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Neuanfang – Der Podcast für Transformation
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Neuanfang #132 – Selbstliebe Meditation – Für mehr Mitgefühl mit dir selbst ******
Neulich gab es eine Episode zum Umgang mit deinem inneren Kritiker. Darin habe ich einen 7-Schritte-Prozess mit dir geteilt, der dir zu einem bewussten Umgang mit der negativen Stimme in deinem Kopf verhilft. Dieser Prozess funktioniert sehr gut. Doch du kannst diesen, eher rationalen Weg noch ergänzen.Deine Art über dich selbst zu denken und sprechen, kann sich noch tiefgreifender verändern, wenn du dein Herz für dich selbst öffnest. Wenn du erkennst, was du dir mit deinen negativen Gedanken antust und beginnst, dich selbst anzuerkennen und mit liebevollen Augen zu betrachten.
Deshalb gibt es heute im Neuanfang Podcast, ergänzend zur Episode zum Umgang mit dem inneren Kritiker, eine Selbstliebe Meditation. Die Reise führt dich zu dir selbst, öffnet dein Herz und schafft Verbindung.
Die Selbstliebe Meditation zeigt dir einen verblüffend einfachen und trotzdem wirkungsvollen Weg, dir selbst das Mitgefühl zu geben, dass dir bisher verwehrst.
Die Selbstliebe Meditation wird dir helfen, ...
- wenn du häufig hart zu dir selbst bist
- deine Augen für die Auswirkungen deines inneren Kritikers zu öffnen
- dich selbst besser anerkennen zu können
- Mitgefühl für dich selbst empfinden zu können
- dich mit deinem Herzen zu verbinden
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Neuanfang #131 – Schuld vs. Selbstverantwortung – Eine persönliche Geschichte ******
Komplette Selbstverantwortung für das eigene Leben zu übernehmen, bringt Selbstbestimmung und Freiheit. Aber eben auch – Verantwortung. Wie das Wort schon sagt. Und Verantwortung ist ja bekanntlich nicht immer nur einfach und bequem. Sie kann sogar Angst machen.Genau diese Angst vor der Selbstverantwortung hat mich in Bezug auf eine Geschichte aus meiner Vergangenheit jahrelang begleitet. Ohne dass ich mir dessen wirklich bewusst war. Trotzdem hat sie mich eingeschränkt und von Dingen abgehalten, die ich mir gewünscht habe.
Obwohl ich dachte, die Geschichte für mich verarbeitet und abgeschlossen zu haben, waren dort Reste von Schuld, die ich weiterhin anderen Menschen und äußeren Umständen gegeben habe. Eine so wertvolle und fast schon revolutionäre Erkenntnis, die ich trotz jahrelanger Reflexion erst in einem Coaching vor wenigen Wochen erlangt habe.
In dieser Episode vom Neuanfang Podcast teile ich diese persönliche Geschichte mit dir, um sozusagen am lebenden Beispiel zu zeigen, wie kraftvoll die Entscheidung zur Selbstverantwortung ist. Und wie sehr es uns im Gegensatz dazu einschränkt, etwas im Außen die Schuld für Dinge zu geben, die wir in unserem Leben erlebt haben.
Hör dir diese Episode an, wenn ...
- du das Gefühl hast, noch nicht in der Selbstverantwortung für dein Leben oder einzelne Geschichten zu sein
- du dich gegenüber einer Situation machtlos oder ausgeliefert fühlst
- du Selbstbestimmung und Freiheit leben möchtest
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Neuanfang #130 – Umgang mit dem inneren Kritiker – 7 Schritte, um weniger hart zu dir selbst zu sein ******
Deinen inneren Kritiker hast du sicher schon kennengelernt, oder?Das ist die negative Stimme in deinem Kopf, die dir sagt:
Du bist hässlich. Du bist zu blöd dafür. Du hast das nicht verdient.
Du hast einfach nicht, was es braucht, um das zu schaffen.
Du meinst, du könntest deine Träume verwirklichen – vergiss es.Oder welche Sätze hörst du deinen inneren Kritiker sagen?
Egal was es ist, es ist negativ und hält dich von Veränderung und Weiterentwicklung ab. Vielleicht schickt er dich sogar in immer negativer werdende Gedankenspiralen und hält dich von jedem noch so kleinen Schritt aus deiner Komfortzone ab.
Und auch wenn man deshalb meinen könnte, der beste Weg wäre, den inneren Kritiker einfach irgendwie mundtot zu machen oder loszuwerden – er hat tatsächlich eine Daseinsberechtigung. Deshalb lohnt es sich zu lernen, mit ihm zusammenzuarbeiten. Wie das gehen kann und wo die miesepetrige Stimme eigentlich herkommt, erkläre ich dir in dieser Episode.
Diese Episode vom Neuanfang Podcast ist für dich, wenn ...
- deine Selbstzweifel dich davon abhalten, deine Träume zu verwirklichen
- die kritische Stimme in deinem Kopf dir das Leben schwer macht
- du zu dir selbst härter bist, als zu allen anderen Menschen in deinem Leben
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Neuanfang #129 – Ich bin genug – Warum der Satz so kraftvoll ist – Ein 15-Minuten-Impuls ******
Ich bin genug. Kannst du diesen Satz aus voller Überzeugung über dich selbst sagen?!Ich bin nicht erfolgreich genug. Ich bin nicht schön genug. Ich bin nicht bedeutend genug. Welche Variante von „Ich bin nicht genug” hörst du in deinem Kopf? Und was würdest du alles tun, machen und erreichen, wenn du tief in dir spüren würdest: Ich bin genug!?
Ich glaube inzwischen, dass dieser Ursprung aller Glaubenssätze die größte Einschränkung ist, die wir uns als Menschheit auferlegen. Wir könnten alles tun, was wir wollen, wir könnten alles verändern, was verändert werden sollte. Und doch gehen die meisten Menschen niemals wirklich für sich selbst oder eine veränderte Welt los.
Denn sie glauben, sie seien nicht gut genug. Und verleugnen damit vor sich selbst die Kraft, die in ihnen steckt.
Ja, wahrscheinlich steckt diese Überzeugung schon dein Leben lang in dir. Aber du kannst sie ändern. Du kannst aus „Ich bin nicht genug” ein „Ich bin genug” machen. Und es geht vielleicht schneller, als du denkst!
Hör dir diesen 15-Minuten-Impuls an, wenn ...
- du an dir selbst zweifelst und glaubst, irgendetwas nicht zu können oder zu verdienen
- du einen Traum für dich selbst oder die Welt hast, aber nicht daran glaubst, ihn verwirklichen zu können
- du endlich das Leben wirklich leben willst
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Neuanfang #128 – Feng Shui als Unterstützung für deine Träume – Expertin für Feng Shui & SpaceHealing Danijela Šaponjić im Interview ****** Feng Shui - was denkst du, wenn du das hörst? Zimmerbrunnen und fancy Wandfarben? Oder was ist vor deinem inneren Auge aufgetaucht?!
Danijela Šaponjić ist seit 20 Jahren Expertin für Feng Shui und SpaceHealing und hat es sich nicht nur zur Aufgabe gemacht, Menschen zu helfen, Energie aus ihren Lebensräumen schöpfen, sondern auch das Feng Shui aus seiner leicht angestaubten Ecke zu holen.
Im Interview sprechen wir über den beruflichen Umweg, den sie gegangen ist, ihr menschenorientiertes Verständnis vom Feng Shui und was die eigenen Lebensräume mit den Lebensträumen zu tun haben. Außerdem gibt Danijela ganz konkrete Tipps, die du sofort umsetzen kannst, um mehr Energie in deinem Zuhause oder am Arbeitsplatz zu spüren.
Du erfährst, wie Feng Shui Mensch und Natur einander wieder näher bringt und was dein Zuhause über dich aussagen kann.
Diese Episode vom Neuanfang Podcast ist genau für dich, wenn ...
- du wissen möchtest, wie du mit deinen Lebensräumen in Beziehung stehst
- du dein Zuhause aktiv als Unterstützung zur Verwirklichung deiner Träume nutzen möchtest
- du dich in deinen Lebensräumen aus unerfindlichen Gründen nicht richtig zuhause und gut fühlst
- du konkrete, schnell umsetzbare Tipps zur Steigerung der Energie in deinem Zuhause suchst
- du lernen möchtest, warum Feng Shui viel mehr als nur ein Einrichtungskonzept ist
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Neuanfang #127 – Gegenwind durch Wachstum und Spiritualität – Was tun, wenn das Umfeld nicht mehr passt? ******
Du hast endlich angefangen, dein Leben selbstbestimmt in die Hand zu nehmen und dich auf deinen Herzensweg gemacht. Du sprühst vor Energie und Ideen, jeden Tag lernst du etwas Neues und hast das Gefühl plötzlich zu erkennen, wie das mit dem glücklichen Leben wirklich funktioniert.
Voller Begeisterung erzählst du deinem Partner, deinen Freunden und deiner Familie davon. Und alles, was du zurück bekommst, ist Gegenwind. Von leichter Skepsis, bis hin zu Vorwürfen, wie „ich erkenn dich gar nicht wieder, du hast dich so verändert”.
Wenn du dich aus dem Mainstream raus und hin zu deinem eigenen, inneren Kern entwickelst, wirst du dafür früher oder später aus deinem Umfeld kritisiert oder zumindest schräg angeguckt. Aber nicht nur ist das ein völlig natürliches Phänomen, sondern auch eine wundervolle Gelegenheit noch mehr über dich selbst zu lernen.
In der Antwort auf eine Hörerfrage, erwartet dich eine Mischung aus inspirierenden, spirituellen Gedanken und ganz konkreten Tipps für den Umgang mit den Menschen in deinem Umfeld. Also egal, ob du gerade das erste Mal mit Unverständnis konfrontiert wirst oder schon länger auf deinem Herzensweg unterwegs bist – du kannst sicher etwas für dich mitnehmen!
In dieser Episode vom Neuanfang Podcast hörst du, ...
- warum dein Umfeld skeptisch bis ablehnend auf deine Veränderung reagiert
- was deine eigene Reaktion über dich selbst aussagt
- wie du mit deinem Umfeld und seinen Reaktionen umgehen kannst
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Neuanfang #126 – Dein Glück liegt in deiner Einzigartigkeit – Warum persönliche Ent-Wicklung so wichtig ist ******
Einzigartigkeit – anders als die anderen zu sein, ist nicht immer leicht. Denn wir schwanken permanent zwischen dem Dazugehörenwollen und unserem Wunsch nach Individualität.
Instagram selbst ist vermutlich das anschaulichste Beispiel für dieses Phänomen. Jeder will aus der Masse herausstechen und am Ende machen doch fast alles das Gleiche. @insta_repeat entlarvt es schonungslos.
Woher der Wunsch des Dazugehörens kommt, ist klar – Teil des Tribes zu sein, hat früher unser Überleben gesichert. Doch woher kommt das Bestreben, die eigene Einzigartigkeit erkennen und ausdrücken zu wollen?
In der Auseinandersetzung mit dem Ansatz von Psychologe C.G. Jung wird nicht nur deutlich, warum wir nach Einzigartigkeit streben, sondern auch, dass Individualität der vermutlich einzige Weg zum inneren Frieden oder auch Glück ist. Und auch warum persönliche Ent-Wicklung (und ja, das ist bewusst so geschrieben) so wichtig dafür ist!
Ja, lieber Podcast-Hörer, es wird ein bisschen philosophisch in dieser Episode! Aber am Ende macht alles Sinn – zumindest in meinem Kopf – hahaha!
Diese Episode ist für dich, wenn ...
- du dich zwischen Einzigartigkeit und Dazugehörenwollen hin- und her gerissen fühlst
- du mit deinem Anderssein zu kämpfen hast
- du den Weg zu innerem Frieden und Glück besser verstehen möchtest
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Neuanfang #125 – Komm vom Kopf in den Körper – 5 Wege raus aus dem Gedankenkarussell ******
Warum solltest du vom Kopf in den Körper kommen?!
Nicht nur ist dein Alltag vermutlich oft stressig und hektisch, sondern mit großer Wahrscheinlichkeit gehörst du zu den Menschen, deren Tage mit viel Zeit vor dem Bildschirm gefüllt sind. Die Anzahl der Menschen, deren Job Körpereinsatz erfordert, scheint immer geringer zu werden. Wir sind den ganzen Tag in und mit unserem Kopf unterwegs.
Doch dein Kopf ist nicht immer nur nützlich, er kann dir auch sehr überzeugende Unwahrheiten erzählen. Du kannst dies nicht, du bist hierfür nicht gut genug. Außerdem ist er meistens in der Vergangenheit oder Zukunft unterwegs, was oft Reue, Vorwürfe, Ängste und Sorgen zur Folge hat.
Dein Körper dagegen hat Kontakt zu deiner tiefen, inneren Weisheit. Doch diese leise innere Stimme, die Intuition oder das Bauchgefühl zu hören, gelingt vielen Menschen nicht. Damit du deinen Körper bewusst einsetzen kannst, um im Hier und Jetzt zu sein oder auch um Entscheidungen zu treffen, kannst du 5 magische Wege nutzen, über die du schon jetzt verfügst!
Hör dir diese Episode unbedingt an und komm vom Kopf in den Körper, wenn ...
- du bereit bist, diese 5 magischen Wege wieder zu entdecken
- du Pausen von deinem Gedankenkarussell brauchst
- du wieder mehr in Kontakt mit deinem Körper kommen möchtest
- du intensiver spüren willst
- du dir ein Leben voller sinnlicher Erfahrungen wünschst
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Neuanfang #124 – 7 Fehler bei der Zielsetzung – So erreichst du deine Ziele wirklich ****** Klare Ziele zu formulieren ist ein kraftvoller Schritt hin zu dem Leben, das du dir wünschst und aufbauen möchtest. Aber wie viele Ziele hast du schon gehabt, die du nicht erreicht hast?!
Gesündere Ernährung, berufliche Veränderung oder gar die Welt verbessern – ganz egal, für welchen Lebensbereich und in welcher Größenordnung deine Ziele liegen, es gibt ein paar Tricks, mit denen die Wahrscheinlichkeit steigt, dass du deine Ziele auch tatsächlich erreichst.
Ich weiß nicht, wie viele Techniken ich schon zur Zielsetzung ausprobiert habe. Das perfekte System habe ich bis heute nicht gefunden, aber eine Menge über die Fehler bei der Zielsetzung gelernt!
Nachdem es in den letzten beiden Episoden darum ging, Schluss mit Ausreden zu machen, neue Entscheidungen zu treffen, deine Willenskraft zu stärken und endlich ins Handeln zu kommen, teile ich mit dir in dieser Episode 7 Fehler bei der Zielsetzung, die du möglichst vermeiden solltest.
Umgehe diese 7 Fehler bei der Zielsetzung, damit ...
- du motiviert auf deine Ziele zu gehen kannst.
- du daran glaubst, deine Ziele wirklich erreichen zu können.
- du deine Ziele auch tatsächlich verwirklichst.
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Neuanfang #123 – Willenskraft stärken – Komm endlich ins Handeln ******
Zu wissen, wie du deine Willenskraft stärken kannst, hat das Potential dich langfristig glücklicher und erfüllter zu machen. Denn Veränderungen, auch wenn sie dein Leben besser machen sollen, fallen nicht leicht. Du weißt... wir Menschen sind Gewohnheitstiere.
Deshalb kannst du lange warten, bis sich irgendwann von alleine mal das Gefühl einstellt, jetzt möchte ich gesünder leben. Oder jetzt möchte ich an meiner beruflichen Erfüllung arbeiten. Oder jetzt möchte ich anfangen zu meditieren.
Ganz egal welche neue Gewohnheit oder Veränderung du in deinem Leben etablieren möchtest, am Anfang kommst du um Selbstdisziplin und Willenskraft nicht herum. Die ersten Schritte sind meistens die schwersten. Erst braucht es eben den Wille und dann zeigt sich auch der Weg.
Und auch wenn nach den ersten Erfolgserlebnissen nochmal ein Motivationsloch auf dich warten, hilft dir dein Wille dranzubleiben. Wenn du den Anschub und die ersten Hürden mit Selbstdisziplin gemeistert hast, dann wartet dahinter die Belohnung auf dich – der Flow. Der Moment, in dem es leicht wird.
Deshalb teile ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast...
- 9 Tipps, mit denen du deine Willenskraft stärken und aufrechterhalten kannst
- hilfreiche Gedanken für die Tage, an denen dir so gar nicht danach ist, weiterzumachen
- einen Trick, um dich mit deinem Unterbewusstsein verbündest
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Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
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