Abspecken kann jeder!
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„Du musst einfach nur diszipliniert sein, um abzunehmen!“ – Bullshit! 🚫🔥
Immer wieder höre ich diese Sätze:
💬 „Dirk, ich muss mich einfach mal zusammenreißen.“
💬 „Ich weiß doch, wie es geht – ich halte es nur nie durch.“
💬 „Wenn ich endlich genug Willenskraft hätte, dann…“
❌ STOPP!
Genau DAS ist der Grund, warum du immer wieder scheiterst. Warum du abnimmst – und wieder zunimmst. Und dann wieder von vorn und dann wieder…
Ich werde nicht müde es dir zu sagen und hunderte meiner Mitglieder bestätigen es:
Abnehmen hat NICHTS mit Disziplin und Willenskraft zu tun.Klar, für ein paar Tage kannst du dich durchbeißen, aber dann?
Dann kracht alles wieder ein.Genau deshalb erkennst du schlechte Abnehmcoaches daran, dass sie dir erzählen, du müsstest einfach nur härter durchziehen 🙄
Abnehmen funktioniert anders!
In dieser Podcast-Folge decke ich die zwei größten Abnehm-No-Gos auf.💡 Lass uns in den Kommentaren darüber sprechen ⬇️
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⭐️ 3x die Woche "Motivation zum Abnehmen" bekommst du über meinen Motivations-Letter, für den du dich hier eintragen kannst: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter
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00:24:27
"Diesmal schaffe ich es aber wirklich abzunehmen!"
– Nein, tust du nicht ❌Ich weiß, das klingt hart. Aber es ist ehrlich.
Und genau diese Ehrlichkeit brauchst du, wenn du endlich dauerhaft erfolgreich abnehmen willst 💡Und die Wahrheit ist:
🔹 Wenn du es so machst wie immer, wird es auch - wie immer - scheitern. Du stehst ja auch nicht am Bahnhof und wartest, dass ein Schiff anlegt, oder? 🤔
🔹 Wenn dein letzter "Abnehm-Erfolg" dich zurück ins Übergewicht geführt hat, war es keiner!
🔹 Wenn du ja eigentlich weißt, wie es geht - wärst du dann nicht längst am Ziel?
WAS du also diesmal wirklich anders machen solltest?
Genau das klären wir in dieser Podcast-Folge.
Ich zeige dir schonungslos ehrlich, wo du dir selbst im Weg stehst – und wie du endlich aus der Endlosschleife aussteigst 🚀🔥 Die Wahrheit kann pieksen – aber definitiv auch befreien!
Schreib mir in die Kommentare: Wo hast du dich ertappt gefühlt? ⬇️
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00:36:16
In dieser ganz persönlichen My Way-Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner großen Umfrage unter den Lesenden meines Motivations-Letters.
💬 Was kam dabei raus?
Ehrliche, direkte und teilweise schmerzhafte Antworten – die aber vor allem eines zeigen:
Du bist nicht falsch – du bist nur festgefahren. Und genau deshalb ist diese Folge für dich, wenn du spürst, dass du dich im Kreis drehst, obwohl du längst „alles weißt“.
🎯 Du erfährst u.a.:
Warum „Ich weiß ja, was ich tun müsste…“ kein Wissens- sondern ein Umsetzungsproblem istWieso emotionales Essen viel mehr mit deinen Gefühlen als mit deiner Ernährung zu tun hatWeshalb dein inneres Warum der entscheidende Schlüssel für dauerhaften Erfolg istUnd was der Unterschied ist zwischen denen, die dauerhaft abnehmen – und denen, die es nur wollen🎙 Neugierig?
Dann hör rein und begleite mich hinter die Abnehm-Kulissen.Ich freue mich wie immer auf dein Feedback!PS: Fünf-Sterne-Alarm:
Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉Hier kommen die in der Episode genannten Links:
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Diese Folge trifft mitten ins Herz. 💛
In diesem Interview nimmt dich Tatjana mit auf ihre ganz persönliche Abnehm-Reise – eine Reise voller Höhen, Tiefen und vor allem ehrlicher Erkenntnisse.
🎤 Von Diäten, Shakes und endlosen Neuanfängen
Tati erzählt, wie sie schon als Kind das Gefühl hatte, „zu dick“ zu sein und warum Abnehmen für sie immer ein Auf und Ab war. Von Shakes, die angeblich alles lösen sollten, bis hin zu zahllosen WW-Neustarts – sie hat alles ausprobiert. Und jedes Mal kam das alte Muster zurück 😔
💡 „Ich dachte, ich kann es einfach nicht.“
Immer wieder scheitern, dich schlecht fühlen und irgendwann denken, dass es für dich einfach keinen dauerhaften Weg gibt. Oder du schlichtweg einfach unfähig bist. Genauso erging es Tatjana. Bis sie eine Entscheidung getroffen hat, die alles verändert hat.
🚀 Vom Abnehm-Frust zur Freiheit
Sie teilt, wie sie gelernt hat, dass kein Programm dieser Welt funktioniert und wie sie es geschafft hat, dass ihre eigene Denkweise endlich mitzieht. Warum sie heute ihr Essen, ihr Leben und ihren Körper genießen kann – ohne Angst vor der nächsten Zunahme.
Und wie sie von „ständig panisch auf die Waage schauen“ zu „Ich bin komplett entspannt“ gekommen ist.🔥 Tatjanas Erkenntnis
Tatjana ist überzeugt: “Der größte Fehler wäre, es wieder und wieder allein zu versuchen.”
🎧 Jetzt reinhören und dann ab in die Kommentare: Welcher Moment hat dich am meisten berührt? 💖 Schreib’s hier rein! ⬇️
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"Ich weiß doch, wie Abnehmen geht!"
Das habe ich mir jahrelang eingeredet. Und trotzdem habe ich mich immer wieder selbst boykottiert. Immer wieder sabotiert. Immer wieder gegen mich selbst gearbeitet. 😞
Warum?
Weil ich eine Sache nicht verstanden hatte:Abnehmen ist nicht “Zahlen und Regeln" – es ist KOPFSACHE!
Und das bedeutet, dass auch deine Persönlichkeitsstruktur mit darüber entscheidet, ob du es dir leicht machst oder ob du dich permanent selbst ausbremst.Wir klären dazu einmal folgende Punkte:
🔹 Warum du vielleicht denkst, dass du immer wieder scheiterst, weil du zu blöd bist (und warum das nicht stimmt!)
🔹 Wieso es dein Bauchgefühl ist, das dich hierbei auf den falschen Weg führt
🔹 Der größte Aha-Moment: Es gibt nicht den Abnehmweg – sondern DEINEN
In dieser Podcast-Folge stelle ich dir die Abnehm-Persönlichkeitsstruktur vor – deinen Schlüssel, der dir zeigt, warum du tust, was du tust.
Und noch viel wichtiger: Wie du es endlich ändern kannst! 💡🎧 Jetzt anhören und endlich Klarheit bekommen!
Und dann lass mich in den Kommentaren wissen: Wann ist bei dir Schluss mit Selbstsabotage? 💬⭐️ Werbung⏐Die leckeren Gerichte von Löwenanteil kannst du unter diesem Link und mit meinem Code "ABSPECKEN" probieren: https://cutt.ly/xee6lVQ8
⭐️ Wenn du mit deiner Gebrauchsanweisung einen Blick in deine Persönlichkeitsstruktur werfen möchtest, hol dir hier deine Video-Auswertung dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung
⭐️ Für meinen Podcast zur Gebrauchsanweisung und den passenden Newsletter schau mal hier vorbei: https://www.abspecken-kann-jeder.de/endlich-ruhe-im-kopf
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„Halten ist schwieriger als Abnehmen.“ – Wenn du das glaubst, hast du Abnehmen noch nicht verstanden. 😶🌫️
Seit 2013 halte ich meine Abnahme von 20 Kilo – ohne Stress, ohne Verzicht, ohne Disziplin.
Warum?
Weil ich meinen jetzigen Weg von Anfang an richtig gegangen bin. 💡Aber glaub mir, das war nicht immer so…!
Ich habe Fehler gemacht.
Ich habe mich in Fallen verstrickt, die mich fast zurück ins Übergewicht katapultiert hätten.ABER: Ich habe auch geniale Strategien entwickelt, die ALLES verändert haben 🛠️
🔥 In dieser Podcast-Folge erfährst du:
✅ Warum es keine „Abnehmphase“ und „Haltephase“ gibt – wenn du es richtig machst.
✅ Den EINEN Gedanken-Trick, der meine Abnahme für immer gesichert hat.
✅ Welche Kopfthemen wirklich den Unterschied machen (Spoiler: Kalorienzählen allein reicht nicht!).
✅ Die Wahrheit über “Balance” – und warum ich dieses Wort früher gehasst habe.
✅ Warum das Leben niemals „dazwischen kommt".
Egal, ob du noch am Anfang stehst oder gerade mit dem Halten deines Gewichts kämpfst – diese Folge wird dich zum Nachdenken bringen.
Und wenn du bereit bist, deinen Weg leichter zu machen, weißt du, wo du mich findest 👇💬
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"Ich bleibe halt fett. Ich bleibe halt hässlich. Es interessiert sich sowieso niemand für mich." 😔
Ich war mir sicher: "Ich bin halt für immer dick. Punkt." 😶🌫️
Und ganz ehrlich? Ich hatte keine Hoffnung mehr.Jahre voller Jojo-Effekt, Frust und Selbstzweifel lagen hinter mir.
Aber genau in diesem Moment passierte etwas, das ALLES veränderte... 💡In dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit auf meinen Weg:
🔹 Die krassen Fehler, die mich immer wieder scheitern ließen ❌
🔹 Der Moment, in dem ich endgültig aufgegeben habe – und warum das mein größtes Glück war 🙌
🔹 Der einzig wahre Ausweg, mit dem dauerhaft erfolgreiches Abnehmen wirklich funktioniert!
🔹 Was bei mir dann WIRKLICH den Unterschied gemacht hat 🚀
Hör dir diese Podcast-Folge an, wenn du denkst, dass du "einfach so bist" und es eh nicht schaffst.
Aber sei gewarnt: Das hier könnte dein Leben verändern 🎙️💥⭐️ AG1 jetzt testen und auf https://www.drinkag1.com/abspeckenkannjeder das Welcome-Kit, 5 Travel Packs und eine Flasche Vitamin D3+K2 im Wert von 69€ bei deiner ersten AG1 Abobestellung sichern! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023.
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Willkommen zur dritten "My Way"-Folge in 2025 im "Abspecken kann jeder" Podcast! 🎉
Heute wird’s persönlich! Ich nehme dich mit in meine Gedankenwelt und stelle mir – und dir – eine entscheidende Frage: Wem will ich eigentlich helfen?
🧠 Gedanken, die alles verändern können
Hast du dich schon mal gefragt, ob du dir selbst im Weg stehst? Ich spreche darüber, welche Menschen wirklich von meiner Arbeit profitieren – und warum es manchmal genau die falschen sind, die sich angesprochen fühlen.
📊 Das große Experiment: Mein Kalorien-Sparbuch!
Ich bin mitten in meinem persönlichen Tracking-Experiment und lerne gerade, dass Auswärtsessen ein echter Gamechanger sein kann – im Guten wie im Schlechten. Wie ich meine Zahlen sehe und warum sie mich überraschen, erfährst du in dieser Folge.
🍽️ Schätzen oder nicht schätzen? Das ist hier die Frage!
Ich wage mich auf unbekanntes Terrain: Kalorien beim Auswärtsessen schätzen – obwohl ich mir sicher bin, der schlechteste Essenschätzer der Welt zu sein. Wie das läuft? Ich erzähle es dir!
🙌 Wer gehört wirklich in meine Community?
Ich teile meine Gedanken darüber, mit welchen Menschen ich zusammenarbeiten möchte – und mit welchen nicht. Denn es gibt einen großen Unterschied zwischen denen, die wirklich an Veränderung interessiert sind, und denen, die sich nur in Ausreden verstricken.
🔥 Es gibt nur eine Wahrheit beim Abnehmen
Warum es nicht darum geht, ob mein Ansatz „zu dir passt“ – sondern ob du bereit bist, ihn umzusetzen.
🎙 Neugierig? Dann hör rein, begleite mich auf meinem Weg und finde heraus, ob du zu den Menschen gehörst, die wirklich Veränderung wollen! Ich freue mich wie immer auf dein Feedback!
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"Ich weiß doch, wie Abnehmen geht!" – Echt jetzt? 🤨
Hättest du mich damals gefragt, hätte ich auch gesagt:
„Klar, ich weiß, was zu tun ist.“
Und trotzdem bin auch ich immer wieder gescheitert 😤In dieser Podcast-Folge gehen wir den 5+1 größten Fehlern beim Abnehmen auf den Grund.
Fehler, die ich selbst gemacht habe.
Fehler, die dich vielleicht auch gerade ausbremsen 💡🔹 „Ich mache doch alles richtig, aber nehme nicht ab“ – Warum das kompletter Bullshit ist 🚨
🔹 Der absolut größte DENKfehler, der dich immer wieder scheitern lässt ❌
🔹 Wieso Euphorie dich niemals ans Ziel bringt – aber was stattdessen funktioniert 🎯
🔹 Die EINE Wahrheit, die 95% aller Abnehmwilligen nicht akzeptieren wollen...
Wenn du dich vor all den Fehlern beim Abnehmen schützen willst, die so viele immer und immer wieder machen, dann ist diese Folge ein Muss! 🎧
Und Achtung: Es kann pieksen 💥
👇 Schreib mir in die Kommentare: Welcher der 5+1 größten Fehler beim Abnehmen trifft auf dich zu? Ich bin gespannt! 💬
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Geht es beim Abnehmen wirklich nur darum, was auf deinem Teller landet? 🍴
Oder ist das eigentliche Geheimnis etwas ganz anderes? 🤔
In dieser Podcast-Folge schauen wir genau hin:
Warum scheitern so viele immer wieder an denselben Stolpersteinen, obwohl sie doch eigentlich alles über gesunde Ernährung wissen?
📌 Was du in dieser Folge bekommst:
Die Wahrheit über "weniger essen, mehr bewegen" 🚫Wie du dich wirklich satt und zufrieden fühlen kannst 🍎🍫Wie du eine Beziehung zu Lebensmitteln entwickelst, die dir langfristig hilft, und welche Rolle Genuss dabei spielt 🧘♀️Den einen Punkt, der in jedem Abnehmweg der Schlüssel ist – und der so oft übersehen wird 🗝️Schreib mir danach unbedingt in die Kommentare: Was war dein größtes Aha-Erlebnis aus dieser Folge? Ich bin gespannt auf dein Feedback! 🚀
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In diesem Podcast nimmt dich Dirk von www.abspecken-kann-jeder.de mit auf den Weg zu deinem Wunschgewicht.
Dirk ist leidenschaftlicher Esser und hat selbst 20kg abgenommen, die er dauerhaft unten hält. Dabei ist er weder besonders diszipliniert, noch Leistungssportler!
Von daher steht er voll hinter der Aussage "Abspecken kann jeder!" und wird dir Schritt für Schritt zeigen, wie du das Thema "Abspecken" in deinen Alltag integrieren kannst.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
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