Hast du schon des Öfteren davon gehört, dass die Anwendung von Atemtechniken einen positiven Einfluss auf dein Befinden haben kann? Vielleicht hat dich auch meine Podcastfolge #41 dazu motiviert, im Alltag immer öfter auch BEWUSST zu atmen. Um dir die Integration von Atemtechniken in den Alltag zu erleichtern, erwarten dich in dieser Podcastfolge #42 drei ca. 4-minütige Atemsessions mit Jürgen Zahrl: 1) Sonnenatmung - zum „Aufwachen“ bzw. wenn du für deine nächste Tagesaktivität mehr Energie brauchst

2) Wasseratmung - zum Ausgleich tagsüber bzw. um wieder „in deine Mitte“ zu kommen 3) Mondatmung - zum Entspannen und Einschlafen --- Du kannst dir die Folge zunächst einmal gänzlich anhören, um in die Atemtechniken „reinzuschnuppern“. In weiterer Folge können dich die einzelnen geführten Sequenzen gezielt dabei unterstützen, Atemtechniken fix in deinen Alltag zu integrieren.

*04:47 Sonnenatmung, 09:30 Wasseratmung, 13:58 Mondatmung *Infos zu Jürgen: http://juergenzahrl.com *Instagram: healthy.me.us.world *Facebook und YouTube: Healthy me, healthy us, healthy world *LinkedIn: Barbara Szabo

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