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Abspecken kann jeder!
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„Und schon wieder ein Handtuch-Sommer!“
Was das überhaupt ist?
Darüber sprechen wir in der heutigen Podcast -Folge und, was mir persönlich viel wichtiger ist, darüber, wie du dieses Jahr deinen letzten Handtuch-Sommer hast.
Und hierfür starte ich die Sommer Challenge. Und ich freue mich, wenn du bei dieser Challenge dabei bist.
Aber heute erfährst du erst mal,
➡ welche drei klassischen Zustände bei dir zutreffen können, die dich von einem glücklichen Sommer ausschließen können,
➡ wie du deinen Sommer wirklich genießen kannst,
➡ was du genau dafür tun kannst, ohne dich zu quälen und
➡ dass dein Kopf und dein Mindset das eigentliche Problem sind.
Ich freue mich sehr, wenn ich dich heute ein wenig zum Nachdenken anregen konnte und du an meiner Sommer Challenge teilnimmst, sodass du einfach keinen Handtuch-Sommer erleben musst.
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Teile gern deine Gedanken zur heutigen Episode in den Kommentaren mit mir ✍️
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„Wenn ich selbst mein Abspeck-Problem bin…“
In dieser Podcast-Episode sprechen wir darüber, woran du erkennst, ob du selbst dein größtes Abspeck-Problem bist und natürlich auch, wie du damit umgehen kannst.
Dazu erfährst du u.a.,
➡ wodurch es sein kann, dass du trotz aller Strategien und Tools an dir selbst „scheiterst“,
➡ dass das Thema „ICH“, also deine Persönlichkeitsstruktur ebenfalls angeschaut werden muss, um dauerhaft erfolgreich abzunehmen,
➡ warum es so wichtig ist, dich selbst an Prio 1 zu stellen und
➡ welche Themen in deiner Persönlichkeitsstruktur ausschlaggebend dafür sind, deinen Abspeck-Weg dauerhaft erfolgreich zu meistern.
Ich freue mich sehr, wenn ich dich ein wenig zum Nachdenken anregen konnte.
Lass mich mal in den Kommentaren wissen, wie es dir beim Hören dieser Episode so erging und was du dir aus der heutigen Podcast-Folge mitnimmst. ✍️
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In der heutigen Podcast-Folge freue ich mich ganz besonders, meine Zeit den Herausforderungen meiner Abspeck-Community zu widmen und auf diese in dieser Folge ausführlich zu reagieren.
Die Herausforderungen habt ihr mir entweder als Text über ein Formular oder sogar als Sprachnachricht eingereicht.
Themen waren u.a.:
Ostern Einladungen die Phasen der Periode Motivation und der Glaube an uns selbstVielleicht entdeckst du dich in der einen oder anderen Frage wieder und findest Hilfestellungen in meinen Antworten dazu.
Teile dazu super gern deine Gedanken mit mir und lass mich in den Kommentaren wissen, was du dir für dich aus der heutigen Podcast-Folge mitnimmst. ✍️
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In der heutigen Podcast-Folge freue ich mich sehr, Gordon Schönwälder (@hauptberuflich_depressiv_ auf Instagram) im Interview zu begrüßen.
Auch wenn du die Stimme von Gordon das erste Mal in meinem Podcast hörst, ist Gordon für mich kein Unbekannter. Wir haben nämlich gemeinsam eine ganze Weile das Podcast-Projekt “WW-Helden” in einem Co-Hosting moderiert.Heute spricht Gordon mit mir über seinen eigenen Abspeck-Weg und über das Thema Depressionen, die Teil seines Weges waren und es auch noch immer sind.
Gordon erzählt hierbei von seinem Prozess bis zum heutigen Tag, d.h.
über die Depressionen, die Teil seines Lebens wurden,wie sie sich beim gezeigt haben, wie er durch diese Zeit gegangen ist und was passieren musste, damit er dann für sich die Möglichkeit sah, an seinem Abspeck-Weg erfolgreich zu arbeiten.Und auch, wenn ihm vor 3 Jahren noch die Zuversicht fehlte, eine dauerhaft erfolgreiche Abnahme zu schaffen, hat sich sein Leben und auch sein Weg absolut positiv verändert.
Es war für mich eines der bewegendsten Interviews, in denen ich so ziemlich jede Emotion spürte. Am Ende waren es aber vor allen Dingen 2 Dinge: Respekt und auch ein bisschen Stolz auf das, was Gordon geleistet hat und noch immer leistet.
Lass uns doch mal deine Gedanken zu dieser besonderen Folge da.
Wenn du noch eine ergänzende Frage hast, stelle auch diese gern in den Kommentaren ✍
⭐️ alle Links und Infos zu Gordon:
seine Website: https://www.podcast-helden.de
sein Podcast: https://hauptberuflich-depressiv.podigee.io
sein Instagram-Account: https://www.instagram.com/hauptberuflich_depressiv_
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„Ja natürlich möchte ich abnehmen, aber ganz ehrlich, aktuell gibt es echt Wichtigeres!“
Warum dieser Satz totaler Quatsch ist und warum dich genau diese Einstellung, die zu diesem Satz führt, dich dauerhaft von deinem Abspeck-Erfolg abhalten wird, das erfährst du in der heutigen Podcast-Episode.
Außerdem sprechen wir darüber,
➡ warum wir genau hinschauen dürfen, welche Personen diesen Glaubenssatz für uns unterstreichen und uns fälschlicherweise darin bestärken,
➡ dass Essen bei wirklich gar nichts hilft, sondern deine Lage nur noch schlimmer macht,
➡ wie du diese Verhaltensweise ein für allemal durchbrechen kannst
Teile gern deine Gedanken mit mir und lass mich in den Kommentaren wissen, ob auch dir dieser Satz bekannt vorkommt. ✍️
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„Und dann kam das Leben dazwischen.“
Unser Podcast-Monatsthema im April lautet „Herausforderungen“ und in diesem Zusammenhang fiel bestimmt auch bei dir mal der oben genannte Satz.
In der heutigen Impuls-Episode klären wir mal gemeinsam, ob dieser Satz beim Abnehmen wirklich fallen darf.
Außerdem erfährst du,
➡ dass wir uns oft durch Falschaussagen irritieren und leiten lassen,
➡ warum wir gern dazu tendieren, die Augen zu schließen, um die Realität nicht sehen zu müssen,
➡ warum wir den eigenen Abnehmweg vom eigenen Leben getrennt betrachten und
➡ warum genau deshalb keine Diät alltagstauglich ist.
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Ich möchte mit dir sehr gerne in der heutigen Folge die 10 Ausreden besprechen, die du sofort streichen darfst.
In unserem Veränderungsprozess gibt es nämlich immer wieder Momente, in denen wir uns durch Ausreden selbst daran hindern, auf unserem Abspeck-Weg zu bleiben.
Oft sind uns die vielen Ausreden, die auftreten, gar nicht bewusst und finden in unserem Unterbewusstsein statt.
Wir sprechen von daher u.a. über diese Abspeck-Ausreden:
Ja, ich weiß ja wie es geht! Bei mir ist alles anders! Ich warte, bis alles wieder normal ist. Überall sind Verführungen! Ich muss es alleine schaffen!Die weiteren 5 lasse ich dir als Überraschung für das Hören der Episode.
Ich bin gespannt, ob du dich in manchen Punkten wiederfinden wirst. Vielleicht habe ich dich auch in manchen Punkten getriggert. Lass mich gerne offen und ehrlich in den Kommentaren wissen, wie es dir dabei geht und was der ein oder andere Punkt mit dir gemacht hat ✍
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In der heutigen Podcast-Folge freue ich mich sehr, Ramona zu begrüßen.
Ramona war Coachee in meinem VIP-Coaching Programm und gibt sehr bewegende Einblicke in ihren Abspeck-Prozess.
Ramona berichtet über ihre Kindheit, in der sie nie Gewichtsprobleme hatte, bis hin zu ihrer Ausbildung und ihrem Bürojob, in dem dann alles langsam begann zu kippen.
Ramona erzählt, wie sich die Gewichtszunahme eher schleichend bemerkbar machte und nimmt uns mit in 8 Jahre voller Höhen und Tiefen, in denen sie zwar immer wieder abnahm, jedoch ihr Gewicht nie dauerhaft halten konnte.
Die Wende kam dann, als sie auf meinen Podcast aufmerksam wurde und trotz ihrer Angst zu Versagen und enormer Verzweiflung den Entschluss fasste, sich auf den nächsten Schritt einzulassen und sich für das VIP-Coaching anzumelden.
Ramona erzählt, warum sie sich für das VIP-Coaching entschieden hat und welchen Unterschied es macht, einen Podcast anzuhören und an einem Coaching teilzunehmen.
Was sie aktuell besonders antreibt, ihren Abspeck-Weg weiter erfolgreich zu beschreiten und warum für sie Zeit einfach keine Rolle mehr spielt, erfährst du natürlich auch.
Lass uns doch mal deine Gedanken zu dieser Folge da. Schreib uns einfach, was dir so durch den Kopf geht und wo du dich vielleicht auch wiedergefunden hast. ️
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Wir sind weiterhin unterwegs mit dem Podcast März-Motto „Veränderung“ und in der heutigen Podcast-Folge wollen wir uns damit beschäftigen, was es eigentlich mit dem Wunsch “schlank sein zu wollen” und sich parallel aber “dick zu verhalten” auf sich hat.
Was ich mit dieser heutigen provokanten These meine, das erfährst du in der heutigen Podcast-Folge gemeinsam mit den Punkten,
➡ warum es wichtig ist, dir klarzumachen, dass du nicht das Leben eines Übergewichtigen führen kannst, wenn du schlank sein willst,
➡ was ich damit meine, wenn ich sage, dass du keine Tatsachen vermischen solltest,
➡ weshalb die Zufriedenheit dein Wegweiser ist und
➡ dass du dir nicht einreden solltest, dass deine Rahmen-Bedingungen anders sind, als bei anderen Menschen.
Teile hier gern deine Gedanken mit mir und lass mich in den Kommentaren wissen, wie es dir dabei geht, auch wenn ich dich vielleicht ein wenig getriggert habe ✍️
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Im Podcast-Monat März möchte ich dich gerne mit mir zusammen durch das Thema „Veränderung“ führen.
Und in der heutigen Podcast Folge legen wir direkt mit dem Thema
„Du musst Prio 1 sein!“
los.
Zu diesem Thema erfährst du,
➡ warum es nicht falsch ist, dich an die 1. Stelle zu setzen,
➡ dass Ängste während der eigenen Priorisierung normal sein können,
➡ weshalb es wichtig ist, dass du die Veränderung deiner Persönlichkeit ebenfalls zulässt und
➡ aus welchem Grund es absolut entscheidend ist, dass du dich nicht hinten anstellst, sondern dich selbst priorisierst.
Ich freue mich sehr, wenn du diese Podcast-Folge wirklich intensiv auf dich wirken lässt.
Teile mir doch dazu gern deine Gedanken mit ✍️
⭐️ mit dem Spezialcode "abspeckenkannjeder10" sparst du 48 Stunden nach Veröffentlichung der Folge satte 10% auf die MAKECAKE Riegel und Schokodrops.
Zu den Produkten kommst du ganz einfach hier: https://www.make-cake.de/collections/riegel-schokodrops und tolle Rezepte findest du hier: https://www.make-cake.de/blogs/rezepte/tagged/schokoladendrops⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
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Abspecken kann jeder! Ja, auch du! ;-)
In diesem Podcast nimmt dich Dirk von www.abspecken-kann-jeder.de mit auf den Weg zu deinem Wunschgewicht.
Dirk ist leidenschaftlicher Esser und hat selbst 20kg abgenommen, die er dauerhaft unten hält. Dabei ist er weder besonders diszipliniert, noch Leistungssportler!
Von daher steht er voll hinter der Aussage "Abspecken kann jeder!" und wird dir Schritt für Schritt zeigen, wie du das Thema "Abspecken" in deinen Alltag integrieren kannst.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von https://meinpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. https://meinpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
In diesem Podcast nimmt dich Dirk von www.abspecken-kann-jeder.de mit auf den Weg zu deinem Wunschgewicht.
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Von daher steht er voll hinter der Aussage "Abspecken kann jeder!" und wird dir Schritt für Schritt zeigen, wie du das Thema "Abspecken" in deinen Alltag integrieren kannst.
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