt der Episode:
- 2:00: Geheimtipp Sprossen
- 3:00: Vegane Top Athleten
- 4:00: Immer gekeimte Buchweizen, Süßlupinen und Leinsamen
- 5:00: Unterschiede Keimlinge, Sprossen und Wildkräuter
- 7:00: Muskelaufbau mit Sprossen und Keimlinge Minute 8: Die Ernährung und genaue Rezepte
- 9:00: 7 Keimgläser und 3 Keimschalen
- 10:00: Das komplette Equipment
- 12:00: Kalorien Tracking
- 13:00: Der Blueprint für den Muskelaufbau
- 16:00: Der Geheimtipp am Schluss
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Ein paar Gedanken über das Coronavirus:
Was der Corona Virus mit veganer Ernährung zu tun hat und das Geheimnis wie du ihn (lt. chinesischer Studie) zu 100% zerstören kannst.Link zum Artikel inklusive allen Studien und YouTube Kanäle: www.vegan-athletes.com/coronavirus-was-hilft
Disclaimer:
* Die Situation ist ernst und wird auch von mir ernst genommen. Ich habe die vorliegenden Informationen aus Informationszwecken zusammengetragen. Sämtliche Inhalte dieser Episode sind keine Heilaussagen und ausschließlich informativ, sie dürfen nicht als Ersatz für eine ärztliche Behandlung genutzt werden. Mehr dazu hier.
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Wissenschaftler eines US Unternehmens haben nun in Wasserlinsen bioaktives Vitamin B12 entdeckt. Erfahre mehr über Vitamin B12 in dieser Episode!
Meine persönliche Empfehlungen:
- Lese unseren Artikel zu Vitamin B12
- Hier die Originalquelle
- Erstelle dir deinen persönlichen Ernährungsplan mit upfit.de
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Die ketogene Ernährung ist eine fettreiche und sehr kohlenhydratarme Ernährung und beinhaltet noch weniger Kohlenhydrate als die normale Low Carb Ernährung. Durch die Reduzierung der Kohlenhydrate auf ein Minimum kommt der Körper in die sogenannte Ketose – einem Zustand, bei dem der Körper Fett anstelle von Zucker als Kraftstoff für die Energiegewinnung nutzt. Lerne die Vorteile vegan ketogenen Ernährungsweise kennen!
Meine Empfehlungen:
- Lese unseren Vegan Ketogen Artikel
- Sehe dir das YouTube Video zur Episode an
- Kiras Onlineshop www.melrakki.de
- Kiras Instagram und YouTube
- Erstelle dir deinen persönlichen Ernährungsplan mit upfit.de
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Verändere dein Leben jetzt – werde zur/m Diplomierten Ganzheitlichen ErnährungstrainerIn.
Clean Eating Challenge Tag 20: Entdecke die vielen Vorteile von Sprossen im zweiten Teil dieser Episode mit Angelika Furstler.
Deine Challenge für heute im Überblick:
- Schreibe mir deine persönliche Erfahrung & dein Feedback zur 21 Clean Eating Challenge an [email protected]
Empfehlungen aus der Episode:
- Bonus-Geschenk: 2 völlig kostenlose Ebooks + exklusive Top-Secret Rezepte aus "High Vibe Food"
- Erstelle dir deinen persönlichen Ernährungsplan mit upfit.de
Lese mehr über die Clean-Eating-Challenge und sehe dir das Video zur Episode an.
Du möchtest auch an der Clean-Eating-Challenge teilnehmen? Sei beim nächsten Mal dabei und sende mir jetzt eine WhatsApp Nachricht mit „Start“ an 0160-94993622.
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Vegan, Gesund, Fit
Du wirst:
- dich gesünder ernähren
- besser aussehen
- Genuss erleben
Mache dich auf die besten Erfolgsrezepte und Themen rund um vegane Ernährung, Gesundheit, veganes Leben, Sport und vieles mehr gefasst.
Im Vegan Podcast sprechen neben Christian Wenzel viele berühmte Persönlichkeiten, sog. "vegane Athleten" und erzählen ihre Story wie sie mit dem veganen Lebensstil erfolgreich sind und grosses bewirken. Sei es in den Themen Gesundheit, Lifestyle, Fitness, Ernährung oder Business, hier kommen die bekanntesten und einflussreichsten Menschen zu Wort.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
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