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Abspecken kann jeder!
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Heute habe ich was ganz Besonderes für dich! 👀
In dieser Podcast-Folge stelle ich dir ein Werkzeug vor, das mein Leben verändert hat - und das kann es auch für dich tun.
Es ist 'Die Gebrauchsanweisung'.
Und nein, wir reden hier nicht von einer Anleitung für die neueste Technik-Gadget... 📚
'Die Gebrauchsanweisung' ist ein Tool, das dir helfen wird, dich selbst besser zu verstehen und deinen Abnehmprozess zu revolutionieren. 🔍🔄
Das Tolle ist, ich bin heute nicht allein! 🤗
Ich habe 3 großartige Expertinnen und Expertenstimmen dabei, die dir ihre einzigartige Sicht auf 'Die Gebrauchsanweisung' geben werden.
In dieser spannenden Folge erfährst du:
➡️ Warum du deine ganz persönliche Gebrauchsanweisung brauchst.
➡️ Wie diese Anleitung dein Schlüssel zur erfolgreichen Gewichtsabnahme sein kann. 🗝️👙
Freu dich auf Erkenntnisse und Inspirationen, die dir helfen, deinen Abnehmprozess mit anderen Augen zu sehen! 👀
Wie immer, freue ich mich riesig über dein Feedback. Also lass mich in den Kommentaren wissen, wie es dir dabei geht! ✍️
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Bereit für einen weiteren Abnehm-Impuls? 👊
In der heutigen Podcast-Folge dreht sich alles um einen meiner wichtigsten Wendepunkte:
Der Erkenntnis, dass Abnehmen ein Prozess ist - kein Overnight-Miracle! ⏳
Ich war da, wo du jetzt bist, und ich weiß, wie schwierig es ist, die Kurve zu kriegen, vor allem wenn der 'alte' Weg nicht der richtige ist.
Aber glaub mir, es ist machbar! Und ich zeige dir, wie. 💡
Heute klären wir:
➡️ Warum du dich fragen solltest: "Ist der Weg, auf den ich zurückkehren will, überhaupt der richtige?"
➡️ Was du tun kannst, wenn der alte Pfad nicht zu dir passt.
➡️ Welche Strategien dir dabei helfen, die Kurve zu kriegen.
➡️ Und wie du herausfinden kannst, was dein Auslöser ist und wie er dich beeinflusst. 🤔
Klingt spannend? Dann schnapp dir deine Kopfhörer, mach es dir bequem und lass uns zusammen diesen Prozess angehen! 😊
Und wenn du fertig bist, sag mir doch in den Kommentaren, wie es dir dabei geht. Dein Feedback ist meine Motivation! 💪
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In der heutigen Podcast-Folge packe ich meine ganz persönlichen Geschichten aus.
Denn unser Thema lautet: Wendepunkte.
Und ich sag's dir, bei mir gab es davon einige!
Bist du neugierig, warum Diäten und ich früher einfach keine Freunde waren? Oder wie ich aus meiner größten Verzweiflung heraus plötzlich in den nächsten Wendepunkt gestolpert bin?
Dann ist diese Episode genau richtig für dich.
Ich nehme dich mit auf eine Reise in meine Vergangenheit und zeige dir, wie ich erkannte, dass mein „normales“ Essverhalten eigentlich alles andere als normal war. Und wie das schließlich mein Leben auf den Kopf stellte.
Außerdem erzähle ich dir die abgefahrene Geschichte, wie mir buchstäblich die Gebrauchsanweisung für ein gesünderes Leben über den Weg lief.
Ob du gerade selbst in einer Veränderungsphase steckst oder einfach nur gespannt bist, wie ich meinen Weg zum gesünderen Leben gefunden habe - ich verspreche dir: diese Folge hat es in sich.
Lass uns gemeinsam den Wendepunkten im Leben ins Auge blicken und sie als Chance für etwas Neues sehen. Ich bin gespannt auf deine Gedanken und freue mich, wenn du sie in den Kommentaren mit mir teilst.
Hör unbedingt rein und lass dich inspirieren - wir hören uns im Podcast!
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00:74:15
Ich freue mich auf eine weitere, spannende Episode meines “Abspecken kann jeder”-Podcasts aus der Reihe "Was wurde eigentlich aus...?"!
In dieser Folge freue ich mich sehr, Jeannette Rehberg ( @ww_coach_jeannetterehberg auf Instagram ) erneut als meine Interview-Partnerin begrüßen zu dürfen.
Du erinnerst dich vielleicht an Jeannette, die bereits in meiner Podcast-Folge 178 zu Gast war.
Sie hat dort über ihre beeindruckende 30 kg Gewichtsabnahme und ihre Erfahrungen während ihrer beiden Schwangerschaften gesprochen.
Jeannette teilt in dieser Folge mit uns ihre Erlebnisse während der Pandemie und was sie in dieser Zeit durchgemacht hat. Sie spricht über eine Veränderung, die einen starken Einfluss auf ihr Selbstwertgefühl hatte, wie sie uns berichtet.
Während der Lockdowns und der Pandemie ging ihr Ansporn, sich vor anderen Menschen zu zeigen, zunehmend verloren. Als strukturierter Mensch erzählt Jeannette davon, wie sich ihre Tagesroutine durch die vielen Veränderungen auflöste.
Jeannette beschreibt diese Zeit als eine Phase des Verlusts, in der sie sich selbst verloren fühlte. Doch wie sie es geschafft hat, die Kurve zu kriegen und den Antrieb gefunden hat, alles noch einmal zu verändern, erfährst du in diesem Podcast-Interview.
Teile mir gerne deine Gedanken zu dieser Folge mit.
Schreib einfach, was dir durch den Kopf geht und ob du dich vielleicht in Jeannettes Geschichte wiedererkennst.
Hinterlasse auch gerne zusätzliche Fragen oder Kommentare in den Kommentaren.
und hier kommen alle Infos zu Jeannette:
➡️ Insta: https://www.instagram.com/ww_coach_jeannetterehberg/
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Wie geht Dranbleiben eigentlich?
In der heutigen Podcast-Folge möchte ich mit dir genau über dieses Thema sprechen.
Oft werde ich gefragt:
„Dirk, wie komme ich wieder rein“ oder „Wie kann ich dranbleiben?".
Dann will ich doch darauf auch antworten.
Dabei beleuchten wir,
➡ warum es eigentlich gar nicht um das „Abnehmen“ geht,
➡ dass du dir unbedingt Podcast-Folge 301 anhören solltest,
➡ dass dein Wunschzustand nicht im Sprint zu erreichen ist,
➡ weshalb deine Verhaltensweisen der Hauptgrund sind, warum du nicht dauerhaft deinen persönlichen Wunschzustand erreichst und
➡ wie du zu deiner wahren Aufgabe auf deinem Abspeck-Weg kommst.
Ich bin sehr gespannt, was du dir aus dieser Episode heute mitnimmst!
Lass mich in den Kommentaren wissen, welche Gedanken du zu diesem Thema hast✍
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⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder
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Anbei die genannten Links aus dieser Episode, damit du alles rausholen kannst:
Blog: https://www.abspecken-kann-jeder.de/abspeck-blog
Motivations-eMails: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter
Mitgliedschaft: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
VIP-Coaching: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip
Mentoring: https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching
Gebrauchsanweisung: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung
Gruppenprogramm zur Gebrauchsanweisung "Dein Leben *deluxe": https://www.diefenbach-coaching.de/warteliste
Audio-Kurs: https://www.abspecken-kann-jeder.de/abspeck-kurs
Podcast "Reboot yourself - Kennst du deine Gebrauchsanweisung?": https://reboot-yourself.podigee.io/
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In der heutigen Podcast-Folge freue ich mich sehr auf mein Interview mit Rabea Kieß.
Rabea hilft als Hormone Health Coach und Expertin für natürliche Hormonregulation Frauen dabei, sich selbst und auf natürlichem Weg von Hormon-, Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden zu befreien und ihr Leben in vollen Zügen zu genießen.
Sie spricht in unserem Interview über den faszinierenden Zusammenhang zwischen unseren Hormonen und unserem Wohlbefinden.
Wir verstehen dabei nicht nur Ursachen, sondern bekommen beim Hören auch Optimierungsansätze an die Hand.
Außerdem erklärt Rabea, wie du erkennst, ob dein evtl. für dich nicht zufriedenstellendes Körpergefühl und/oder Körperbild an deinen Hormonen liegt.
Ich freue mich auf dein Feedback zu diesem Interview, was ich extrem spannend️ fand, weil weite Teile dieses Bereiches für mich Neuland waren ✍
und hier kommen alle Infos zu Rabea:
➡️ "Hormon Reset" Podcast: https://rabea-kiess.de/hormon-reset-podcast
➡️ Rabea's Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de
➡️ Online Programme, Buch und Blogartikel: https://rabea-kiess.de/⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
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Wir verstehen dabei nicht nur Ursachen, sondern bekommen beim Hören auch Optimierungsansätze an die Hand.
Außerdem erklärt Rabea, wie du erkennst, ob dein evtl. für dich nicht zufriedenstellendes Körpergefühl und/oder Körperbild an deinen Hormonen liegt.
Ich freue mich auf dein Feedback zu diesem Interview, was ich extrem spannend️ fand, weil weite Teile dieses Bereiches für mich Neuland waren ✍
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Bereits in meiner Podcast Folge 179 haben wir über die "Autofahrt" gesprochen und sie ist neben der Podcast-Folge 127 die meistgehörte Podcast-Folge.
Genau aus diesem Grund möchte ich In der heutigen Podcast-Folge eine 2.0 Version der Autofahrt durchgehen.
Was das genau bedeutet?
Wir verinnerlichen zum Einen noch einmal, was den Abnehm-Weg mit einer Autofahrt zu tun hat und warum diese bildhafte Darstellung für dich einen Shift bedeuten kann.
Dabei erfährst du,
➡ wie dich das Bild der Autofahrt beim Abnehmen unterstützen kann,
➡ dass das Anhalten keine Option sein darf,
➡ warum es so wichtig ist, dass du das richtige Ziel in dein Navi eingibst und
➡ warum du Rastplätze zwar ansteuern darfst, jedoch genau dieses Bild oft falsch definiert wird.
Ich bin sehr gespannt, was du dir aus dieser 2.0 Episode heute mitnimmst.
Von daher: Lass mich unbedingt in den Kommentaren wissen, welche Gedanken du zu diesem besonderen Thema hast und welche neuen Erkenntnisse dazu kamen ✍️
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In der heutigen 300. Podcast-Folge möchte ich gerne mein Jubiläum mit dir feiern.
Von daher wird die heutige Folge auch etwas anders als die übrigen 299.
Ich möchte heute mit euch zum Einen ein paar meiner persönlichen Gedanken- und zum Anderen auch viele Stimmen aus meiner #abspeckcommunity teilen.
Ich bin dir so unendlich dankbar dafür, dass du mir zuhörst und danke dir für deine Treue über 300 Podcast-Folgen. Ich hoffe, dass dir die heutige besondere Folge gefällt und wenn du Gedanken dazu hast:
Raus damit in den Kommentaren!
⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
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In der heutigen Podcast-Folge freue ich mich sehr auf ein neues Interview und darauf, mit der wunderbaren Christin Arndt ( @christin__arndt auf Instagram ) über das Thema "Umgang mit Perfektionismus“ zu sprechen.
Christin unterstützt Menschen, die sich von ihrem Perfektionismus blockiert fühlen, bei der Veränderung von ihrem Leben, von der “perfekten Pflichterfüllung” hin zu mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen.
Als ich das hörte, hatte ich viele Stimmen von meinen Coachees und Mitgliedern in meinem Ohr, die immer wieder über ihren Perfektionismus stolpern und von daher musste ich Christin dringend einladen, um mit ihr über dieses besondere Thema zu sprechen.
Christin spricht offenherzig über ihr eigenes Leben und ihren in der Vergangenheit betriebenen , Zitat, “Überperfektionismus” und erzählt, wie sie das für sich löste und daraus ihr Weg als Coach entstand.
Sie beschreibt, warum die Orientierung am Außen einen wichtigen Faktor zum Perfektionismus beisteuert und weshalb die äußerlichen Faktoren die eigene Wahrnehmung erheblich verzerren können.
Neben dem „angstgesteuerten“ Perfektionismus gibt es jedoch ebenfalls den gesunden Perfektionismus, den Christin als hilfreich ansieht und ebenfalls in dieser Podcast-Folge beschreibt.
Du merkst schon: in dieser Podcast-Folge ist alles drin und ich bin Christin wahnsinnig dankbar, dass sie uns so viel mitgibt.
Schau also unbedingt hier bei ihr auf Insta vorbei, lass ihr ein Abo da und lass uns doch mal deine Gedanken zu dieser Folge da.
Schreib uns einfach, was dir so durch den Kopf geht und wo du dich vielleicht auch wiedergefunden hast. ️
Wenn du noch eine ergänzende Frage hast, stelle auch diese gern in den Kommentaren ✍
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Abspecken kann jeder! Ja, auch du! ;-)
In diesem Podcast nimmt dich Dirk von www.abspecken-kann-jeder.de mit auf den Weg zu deinem Wunschgewicht.
Dirk ist leidenschaftlicher Esser und hat selbst 20kg abgenommen, die er dauerhaft unten hält. Dabei ist er weder besonders diszipliniert, noch Leistungssportler!
Von daher steht er voll hinter der Aussage "Abspecken kann jeder!" und wird dir Schritt für Schritt zeigen, wie du das Thema "Abspecken" in deinen Alltag integrieren kannst.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von https://meinpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. https://meinpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
In diesem Podcast nimmt dich Dirk von www.abspecken-kann-jeder.de mit auf den Weg zu deinem Wunschgewicht.
Dirk ist leidenschaftlicher Esser und hat selbst 20kg abgenommen, die er dauerhaft unten hält. Dabei ist er weder besonders diszipliniert, noch Leistungssportler!
Von daher steht er voll hinter der Aussage "Abspecken kann jeder!" und wird dir Schritt für Schritt zeigen, wie du das Thema "Abspecken" in deinen Alltag integrieren kannst.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von https://meinpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. https://meinpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
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