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Neuanfang – Der Podcast für Transformation
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Neuanfang #151 – Es ist ok, nicht ok zu sein – Auch an Weihnachten ******
Weihnachten heißt auch „die schönste Zeit des Jahres”. Was aber, wenn in deinem Leben gerade nicht die schönste Zeit des Jahres ist...? Lächeln ins Gesicht tackern, Augen zu und durch?!Kannst du machen, musst du aber nicht.
Es ist ok, nicht ok zu sein. Auch an Weihnachten! Und zu jedem anderen Zeitpunkt im Jahr.
Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Auch wenn viele Instagram-Feeds dieses Naturgesetz scheinbar außer Kraft setzen wollen. Und unsere Gesellschaft eine Obsession zu haben scheint, dass alles ok sein muss. Nicht immer supergut, aber zumindest ok.
Deshalb durchleben wir unsere Tiefs im Verborgenen. Schämen uns (schon fast), uns nicht in die öffentliche Demonstration der (weihnachtlichen Freude) einreihen zu können.
Und schnell entsteht das Gefühl a) ich bin falsch b) ich bin alleine c) ich bin schuld.
Doch nichts davon stimmt!
Und deshalb gibt es in dieser Episode vom Neuanfang Podcast ein Plädoyer dafür, dass es ok ist, nicht ok zu sein. Und dass es mehr als ok ist, darüber zu reden, nicht ok zu sein.
Was du in dieser Episode hören kannst:
- Was du (an Weihnachten) tun kannst, wenn du gerade nicht ok bist.
- Warum manche Menschen nicht damit leben können, dass du nicht ok bist.
- Weshalb ich selbst gerade nicht ganz ok bin.
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Neuanfang #150 – Leben, Lernen, Lachen – 5 Lektionen aus 50 weiteren Episoden ******
Ich hätte nie gedacht, dass ein Podcast mich so unglaublich viele Lektionen fürs Leben lehren könnte. Als ich vor fast drei Jahren den Neuanfang Podcast begonnen habe, hatte ich eher im Kopf, Lektionen bzw. meine Learnings an die Hörer weiterzugeben. Doch dass diese Reise mich selbst fachlich, persönlich, mental, emotional und spirituell so sehr fordern und fördern würde, damit hatte ich nicht gerechnet.Deshalb schaue ich in dieser 150. Episode, nach einem weiteren, fast kompletten Jahr Neuanfang Podcast auf die vergangenen 50 Episoden zurück. Und teile 5 Lektionen mit dir, die ich aus dieser Zeit besonders wichtig, lehrreich oder berührend fand.
Was du in dieser Episode hörst:
- Warum es so wertvoll ist, wenn du deine Struggles teilst.
- Warum du Vertrauen ins Leben haben kannst.
- Was eine geschüttelte Colaflasche mit Erfolg zu tun hat.
- Warum Lachen als spiritueller Mensch so wichtig ist.
- Was der beste Weg ist, dich einem neuen Thema zu nähern.
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Neuanfang #149 – Was ist Breathwork? – Und die Erfahrungen meiner ersten Breathwork-Session ******
Dein Atem ist eh schon eines der kraftvollsten Tools für deine persönliche Entwicklung – doch Breathwork geht noch einen Schritt weiter. Breathwork ist ein Überbegriff für verschiedene Methoden, in denen über einen gezielten Einsatz des Atems der Körper in einen Ausnahmezustand versetzt wird. Dabei sollen die körperlichen, mentalen und seelischen Selbstheilungskräfte aktiviert werden.Wissenschaftliche Studien, die das belegen, gibt es bisher nicht. Doch die persönlichen Erfahrungsberichte von Breathwork-Teilnehmern reichen von Stressreduktion und Loslassen von Emotionen, über Wieder-Erleben der eigenen Geburt bis hin zu Visionen.
Und da ich ein neugieriger Mensch bin, meine Komfortzone gerne ausweite und Dinge gerne selbst teste, statt mich ausschließlich auf Wissenschaft oder Erfahrungsberichte zu stützen, hab ich meine erste Breathwork-Session gemacht.
In dieser Episode vom Neuanfang Podcast bekommst du nicht nur eine Einführung in das Thema Breathwork, sondern ich teile auch meine persönlichen Erlebnisse mit Breathwork, genauer gesagt Neurodynamic Breathwork.
Und so viel sei vorab verraten: Ich bin immer wieder fasziniert, wie magisch unser Körper ist!
Was du in dieser Episode lernen kannst:
- Was Breathwork ist.
- Welche Arten von Breathwork es gibt.
- Wie Breathwork wirkt.
- Wozu du die Methode einsetzen kannst.
- Was meine persönlichen Erfahrungen in meiner ersten Breathwork-Session waren.
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Neuanfang #148 – Selbstliebe ist eine Praxis – Selbstliebe-Sonntag ******
Genau wie die Liebe zu einem anderen Menschen – Selbstliebe ist eine Praxis. Ein Sprichwort sagt „Love is a verb”. Liebe(n) ist ein Verb. Es geht also nicht nur darum, Liebe zu fühlen, sondern auch aus Liebe zu handeln. Und das gilt für die Beziehung zu dir selbst genauso, wie für alle anderen Beziehungen.Es wird nicht der Tag kommen, an dem dein nicht vorhandenes Selbstlieb-O-Meter klingelt und meldet: Herzlichen Glückwunsch, du hast 100% Selbstliebe erreicht. Denn es geht nicht darum, irgendein fiktives Ziel zu erreichen. Es geht darum jeden Tag die Liebe zu dir selbst auszudrücken, zu praktizieren.
Wenn Selbstliebe eine Praxis ist, wie sieht die dann im Alltag aus? Das kann für jeden unterschiedlich aussehen, denn es gibt verschiedene Punkte, an denen du ansetzen kannst. Diese Ebenen der Selbstliebe erläutere ich dir in dieser Episode vom Neuanfang Podcast genauso, wie die wichtigste Selbstliebe-Falle, die du umgehen solltest.
Die Episode ist ganz besonders für alle gedacht, die Erwartungen daran haben, wie Selbstliebe auszusehen oder sich anzufühlen hat, sowie alle, die Enttäuschungen in Sachen Selbstliebe erlebt haben.
Was du in dieser Episode hörst:
- Was du von der Liebe über die Selbstliebe lernen kannst.
- Was Selbstliebe nicht ist.
- Welche Ebenen der Selbstliebe es gibt.
- Wie Selbstliebe zum selbstverständlichen Teil deines Lebens wird.
- Welche Selbstliebe-Falle du vermeiden solltest.
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Neuanfang #147 – Kann ich jetzt genug sein und trotzdem weiterkommen? – 15-Minuten-Impuls ******
Entwickeln Menschen sich nur persönlich weiter, weil sie glauben, so endlich genug sein zu können? Oder anders gefragt: Glauben alle Menschen, die sich mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigen, nicht gut genug zu sein? Sonst müssten sie doch nichts verändern.
Mit dieser Frage konfrontierte mich vor einigen Wochen eine Bekannte. Sie wollte damit nicht provozieren, sondern war an einer ernsthaften Antwort interessiert. Denn sie hatte selbst gerade die ersten Bücher in die Richtung gelesen und kämpfte ernsthaft mit ihrer eigenen Intention zur persönlichen Entwicklung.
Und wenn ein Mensch sich diese Frage stellt, dann wird sie auch noch andere beschäftigen. Grund genug, meine Antwort in einer Podcast-Episode zu teilen. Mit diesem 15-Minuten-Impuls will ich dir zeigen, dass du gleichzeitig genug sein und dein Leben bewusst aus Freude heraus verändern kannst.
In dieser Episode kannst du lernen:
- Welche zwei Arten der persönlichen Entwicklung es gibt.
- Wie der „Königsweg” für die Herangehensweise meiner Ansicht nach aussieht.
- Wie du testen kannst, aus welcher Motivation heraus du dich verändern willst.
- Was dir helfen kann, Zufriedenheit im Jetzt mit Veränderung zu kombinieren.
- Wie auch ich mit diesem „idealen” Weg meine Probleme habe.
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Neuanfang #146 – 5 Tipps, wenn dir das gleiche Problem immer wieder begegnet – Warum persönliche Entwicklung nicht linear ist ******
Taucht das gleiche Problem immer wieder in deinem Leben auf? Gibt es einen Glaubenssatz, ein prägendes Erlebnis oder eine Angst, bei der du dachtest, du hättest genug daran gearbeitet und wärst drüber hinweg? Und trotzdem schickt das Leben dir die scheinbar gleiche Aufgabe immer und immer wieder?Willkommen im Club! Vermutlich kennt jeder Mensch, der bewusst an sich arbeitet, irgendwann in diese Situation. Ich kenne sie definitiv und berichte dir in dieser Episode vom Neuanfang Podcast, was mir gerade zum wiederholten Male begegnet und wie ich damit umgehe.
Ich teile ein Bild mit dir, dass es dir erleichtern wird, in solchen Momenten entspannt zu bleiben, statt an dir selbst und deiner Entwicklung zu zweifeln. Du wirst erkennen, dass es sich nicht um einen Rückfall handelt und du nicht versagt hast, sondern dass es einen guten Grund dafür gibt.
In dieser Episode kannst du lernen:
- Warum persönliche Entwicklung niemals linear ist.
- Wie sich das in deinem Leben äußert.
- Was dir helfen kann, wenn das gleiche Problem immer wieder in deinem Leben auftaucht.
- Welche konkreten Schritte dich dabei unterstützen.
- Welche Fehler du mir nicht nachmachen solltest.
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Neuanfang #145 – Was ist erfülltes Alleinsein? – Verbinde dich mit dir selbst ******
Ganzheitlicher Coach für Selbstliebe und erfülltes Alleinsein – so steht es auf meiner neuen Website und Visitenkarte. Ganzheitlich kann man sich was drunter vorstellen, Coach ist mittlerweile klar und Selbstliebe auch. Aber was ist erfülltes Alleinsein?!Für mich ist erfülltes Alleinsein die Fähigkeit, ohne Ablenkung pures Sein mit sich selbst zu genießen und alles liebevoll annehmen zu können, was sich zeigt. Für mich ist diese Zeit mit mir selbst nicht nur lebensnotwendig geworden, ich halte die Fähigkeit des erfüllten Alleinseins für eine Superpower, die dir viel ermöglichen kann.
Und erfülltes Alleinsein ist für mich untrennbar mit Selbstliebe verbunden. Wie genau beides für mich zusammenhängt erkläre ich dir in dieser Episode vom Neuanfang Podcast.
Du kannst in dieser Episode lernen:
- Was genau ich unter erfülltem Alleinsein verstehe.
- Warum ich erfülltes Alleinsein für erstrebenswert halte.
- Wie erfülltes Alleinsein dein Leben bereichern kann.
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Neuanfang #144 – Ehrlichkeit ist Selbstliebe – Selbstliebe-Sonntag ******
Oft habe ich in den letzten Wochen über das Thema Ehrlichkeit nachgedacht.
Wie ehrlich bin ich gerade zu mir selbst?
Wie ehrlich zu anderen?Ich hatte mir Ehrlichkeit Anfang 2019 als eine meiner Intentionen für dieses Jahr gesetzt. Und musste feststellen, dass ich in einigen Punkten von meinem Weg abgekommen war.
Also fragte ich mich: Warum bin ich an dieser und jener Stelle nicht ehrlich?
Die Antwort war schnell gefunden: Angst!
Angst nicht gut genug zu sein. Die mich dazu verleitet hat, etwas anderes sein zu wollen, als ich bin.Darüber ist mir klar geworden, dass Ehrlichkeit ein ganz zentrale Rolle beim Thema Selbstliebe spielt. Und genau diese Gedanken teile ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast mit dir.
Was du in dieser Episode lernen kannst:
- Warum Ehrlichkeit dir selbst gegenüber die Voraussetzung für Selbstliebe ist.
- Was Ehrlichkeit zu anderen Menschen mit Selbstliebe zu tun hat.
- Was die Voraussetzungen für Ehrlichkeit sind.
- Was ich über den Trend zur Authentizität auf Social Media denke.
- Wo ich persönlich gerade mit Ehrlichkeit struggle.
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Neuanfang #143 – Kraft und Klarheit in den Bergen – Autorin Katharina Afflerbach im Interview ******
Kraft und Klarheit zu gewinnen scheint jedem Menschen an einem anderen Ort am besten zu gelingen. Für mich ist es am Meer, für Kathi in den Bergen.Katharina Afflerbach hatte eine erfolgreiche Karriere in der Kreuzfahrtbranche hingelegt, wurde mit spannenden Projekten betraut und machte aufregende Dienstreisen. Ohne es zu merken war sie, wie so viele andere Menschen, im Hamsterrad gelandet. Beflügelt durch ihr Ego, das die Anerkennung genoss. Sie wachte eines Tages auf und fragte sich, wo ihr Leben geblieben war.
Doch es brauchte noch einige Jahre und eine Asthmaerkrankung, bis Kathi den Mut fand zu kündigen. Auf der Suche nach Kraft und Klarheit ging sie für den Sommer zum Arbeiten in die Alpen. Als Sennerin leistete sie ungewohnte, körperliche Arbeit, lernte komplett neue Tätigkeiten und fand in den Bergen ihre innere Freiheit. Wenn auch auf ganz andere Weise, als sie gedacht hatte.
Im Interview erzählt Kathi von ihrem Buch, das sie über drei Bergsommer auf der Schweizer Alp geschrieben hat. Außerdem sprechen wir über den Arbeitsalltag auf der Alp, die Lektionen für Herz und Hirn, die Kathi gelernt hat und die Veränderungen, die sich durch die Alpsommer auch für ihren Alltag Zuhause in Köln ergeben haben.
Und Kathi teilt ganz offen den dunkelsten Moment ihres Lebens mit uns und schildert, wie die Alp ihr auch in dieser Zeit geholfen hat.
Was du aus dieser Episode lernen kannst:
- Wie Kraft und Klarheit entstehen können, wenn du deine Komfortzone verlässt.
- Was schon ein Ortswechsel auf Zeit in deinem Leben bewirken und in deiner Persönlichkeit verändern kann.
- Warum sich Meer und Berge doch ähnlicher sind, als du vielleicht denkst.
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Neuanfang #142 – Gewinne mehr Fokus und Energie – Das Konzept der Energiekreise ******
Fehlt dir oft die Energie für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind? Fühlst du dich ausgelaugt, gestresst und manchmal überfordert? Hast du das Gefühl zu viele Bälle auf einmal in der Luft halten zu müssen und Angst davor, dass sie dir runterfallen?Das kann natürlich verschiedene Gründe haben. In dieser Episode vom Neuanfang Podcast teile ich einen möglichen Grund mit dir, der vielleicht nicht so offensichtlich ist, wie zu hohes Arbeitspensum, zu wenig Schlaf oder ungesunde Ernährung.
Und zwar, nicht geschlossene Energiekreise. Hört sich ziemlich esoterisch an, hat aber einen ganz wissenschaftlichen Hintergrund, der sich in deinem Gehirn abspielt. Und ist einfach ein Bild, dass dir helfen kann, mit deiner Energie gezielter haushalten zu können. Vor allem unterstützt dich das Konzept der Energiekreise dabei, dir Energie zurückzuholen, die an Stellen gebunden ist, die du eigentlich gar nicht mehr in deinem Fokus haben möchtest.
Mir haben Energiekreise unglaublich geholfen, eine größere Achtsamkeit für meine Energie und meinen Fokus zu entwickeln.
Was du in dieser Episode lernen kannst:
- Was ein möglicher Grund für dein Gefühl von fehlendem Fokus, Überforderung und Energielosigkeit sein kann.
- Wie sich offene Energiekreise auf dein Leben auswirken können.
- Wie das Konzept der Energiekreise dir wieder zu mehr Energie und Fokus verhelfen kann.
- Wie du konkret mit Energiekreisen arbeitest und welche Tools dich dabei unterstützen.
- Was dem Konzept der Energiekreise aus wissenschaftlicher und spiritueller Sicht zugrunde liegt.
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Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
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