Neuanfang – Der Podcast für Authentizität
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Neuanfang#239 – Bedürfnisse erkennen mit Human Design – Was brauchst du wirklich? ****** Seit etwa anderthalb Jahren ist Human Design jetzt Bestandteil meines Lebens. Dieses Tool hat mir in so vielen Bereichen die „Erlaubnis” gegeben, noch mehr ich selbst zu sein. Natürlich hätte ich mir die Erlaubnis auch ohne Human Design einfach selbst geben können. Doch mich in einem System gespiegelt zu sehen, das auf magische Weise aus den eigenen Geburtsdaten Charakter, Stärken, Herausforderungen und Bedürfnisse „berechnet” war eine Unterstützung, von der ich nicht wusste, dass ich sie brauche.
Eine der wichtigsten Erkenntnisse ist für mich immer wieder, wie unterschiedlich wir Menschen in der energetischen Sichtweise des Human Designs sind, trotz all unserer Gemeinsamkeiten. Diese Einzigartigkeit bedingt auch, dass die universellen menschlichen Bedürfnisse sich für jedes Individuum anders ausdrücken und gewichtet sind. Nicht jeder Mensch braucht gleich viel Zeit für sich selbst, die gleiche Umgebung oder gleich viel Bewegung. Human Design hilft uns zu erkennen, was wir brauchen.
Ja, du kannst deine Bedürfnisse erkennen mit Human Design und gleichzeitig gibt es dir ein Tool an die Hand, mit dem du selbstbestimmt die richtigen Entscheidungen für dich treffen kannst. Dieses kraftvolle Tool konnte ich nicht nicht in meine Arbeit einfließen lassen!
Ich nutze es im Coaching und habe auch FILL YOUR CUP, meinen Online-Kurs für Selbstfürsorge & Bedürfnisse komplett überarbeitet, um Human Design hilfreich und gut verständlich zu integrieren. Mehr über den Zusammenhang von Human Design, Selbstfürsorge und Bedürfnissen hörst du in dieser Episode vom Neuanfang Podcast.
Was du in dieser Episode lernen kannst:- Warum es Sinn macht in dein Human Design Chart zu schauen, wenn es um das Thema Selbstfürsorge und deine Bedürfnisse geht.
- In welchen Aspekten deines Human Designs du deine Bedürfnisse erkennst.
- Wie ich Human Design in meinem Online-Kurs für Selbstfürsorge & Bedürfnisse einsetze, um dich zu der für dich passenden Form Selbstfürsorge zu bringen.
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Neuanfang #238 – Die 5 Formen der Selbstfürsorge – Achte ganzheitlich auf dich selbst! ****** Ich sag's immer wieder, Selbstfürsorge oder auch #selfcare ist so viel mehr als Schaumbäder und Schokolade! Das Bild von Selbstfürsorge, das sich in den sozialen Medien entwickelt hat, zeigt nur einen kleinen Ausschnitt der Dinge, die du für dich selbst tun kannst (und solltest).
Auch wenn Schaumbäder und Schokolade natürlich eine Wohltat für die Seele sein können, sind wir Menschen so viel komplexer in unseren Bedürfnissen. Schaumbäder alleine können mangelnde Freundlichkeit dir selbst gegenüber nicht ausbügeln. Schokolade kann gesunde Abgrenzung nicht ersetzen. Doch auch diese Praktiken sind ein Teil von Selbstfürsorge und der Erfüllung deiner Bedürfnisse.
Mir ist ein ganzheitlicher Blick auf Selbstfürsorge wichtig. Deshalb nutze ich für mich selbst und auch in FILL YOUR CUP, meinem Online-Kurs für Selbstfürsorge & Bedürfnisse 5 verschiedene Formen der Selbstfürsorge. In dieser Episode vom Neuanfang Podcast erkläre ich dir diese 5 Formen und gebe dir Ideen dafür mit, was du in den verschiedenen Bereichen für dich tun kannst.
Was du in dieser Episode lernen kannst:- Wie du ganzheitlich gut auf dich selbst achtest.
- Was deinen Bedarf an Selbstfürsorge beeinflussen kann.
- Welche 5 Formen der Selbstfürsorge es aus der ganzheitlichen Sicht gibt.
- Was du in den verschiedenen Bereichen der Selbstfürsorge für dich tun kannst.
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Neuanfang #238 – Die 5 Formen der Selbstfürsorge – Achte ganzheitlich auf dich selbst! ****** Ich sag's immer wieder, Selbstfürsorge oder auch #selfcare ist so viel mehr als Schaumbäder und Schokolade! Das Bild von Selbstfürsorge, das sich in den sozialen Medien entwickelt hat, zeigt nur einen kleinen Ausschnitt der Dinge, die du für dich selbst tun kannst (und solltest).
Auch wenn Schaumbäder und Schokolade natürlich eine Wohltat für die Seele sein können, sind wir Menschen so viel komplexer in unseren Bedürfnissen. Schaumbäder alleine können mangelnde Freundlichkeit dir selbst gegenüber nicht ausbügeln. Schokolade kann gesunde Abgrenzung nicht ersetzen. Doch auch diese Praktiken sind ein Teil von Selbstfürsorge und der Erfüllung deiner Bedürfnisse.
Mir ist ein ganzheitlicher Blick auf Selbstfürsorge wichtig. Deshalb nutze ich für mich selbst und auch in FILL YOUR CUP, meinem Online-Kurs für Selbstfürsorge & Bedürfnisse 5 verschiedene Formen der Selbstfürsorge. In dieser Episode vom Neuanfang Podcast erkläre ich dir diese 5 Formen und gebe dir Ideen dafür mit, was du in den verschiedenen Bereichen für dich tun kannst.
Was du in dieser Episode lernen kannst:- Wie du ganzheitlich gut auf dich selbst achtest.
- Was deinen Bedarf an Selbstfürsorge beeinflussen kann.
- Welche 5 Formen der Selbstfürsorge es aus der ganzheitlichen Sicht gibt.
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Neuanfang #237 – Selbstfürsorge ist kein To-Do – Selbstfürsorge ohne Perfektionismus ****** Du hast dir vorgenommen mehr für dich selbst zu tun. Täglich zu meditieren, in dein Journal zu schreiben, dich zu bewegen oder, oder, oder. Ein paar Tage läuft's ganz gut. Dann fällt der erste Tag aus, dann der zweite und dritte. Du hast ein schlechtes Gewissen und schimpfst dich innerlich dafür aus, dass es nicht zu klappen scheint mit der Selbstfürsorge. Und vielleicht sagt dir deine innere Stimme „war doch eh klar, dass es nicht funktioniert, dann kannst du's ja auch wieder sein lassen”.
Das fühlt sich nicht nur beschissen an, es wäre auch wirklich schade. Eine Selbstfürsorgepraxis hat so viel Potential, deine Beziehung zu dir selbst positiv zu verändern. Doch Selbstfürsorge ist kein To-Do, kein weiter Punkt auf der Liste der Dinge, die du zu tun hast. Gerade Menschen mit hohen oder perfektionistischen Ansprüchen an sich selbst setzen diese Messlatte auch in Sachen Selbstfürsorge an.
Das torpediert nicht nur den eigentlichen Sinn von Selbstfürsorge, sondern führt oft auch zur Selbstverurteilung, die eben meistens Hand in Hand mit Perfektionismus geht. Du wolltest dir was Gutes tun und hast dabei einen weiteren Punkt geschaffen, für den du dich innerlich kritisierst. Doch es geht auch anders! Wie, das hörst du in dieser Episode vom Neuanfang Podcast.
Was du in dieser Episode lernen kannst:- Warum es kontraproduktiv ist, Selbstfürsorge mit Perfektionismus zu betreiben.
- Was wichtig ist, wenn du dich wegen Selbstfürsorge unter Druck setzt.
- Wie du weniger hart mit dir umgehst, wenn deine Selbstfürsorge nicht klappt.
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Neuanfang #237 – Selbstfürsorge ist kein To-Do – Selbstfürsorge ohne Perfektionismus ****** Du hast dir vorgenommen mehr für dich selbst zu tun. Täglich zu meditieren, in dein Journal zu schreiben, dich zu bewegen oder, oder, oder. Ein paar Tage läuft's ganz gut. Dann fällt der erste Tag aus, dann der zweite und dritte. Du hast ein schlechtes Gewissen und schimpfst dich innerlich dafür aus, dass es nicht zu klappen scheint mit der Selbstfürsorge. Und vielleicht sagt dir deine innere Stimme „war doch eh klar, dass es nicht funktioniert, dann kannst du's ja auch wieder sein lassen”.
Das fühlt sich nicht nur beschissen an, es wäre auch wirklich schade. Eine Selbstfürsorgepraxis hat so viel Potential, deine Beziehung zu dir selbst positiv zu verändern. Doch Selbstfürsorge ist kein To-Do, kein weiter Punkt auf der Liste der Dinge, die du zu tun hast. Gerade Menschen mit hohen oder perfektionistischen Ansprüchen an sich selbst setzen diese Messlatte auch in Sachen Selbstfürsorge an.
Das torpediert nicht nur den eigentlichen Sinn von Selbstfürsorge, sondern führt oft auch zur Selbstverurteilung, die eben meistens Hand in Hand mit Perfektionismus geht. Du wolltest dir was Gutes tun und hast dabei einen weiteren Punkt geschaffen, für den du dich innerlich kritisierst. Doch es geht auch anders! Wie, das hörst du in dieser Episode vom Neuanfang Podcast.
Was du in dieser Episode lernen kannst:- Warum es kontraproduktiv ist, Selbstfürsorge mit Perfektionismus zu betreiben.
- Was wichtig ist, wenn du dich wegen Selbstfürsorge unter Druck setzt.
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Neuanfang #236 – Wie kann ich meine Bestimmung finden? – Eine andere Perspektive ****** In der „Szene” der Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität kannst du schnell den Eindruck bekommen, deine Bestimmung zu finden, sei die Eintrittskarte ins Paradies. Und du kannst schnell das Gefühl bekommen, solange du nicht DEIN DING gefunden hast, seist du unvollständig oder weniger wert als die, die rausposaunen ihre Bestimmung schon gefunden zu haben.
Wenn ich mir Kommentare und Post in den Communities großer Coaches anschaue, herrscht dort häufig Verzweiflung, wenn es um die Themen Bestimmung, Berufung, Lebensaufgabe oder Purpose geht – und oft sind die schreibenden Personen sehr jung. Es bricht mir das Herz zu sehen, wie das Konzept DER EINEN Bestimmung Menschen dazu bringt, sich selbst unter enormen Druck zu setzen oder setzen zu lassen.
Deshalb lade ich dich in dieser Episode des Neuanfang Podcasts dazu ein, eine andere Perspektive auf das Thema Bestimmung finden einzunehmen – egal ob du auf der Suche nach deiner Bestimmung bist oder sie schon erkannt hast und lebst.
Was du in dieser Episode hören kannst:- Warum ich denke, dass der Weg, auf dem viele Menschen glauben ihre Bestimmung finden zu können, nicht funktioniert.
- Wie es sich anfühlen kann die eigene Bestimmung zu finden und wie es sich ziemlich sicher nicht anfühlt.
- Was dir dabei helfen kann, deine Bestimmung zu erkennen.
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Neuanfang #235 – Wie funktioniert Vertrauen? – Glaube an dich selbst und andere ****** „Wenn Umstand xy gegeben ist, dann vertraue ich darauf, dass xy passiert.” Nach diesem Schema scheinen mir viele Menschen über Vertrauen zu denken bzw. Vertrauen zu praktizieren. Aber ist das nicht mehr Wissen als Vertrauen?! Doch wie funktioniert Vertrauen dann wirklich? Wie kommst du dahin, in dich selbst, andere Menschen und das Leben an sich Vertrauen zu haben?
Ich glaube, es gibt zwei verschiedene Arten: Vertrauen ohne Beweise und Vertrauen durch Beweise. Keine ist besser oder schlechter als die andere und die meisten Menschen schöpfen ihr Vertrauen sicher aus einer Mischung beider Arten.
Doch zu verstehen, wie diese zwei Wege ins Vertrauen zu kommen funktionieren, ist hilfreich für alle, denen Selbstvertrauen, Vertrauen in andere Menschen und das Leben schwer fällt. Denn in diesem Verständnis liegt sowohl die Erklärung für den Struggle mit Vertrauen, als auch der Weg zurück ins Vertrauen.
Was du in dieser Episode lernen kannst:- Was Vertrauen ist und was nicht und wie Vertrauen als Konzept oft falsch verstanden wird.
- Wie funktioniert Vertrauen aus biologischer, psychologischer und spiritueller Sicht.
- Was du tun kannst, wenn es dir schwer fällt, dir selbst oder anderen zu vertrauen.
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Neuanfang #234 – Liebe dein Sein – Liebe dich selbst & das Leben ****** Liebe dein Sein steht seit einigen Monaten auf meiner Website und in meiner Instagram-Bio. Diese drei Worte sind für mich persönlich zu einem Mantra geworden, doch wirklich erklärt habe ich sie bisher nirgendwo. Genau das hole ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast nach.
Für mich steckt in Liebe dein Sein das Rezept für Zufriedenheit oder ich würde fast soweit gehen zu sagen, dass es für mich das Rezept zum Glück ist. Ein Rezept, das mir vor allem in Phasen eine wertvolle Unterstützung ist, in denen das Leben im Außen eher weniger nach Glück aussieht.
Ist es eine Zauberformel? Nein. Es steckt eine Menge Arbeit dahinter, doch die zwei Aspekte, die ich hinter diesem Mantra sehe, bringen mich immer wieder zurück auf meinen Weg und zu mir selbst. Und da ich so überzeugt bin von dem, was ich unter Liebe dein Sein verstehe, bildet es auch dich komplette Basis meiner Arbeit.
Ich hoffe, dich mit diesem Mantra und allem was dahintersteckt zu inspirieren, dich ebenfalls auf den Weg zu machen, dein Sein zu lieben. Und wenn du Unterstützung für diesen Weg suchst, ich bin hier 😊
Was du in dieser Episode hören kannst:- Liebe dein Sein – was ich unter diesen drei Worten verstehe.
- Warum & wie ich dieses Mantra persönlich nutze, lebe und fühle.
- Wie ich dich auf dem Weg dein Sein zu lieben unterstützen kann.
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Neuanfang #233 – Wie funktioniert Nein sagen – Wie kann ich Nein sagen ****** Wenn du Nein sagst, wie drückst du das aus? Bekommst du ein selbstbewusstes, einfaches „Nein” über die Lippen, ohne dich zu entschuldigen, rechtfertigen oder drumherum zu reden?
Ich würde sagen, kann man machen, muss man aber nicht! Auch wenn es sicher Situationen gibt, in denen das die absolut richtige Reaktion ist. Doch in den meisten Situationen ist dir vermutlich daran gelegen, das Nein ein freundlich und bestimmt rüberzubringen. Das hilft außerdem die Angst oder das schlechte Gewissen zu erleichtern, das viele Menschen beim Nein sagen erleben.
In der ersten Episode zum Thema Nein sagen ging es darum, dass Nein sagen lernen ein Ausdruck von Selbstliebe ist und was erforderlich ist, um die Angst davor zu überwinden. Falls du diesen ersten Teil noch nicht kennst, empfehle ich dir, den zuerst anzuhören und dann hier zum zweiten Teil zurückzukehren, in dem du das Formulieren eines Nein's lernst und praktische Schritte und Tipps zum Üben im Alltag mitbekommst.
Außerdem machen wir einen kurzen Ausflug ins Human Design, der dir helfen kann passendere Entscheidungen für dich zu treffen und den Themen hinter deiner Angst vor dem Nein sagen auf die Spur zu kommen. Dazu brauchst du dein Human Design Chart. Unten in den Shownotes findest du einen Link, um es zu berechnen.
Was du in dieser Episode lernen kannst:- Was Nein sagen für dich und deine Beziehungen zu anderen tun kann.
- Wie funktioniert Nein sagen, wenn du freundlich und bestimmt ablehnen möchtest.
- Was du beachten kannst, um dein Nein mit Klarheit rüberzubringen.
- Welche Schritte du machen kannst, wenn du lernen willst Nein zu sagen.
- Was Human Design dir für das Nein sagen beibringen kann.
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Neuanfang #232 – Nein sagen lernen ist Selbstliebe – Warum du Angst vor dem Nein sagen hast ****** Nein. Man sagt, Nein ist ein ganzer Satz. Einer der kürzesten Sätze, die es gibt und doch fällt es vielen Menschen unglaublich schwer ihn auszusprechen. Also sagen sie Ja, wo sie eigentlich Nein meinen – egal ob jemand mit ihnen ins Kino will, der Chef Überstunden verlangt oder im Supermarkt gefragt wird „Darf's ein bisschen mehr sein?".
Ängste oder ein schlechtes Gewissen bringen Menschen dazu, die Bedürfnisse des Gegenübers über die eigenen zu stellen. Und das hat sowohl Folgen für das eigene Selbstvertrauen, als auch die Beziehung zur anderen Person. Nicht umsonst ist Ja-Sager kein freundlich gemeintes Wort in der deutschen Sprache.
Doch die gute Nachricht ist, du kannst das Nein sagen lernen! Und damit nicht nur dein Leben einfacher machen, sondern auch deine Selbstliebe stärken. In dieser ersten Episode zum Thema Nein sagen schauen wir uns an, wie Nein sagen und Selbstliebe zusammenhängen und wie du deine Angst davor überwinden kannst.
Nächste Woche folgt Teil 2, in dem du das freundliche und bestimmte Formulieren eines Nein's lernst und praktische Schritte und Tipps zum Üben im Alltag mitbekommst.
Was du in dieser Episode lernen kannst:- Warum Nein sagen lernen ein Ausdruck deiner Selbstliebe ist.
- Weshalb du Angst oder ein schlechtes Gewissen hast, wenn du Nein sagst.
- Wie du die Ängste vor dem Nein sagen überwindest.
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Der 5-Sterne-Podcast, der dich bestärkt, dir selbst zu erlauben, ganz DU zu sein.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
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