Neuanfang – Der Podcast für Authentizität
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Neuanfang #206 – Wie kann man sich selbst kennenlernen? – Meine Tipps & Tools ****** Ich erlebe so viele Menschen, die Erfüllung im Außen suchen, getrieben von dem Glauben, dass der nächste Kauf, der nächste Ratgeber oder der nächste „Guru” endlich die ersehnten Antworten und Gefühle bringen.
Dabei sind die Antworten schon alle da – das behaupte ich immer und viele andere auch. Denn die Antworten sind nirgendwo im Außen zu finden, sondern in uns selbst. Doch wie zum Henker kommen wir da dran?
Der Weg zu den Antworten und Gefühlen, nach denen wir suchen, eröffnet sich dadurch, sich selbst kennenzulernen, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen. Doch auch das klingt im ersten Moment wieder sehr abstrakt.
Ein hilfreicher Vergleich ist, zu schauen, was wir machen, um andere Menschen besser kennenzulernen. Wir verbringen Zeit mit ihnen, unterhalten uns und stellen Fragen. Und damit haben wir schon die ersten drei Ansätze, um sich selbst kennenzulernen.
Weitere Wege und Tools teile ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast mit dir!
Was du in dieser Episode lernen kannst:- Was es bedeutet, sich selbst kennenzulernen.
- Warum du dich mit dir selbst auseinandersetzen solltest.
- Wie du dich selbst kennenlernen kannst.
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Neuanfang #205 – Kultiviere deine Neugier – Der leichteste Weg der Entwicklung ****** Wenn ich dir einen einzigen Rat für dein persönliches Wachstum, den Weg zu deinem wahren Selbst und jeden einzelnen Transformationsprozess deines Lebens geben sollte, wäre das: Kultiviere deine Neugier!
Neugier als Eigenschaft bzw. Verhalten betrachten wir beiden Kindern als selbstverständlich, niedlich und höchstens mal ein wenig nervig. Unter Erwachsenen dagegen, hat Neugier meist nicht den besten Ruf. Doch damit nehmen wir uns selbst die vielleicht wichtigste Gabe, um dem Leben und seinen Veränderungen mit mehr Leichtigkeit begegnen zu können.
Mit dieser Episode vom Neuanfang Podcast möchte ich dich dazu ermutigen, kultiviere deine Neugier! Du bekommst einen Vorgeschmack darauf, was sich für dich positiv verändern kann, wenn du dir erlaubst neugierig durchs Leben zu gehen.
Was du in dieser Episode lernen kannst:- Warum Neugier die hilfreichste Eigenschaft für persönliche Weiterentwicklung ist.
- Wie sich unser Verhältnis zur Neugier im Leben verändert.
- Wie Neugier dich unterstützen und was sie dir ermöglichen kann.
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Neuanfang #204 – Digital Detox von Instagram – Was für mich funktioniert, was nicht ****** Schon in der Vergangenheit habe ich mal einen Digital Detox von Instagram gemacht – wenn auch eher halbherzig. Doch das gespaltene Verhältnis zu den diversen Social Media Plattformen begleitet mich schon lange. Abgesehen von den ersten Jahren auf Facebook ab 2007, wurden die sozialen Netzwerke für mich schnell ein Ort, an dem sich Berufliches und Privates gemischt hat.
Ich promote dort gratis meinen Content, ich lasse mich inspirieren, ich habe dort einige meiner liebsten Menschen dort kennengelernt. Doch ich bin froh, dass es keine Lifetime-Nutzungsstatistik gibt (die wir einsehen könnten)! Würde ich schwarz auf weiß sehen, wie viel Lebenszeit ich ohne Ziel auf Facebook, YouTube und vor allem Instagram verbracht habe, wäre ich vermutlich schockiert.
In den letzten Wochen des Lockdowns habe ich auch ohne Statistik gemerkt, dass mein Nutzungsverhalten nicht mehr gesund für mich war. Deshalb habe ich Instagram vom Smartphone geschmissen und navigiere mich gerade durch die Veränderung meines Verhaltens. Mitten aus dem Prozess teile ich in dieser Episode meine Erfahrungen und Gedanken zu diesem Schritt mit dir.
Was du in dieser Episode hören kannst:- Warum ich Instagram vom Handy gelöscht habe.
- Wieso das für mich mehr als nur ein Digital Detox ist.
- Welche positiven Entwicklungen ich erlebe.
- Was mir daran schwer fällt und wie ich damit umgehe.
- Wie ich überlege, in Zukunft mit Instagram umzugehen.
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Neuanfang #203 – Übung gegen Negativität – Ein Mittel gegen das Meckern ****** Du hast einen tollen Tag und dann passiert eine einzige negative Sache. Worauf fokussierst du dich? Schafft es diese eine Sache, dir den Tag zu vermiesen? Schafft es eine kritische Person, dir einen Erfolg madig zu machen? Färbt ein schwieriges Erlebnis deinen Monat oder dein Jahr, obwohl sich ganz viel Wunderbares ereignet hat?
Du kannst nichts dafür. Naja, zumindest für den Hang zum Negativen nicht. Der ist uns Menschen evolutionär mitgegeben. Doch du kannst die Verantwortung für dein Erleben übernehmen und deinen Fokus shiften.
Dabei geht es nicht darum, einfach immer nur positiv zu denken. Das ist Bullsh** und Bypassing! Unangenehme, herausfordernde Erlebnisse und Emotionen gehören genauso zur menschlichen Erfahrung dazu, wie die angenehmen und wundervollen.
Trotzdem brauchst du dich nicht damit abzufinden, dass dein Gehirn immer nach Miseren und „Monstern” sucht. Dafür teile ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast eine super einfache und berührend schöne Übung gegen Negativität mit dir.
Was du in dieser Episode lernen kannst:- Warum Menschen einen Hang zur Betonung des Negativen haben.
- Woran es liegt, dass ein negatives Erlebnis einen positiven Tag vermiesen kann.
- Wieso es keinen Sinn macht, immer nur positiv denken zu wollen.
- Wie du deinen Fokus trotzdem zum Positiven shiften kannst.
- Welche einfache und schöne Übung gegen Negativität dir dabei helfen kann.
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Neuanfang #202 – Verbindung zum Körper – Meine 5 wichtigsten Tools ****** Wenn es in der geführten Meditation heißt „Spüre deinen Atem in deinem Beckenboden.” oder wenn du versuchst wahrzunehmen, wo ein Gefühl in deinem Körper sitzt – wie ergeht es dir dabei? Gehörst du zu den Menschen, die in der Yoga-Klasse spüren, was es bedeutet, die Beine energetisch zueinander zu ziehen, obwohl sie sich keinen Millimeter bewegen? Oder ist es eine Herausforderung, dich auf diese Weisen mit deinem Körper zu verbinden?
Die meisten von uns sind heute Kopfarbeiter und unseren Körper nehmen wir nur wahr, wenn er schmerzt oder wir uns doch zum Sport aka Zoom-Workout aufraffen.
Doch dein Körper ist nicht nur eine Wundermaschine, die dich am Leben hält, er ist auch dein bester Berater, wenn es darum geht ein erfülltes Leben zu erschaffen, das du wirklich genießen kannst. Doch dafür musst du in Verbindung zu deinem Körper sein – eine „Leitung” die viele Menschen nicht bewusst nutzen und pflegen.
Für mich hat meine Verbindung zum Körper das Leben komplett verändert. Und deshalb teile ich in dieser Episode meine fünf wichtigsten Tools, die mich zu einem achtsameren, bewussteren Umgang und Arbeiten mit meinem Körper geführt haben und Teil meiner Praxis zur Verbindung mit mir selbst sind.
Was du in dieser Episode lernen kannst:- Was die Gründe dafür sein können, dass du mehr im Kopf, als im Körper lebst.
- Warum es Sinn machen kann, die Verbindung zum Körper zu stärken.
- Was du durch die Verbindung zum Körper in deinem Leben dazu gewinnen kannst.
- Welche Tools ich für die Verbindung zum Körper regelmäßig nutze.
- Wie diese Tools mein Leben positiv verändert haben.
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Neuanfang #201 – Ein Brief an's Tief – Gedicht-Premiere im Podcast ****** Manchmal, in seltenen Ausnahmen, kann Prokrastination auch zu einem kreativen Ergebnis führen. So geschehen für diese Podcast-Episode.
Mir ging es die ganze Woche eher bescheiden und ich habe mich durch eine dicke Schicht an Glaubenssätzen über mich und den Podcast gequält. Erst als ich „F*** it!” gesagt und das potentielle Scheitern akzeptiert hatte, konnte die Kreativität fließen.
Ich habe angefangen zu schreiben, über das Tief, das ich gerade spüre. Über die Hingabe, die ich in diesem Tief zum gefühlt 1000sten mal üben darf. Wie ich gegen mich selbst kämpfe, versage und doch weiter Hingabe praktiziere.
Herausgekommen ist – Achtung – ein Gedicht! Und wie ich das im Neuanfang Podcast so mache, übe ich nicht erst mit 200 eigenen Gedichten, sondern veröffentliche gleich den ersten Versuch. Könnte ja gut werden! Könnte auch unglaublich peinlich werden. Aber wie gesagt: „F*** it!”
Auf ein 2021 mit noch mehr F*** it's und ganz viel Hingabe an das, was das Leben bringen wird und durch mich fließen lassen möchte.
Was du in dieser Episode hören kannst:- Warum auch für mich emotionale Tiefs eine Herausforderung sind.
- Wie Hingabe an das Leben aussehen kann.
- Wie ich mein erstes eigenes Gedicht vortrage! 🙈
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Neuanfang #200 – Sara Heinen im Interview – Special zur 200. Episode Neuanfang Podcast ****** Hätte mir jemand im Januar 2017 gesagt, dass ich vier Jahre später die 200. Episode für den Neuanfang Podcast aufnehme und mich dafür von meiner Freundin Bine interviewen lassen würde, während ich in Köln und sie in Bali sitzt, wo wir uns auch kennengelernt haben würden... ich hätte vermutlich geantwortet: Nette Idee, doch ziemlich unwahrscheinlich, oder?! Also alles, Bali, vier Jahre Podcast und 200 Episoden!
Doch genau so ist es gekommen, auch wenn ich es damals nicht für möglich oder zumindest nicht für besonders wahrscheinlich gehalten hätte! Und ich bin unendlich glücklich darüber und dankbar dafür!
Mein Wunsch, zur 200. Episode etwas Besonderes zu machen, hat sich dadurch erfüllt, dass eine liebe und treue Hörerin den Vorschlag gemacht hat, ich solle mich doch für meinen eigenen Podcast interviewen lassen. Und meine Freundin Bine, die ich eben 2019 in Bali kennengelernt habe, war die beste Person, die ich mir für diese Aufgabe vorstellen konnte. Denn nicht nur hat sie selbst einen Podcast und damit keine Angst vor dem Mikrofon, wir beide können auch sehr schnell sehr deep gehen.
Daher ist es auch viel mehr ein Gespräch geworden, in dem ich mich von Bines Fragen hab überraschen lassen und außerdem auch Fragen von den Hörer*innen des Neuanfang Podcasts beantworte. Dabei kommen auf jeden Fall einige Geschichten und Facetten zutage, die du noch nicht vom Neuanfang Podcast und mir kennen wirst – selbst wenn du alle 200 Episode gehört hast!
Was du in dieser Episode hören kannst:- Warum und wie der Neuanfang Podcast entstanden ist.
- Wie mein persönlicher Weg und die Herausforderungen dabei ausgesehen haben.
- Was ich zu euren Fragen zu den Themen Selbstliebe, Geduld, Bucketlist, Berufsausstieg und Auswanderung zu sagen habe.
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Neuanfang #199 – Rituale als Anker – Maria Christina Gabriel im Interview ****** Maria Christina Gabriel ist die Gründerin von Power of Ceremony, Doula und spirituelle Mentorin. Sie begleitet Menschen auf dem Weg in ein Leben mit mehr Sinnhaftigkeit.
Und das kann ich auch persönlich bestätigen. Ich habe die letzten vier Monate an ihrem Kurs Power of Ceremony teilgenommen und vieles von dem, was ihr in den letzten Wochen hier an persönlichen Erkenntnisse von mir gehört habt, schreibe ich dem Kurs und der Arbeit mit Christina zu. Deshalb freue ich mich riesig, dass sie meiner Einladung in den Podcast gefolgt ist.
Wir sprechen über Christinas Weg in die Spiritualität, über Energiearbeit und wie sie uns gerade jetzt unterstützen darf. Darüber, wie Zeremonien und Rituale ein Anker in Zeiten der Veränderung sein können und wie du sie auch ohne Vorkenntnisse für dich selbst einsetzen kannst.
Was du in dieser Episode hören kannst:- Wie Christinas Weg in die spirituelle Arbeit ausgesehen hat.
- Wie sie auch bei großen Schritten Hingabe dem Leben gegenüber praktiziert.
- Wie Energiearbeit uns in Fragen von Familie und Wohnort unterstützen kann.
- Warum Rituale uns in Zeiten der Veränderung unterstützen können.
- Welches Ritual du ganz einfach zu Hause selbst machen kannst.
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Neuanfang #198 – Von der Kontrolle ins Unbekannte – Unsere Lernaufgabe 2020 ****** Wem es nicht vorher schon klar war, dem hat das Jahr 2020 auf eindrucksvolle Art demonstriert, dass niemand das Leben kontrollieren kann. Wir alle haben Pläne ändern oder verwerfen müssen. Wir alle mussten lernen mit einer nie dagewesenen Situation zurechtzukommen. Wir alle stehen immer wieder vor der Herausforderung, von der Kontrolle ins Unbekannte zu gehen.
Doch unser Gehirn mag Kontrolle, denn sie scheint Sicherheit zu bedeuten. Unser Leben ist in vielerlei Hinsicht so vorhersehbar geworden, dass jegliche Form von Chaos uns in Angst versetzt. Wenn wir versuchen, das Unbekannte zu vermeiden und das Leben zu kontrollieren, bewegen wir uns immer innerhalb des bereits bekannten Rahmens. Chaos dagegen ist der Vorbote von Weiterentwicklung.
Ich habe dieses Jahr erneut lernen dürfen, wie viel Potential das Unbekannte für uns eröffnet. Wie viel leichter alles wird, wenn unsere Sicherheit auf Vertrauen statt Kontrolle beruht. Wie viel magischer das Leben wird, wenn wir aufhören, dem Leben unseren Willen aufzwingen zu wollen.
Ich wünsche mir, dass diese Episode vom Neuangang Podcast dir Mut und Neugier auf das Unbekannte macht. Und außerdem habe ich sie für den nächsten Moment aufgenommen, in dem ich diese Lektion selbst wieder einmal hören muss.
Was du in dieser Episode hören kannst:- Warum es uns so schwer fällt, die Kontrolle loszulassen.
- Warum wir alle das Unbekannte mehr willkommen heißen dürfen.
- Wie sich Kontrolle und das Unbekannte äußern können.
- Warum es so kraftvoll ist, dich dem Leben hinzugeben.
- Wie sich die Lernaufgabe von der Kontrolle ins Unbekannte zu gehen für mich gestaltet hat.
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Neuanfang #197 – Alles kommt zur richtigen Zeit – Göttliches Timing ****** Was willst du gerade unbedingt? Was versuchst du mit all deinen Kräften zu verwirklichen? Wo bist du ungeduldig, weil etwas einfach nicht zu funktionieren scheint?
Ist verdammt anstrengend dieser Kampf, oder?! Ich weiß ganz genau, wie sich das anfühlt. Denn die letzten 1,5 Jahre habe ich gekämpft wie eine Löwin, um mein Business richtig an's Laufen zu bekommen. Und dann kam der anscheinend entscheidende Shift.
Ich habe aufgehört zu kämpfen. Und stattdessen angefangen, das anzunehmen, was gerade da ist und das zuzulassen, was kommen will. Ich habe mich dem Vertrauen ins göttliche Timing hingegeben. Habe mir gesagt, alles kommt zur richtigen Zeit.
Seit ich diese Entscheidung getroffen habe, gehe ich nicht nur mit deutlich mehr Leichtigkeit durchs Leben, sondern auch das Business läuft viel, viel besser, als noch vor wenigen Wochen.
Es geht in dieser Episode vom Neuanfang Podcast nicht um meinen Businesserfolg. Ich hoffe, dir mit meinen Erkenntnissen und Erfahrungen ein Anstoß geben zu können, hin zu mehr Vertrauen in das universelle Timing. Ganz egal, in welchem Lebensbereich du gerade kämpfst.
Was du in dieser Episode hören kannst:- Wie ich dieses Jahr zu der tiefen Akzeptanz gekommen bin, dass Gras nicht schneller wächst, wenn man daran zieht.
- Warum dadurch eine riesen Last von meinen Schultern gefallen ist.
- Was dir helfen kann, mehr darauf zu vertrauen, dass alles zur richtigen Zeit kommt.
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