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#56 8 Tools, die dir dabei helfen, dein Wohlbefinden im Alltag zu steigern – Practice
25. August 2021
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Aufbauend auf dem PERMA-Modell, über das ich in Folge #55 spreche, stelle ich dir in dieser Podcastfolge acht Tools vor, die dir dabei helfen, die einzelnen Säulen des Wohlbefindens laut Martin Seligman zu stärken. Dabei handelt es sich um wissenschaftlich fundierte und in der Community der Positiven Psychologie sowie verwandten Feldern anerkannte Methoden.
In dieser Folge erwartet dich ein großes Repertoire an Übungen. Schnapp' dir, wenn du die Gelegenheit dazu hast, Stift und Papier und notiere jene Tools, die dich spontan ansprechen. In dieser Folge erfährst du u.a.…
*…an welchen fünf Bausteinen du wie ansetzen kannst, um dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. *…was du im Alltag tun kannst, um häufiger positive Gefühle und Emotionen zu empfinden. *…wie du herausfinden kannst, was deine größten Charakterstärken sind. *…wie du zu mehr Flow-Erlebnissen kommen kannst. *…welche Technik du in alltäglichen Gesprächen anwenden kannst, um positive soziale Beziehungen auf- und auszubauen. *…welche Fragen du dir stellen solltest, um mehr Sinn in deinem Leben zu empfinden. *…welche Übungen dir dabei helfen können, den Glauben an dich selbst zu steigern. *...welche Übung dich dabei unterstützen kann, negative Glaubenssätze aus dem Weg zu räumen. --- Literaturtipps: ✓ Martin Seligman. Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-Being. New York: Free Press. (englische Version) ✓ Martin Seligman. Flourish: Wie Menschen aufblühen – Die Positive Psychologie des gelingenden Lebens. München: Kösel. (deutsche Version) ✓ Barbara L. Fredrickson. Positivity: Groundbreaking Research to Release Your Inner Optimist and Thrive. Oneworld Publications. (englische Version) ✓ Barbara L. Fredrickson. Die Macht der guten Gefühle: Wie eine positive Haltung Ihr Leben dauerhaft verändert. Frankfurt/M.: Campus Verlag. (deutsche Version) ✓iga.Fakten 11 (2021). Stärken stärken: Positive Psychologie in Prävention und Betrieblicher Gesundheitsförderung. ✓ Lyubormirsky, S. (2008). The how of happiness: A scientific approach to getting the life you want. Penguin Press. --- Hier geht´s zum Charakterstärkentest: www.persoenlichkeitsstaerken.org (deutsche Version) www.authentichappiness.org (englische Version) --- *meine Kontaktdaten ✓ Website: www.barbaraszabo.at ✓ Instagram: healthy.me.us.world ✓ Facebook und YouTube: Healthy me, healthy us, healthy world ✓ LinkedIn: Barbara Szabo
In dieser Folge erwartet dich ein großes Repertoire an Übungen. Schnapp' dir, wenn du die Gelegenheit dazu hast, Stift und Papier und notiere jene Tools, die dich spontan ansprechen. In dieser Folge erfährst du u.a.…
*…an welchen fünf Bausteinen du wie ansetzen kannst, um dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. *…was du im Alltag tun kannst, um häufiger positive Gefühle und Emotionen zu empfinden. *…wie du herausfinden kannst, was deine größten Charakterstärken sind. *…wie du zu mehr Flow-Erlebnissen kommen kannst. *…welche Technik du in alltäglichen Gesprächen anwenden kannst, um positive soziale Beziehungen auf- und auszubauen. *…welche Fragen du dir stellen solltest, um mehr Sinn in deinem Leben zu empfinden. *…welche Übungen dir dabei helfen können, den Glauben an dich selbst zu steigern. *...welche Übung dich dabei unterstützen kann, negative Glaubenssätze aus dem Weg zu räumen. --- Literaturtipps: ✓ Martin Seligman. Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-Being. New York: Free Press. (englische Version) ✓ Martin Seligman. Flourish: Wie Menschen aufblühen – Die Positive Psychologie des gelingenden Lebens. München: Kösel. (deutsche Version) ✓ Barbara L. Fredrickson. Positivity: Groundbreaking Research to Release Your Inner Optimist and Thrive. Oneworld Publications. (englische Version) ✓ Barbara L. Fredrickson. Die Macht der guten Gefühle: Wie eine positive Haltung Ihr Leben dauerhaft verändert. Frankfurt/M.: Campus Verlag. (deutsche Version) ✓iga.Fakten 11 (2021). Stärken stärken: Positive Psychologie in Prävention und Betrieblicher Gesundheitsförderung. ✓ Lyubormirsky, S. (2008). The how of happiness: A scientific approach to getting the life you want. Penguin Press. --- Hier geht´s zum Charakterstärkentest: www.persoenlichkeitsstaerken.org (deutsche Version) www.authentichappiness.org (englische Version) --- *meine Kontaktdaten ✓ Website: www.barbaraszabo.at ✓ Instagram: healthy.me.us.world ✓ Facebook und YouTube: Healthy me, healthy us, healthy world ✓ LinkedIn: Barbara Szabo
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