Abspecken kann jeder!
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Heute freue mich mich sehr, dir mit dieser Podcast-Folge eine wichtige Erfolgsstrategie mit an die Hand zu geben, die für deinen dauerhaft erfolgreichen (!) Abnahmeweg quasi unentbehrlich ist.
Warum?
In meinen Coachings werde ich tatsächlich sehr häufig gefragt:
“Dirk, wie schaffst du es, dich immer wieder aufs Neue zu motivieren und dein Gewicht nun seit fast 9 Jahren zu halten. Ist das nicht richtig schwierig?”Kannst du dir meine Antwort dazu schon denken?
Sie lautet:
“Nein, wenn du deine Abnahme, genauso wie Zähneputzen oder Autofahren zur Routine werden lässt.”Wie das möglich sein soll?
Genau darum geht es in dieser Podcast Folge.
Hier lernst du…
➡ Was es wirklich bedeutet eine Routine im Leben zu haben
➡ Welche Voraussetzungen erfüllt sein müssen, damit du überhaupt eine Routine entwickeln kannst
➡ Was der entscheidende Unterschied zwischen “Gewohnheiten streichen” und “Gewohnheiten ersetzen” ist
➡ Welche 6 Schritte du konkret umsetzen kannst, damit Schokolade auf dem Sofa zukünftig keine Rolle mehr spielt
Ich bin jetzt schon total gespannt, was du dir aus dieser Episode mitnehmen wirst!
Lass mich bitte nach dem Hören in den Kommentaren wissen, welche Routine du zukünftig verändern oder neu starten wirst✍️
⭐️ wenn du am Platin-Coaching Interesse hast, melde dich per eMail an: [email protected]
⭐️ deine Event-Termine für den Februar findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/events
⭐️ zum „Abspeck-Audio-Kurs“ kommst du auf https://www.abspecken-kann-jeder.de/abspeck-kurs
⭐️ du hast dich noch nicht auf die "Abspeck-Liste" gesetzt? Das kannst du ganz fix hier nachholen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter
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⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching
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www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.
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Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.
Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude. -
Heute freue mich mich sehr, dir mit dieser Podcast-Folge eine wichtige Erfolgsstrategie mit an die Hand zu geben, die für deinen dauerhaft erfolgreichen (!) Abnahmeweg quasi unentbehrlich ist.
Warum?
In meinen Coachings werde ich tatsächlich sehr häufig gefragt:
“Dirk, wie schaffst du es, dich immer wieder aufs Neue zu motivieren und dein Gewicht nun seit fast 9 Jahren zu halten. Ist das nicht richtig schwierig?”Kannst du dir meine Antwort dazu schon denken?
Sie lautet:
“Nein, wenn du deine Abnahme, genauso wie Zähneputzen oder Autofahren zur Routine werden lässt.”Wie das möglich sein soll?
Genau darum geht es in dieser Podcast Folge.
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"Wenn es nicht in dein Budget passt, kannst du nicht dauerhaft erfolgreich sein!". Diese, mit Sicherheit leicht provokante, Aussage von mir schauen wir uns in der heutigen Podcast-Episode mal genauer an und zwar aus einem Blickwinkel, den du so vielleicht nicht vermutest 😉
Wenn du für dich nämlich immer noch den Satz "das passt nicht in mein Budget" aussprichst oder im Kopf hast, ist die Gefahr unfassbar groß, dass genau dieser Satz der Grund für dein bisheriges Scheitern ist.
Und scheitern wollen wir ja nicht mehr, richtig? 😉
Lass uns also noch mal gemeinsam in dieser Podcast-Folge schauen, wo du ansetzen- und eine für dich wirklich ausschlaggebende Veränderung erzielen kannst.
Nur Veränderungen werden uns nämlich langfristig zu anderen Ergebnissen führen als die, die wir bisher schon kennen.
Nach dem Hören der Episode bitte mal Hand aufs Herz: wo steht du für dich gerade bei diesem Thema und was sind deine nächsten Schritte in Richtung Veränderung? Lass es mich gern in den Kommentaren wissen✍️
⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder
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⭐️ die im Podcast angesprochenen Montagsgedanken findest du hier: https://www.instagram.com/p/CZYjRMhO1dC/?utm_source=ig_web_copy_link
⭐️ mein Insta-Live-Video kannst du dir hier noch einmal anschauen: https://www.instagram.com/tv/CYPRyKPBvRH/?utm_source=ig_web_copy_link
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Wenn du für dich nämlich immer noch den Satz "das passt nicht in mein Budget" aussprichst oder im Kopf hast, ist die Gefahr unfassbar groß, dass genau dieser Satz der Grund für dein bisheriges Scheitern ist.
Und scheitern wollen wir ja nicht mehr, richtig? 😉
Lass uns also noch mal gemeinsam in dieser Podcast-Folge schauen, wo du ansetzen- und eine für dich wirklich ausschlaggebende Veränderung erzielen kannst.
Nur Veränderungen werden uns nämlich langfristig zu anderen Ergebnissen führen als die, die wir bisher schon kennen.
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In der heutigen Podcast-Folge möchte ich dir mal wieder in einem kurzen Impuls ein schönes und sehr einprägsames Bild mit an die Hand geben. Naja, eigentlich möchte ich es dir in den Kopf setzen 😉
Ich bin mir fast sicher, dass dieses Bild des Bankkontos genauso kraftvoll für dich sein kann, wie das Bild der Autofahrt (wenn du das noch nicht kennst, höre mal in die Episode 179 rein), was ja wirklich das Mindset meiner #abspeckcommunity entscheidend geprägt hat.
Höre dir diese Podcast-Folge also gern möglichst zeitnah an und vielleicht gehört dann sowas wie:
➡ anfangen und aufhören
➡ "jetzt ist es doch eh egal"
➡ Tag verkackt = Woche verkacktder sofortigen Vergangenheit an.
Lass mich doch bitte nach dem Hören dieser Folge hier einmal in den Kommentaren wissen, was dieses neue Bild mit deinem Mindset macht und in welchen Situationen du es ab sofort anwenden wirst✍️
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⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung
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In der heutigen Podcast-Folge möchte ich dir in einem kurzen aber wirklich sehr wichtigen Impuls noch einmal in Erinnerung rufen, dass wir beim Abnehmen immer anders denken als in so vielen anderen Bereichen 😉
Das scheint auf den ersten Blick nicht wirklich schlimm zu wirken, ist aber in der Realität genau der Punkt, der uns von einem dauerhaften Erfolg bzgl. unseres Wunschgewichts abhält.
Ich würde mich von daher sehr freuen, wenn wir heute noch einmal sehr intensiv die in der Episode genannten Punkte verinnerlichen und hiermit einen wichtigen Schritt in Richtung unseres Erfolgs-Mindsets gehen.
Lass mich doch bitte nach dem Hören dieser Folge hier einmal in den Kommentaren wissen, wie du dich aktuell bei diesem Thema siehst und wo du für dich ggf. auch noch einmal nachjustieren möchtest.✍️
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⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder
--> hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden:
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In der heutigen Podcast-Folge möchte ich mit dir gern einmal mein Wissen zu den verschiedenen Abspeck-Phasen teilen, die wir in nahezu allen Fällen immer durchlaufen 😉
Das Schöne bei diesen Phasen ist: wir müssen sie NICHT durchlaufen, da einige Phasen eher hinderlich- oder sogar ein MisserfolgsGARANT sind. Von daher denke ich, dass du mit mir einer Meinung bist, dass wir solche Phasen doch gern einfach mal komplett überspringen sollten😀
Gehe also mit den Inhalten dieser Folge am besten folgendermaßen um:
✔ reflektiere dich wirklich sehr ehrlich und stelle für dich fest, in welcher der Phasen du dich aktuell befindest,
✔ schaue dir dann mal an, was dir für die optimale Phase noch fehlt bzw. was du für dich noch anpassen darfst,
✔ entscheide für dich auch bitte sinnvoll, ob du ggf. noch nicht den kompletten Sprung in die finale Phase wagen willst, weil es dir, Stand heute, noch zu weit weg vorkommt.Dann kannst du ins TUN kommen, indem du für dich an den entsprechenden Punkten arbeitest und/oder dir eben gezielt dazu ein Coaching als Abkürzung gönnst.
Was mich jetzt natürlich interessiert, ist dir wahrscheinlich schon klar 😀 In welcher Phase hast du dich aktuell wiedergefunden und an welchen Punkten möchtest du nun konkret für dich arbeiten, um den nächsten Schritt zu gehen.
Lass es mich unbedingt in den Kommentaren wissen. Ich bin schon ganz gespannt ✍️⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder
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Heute haben wir nicht nur ein tolles Interview, sondern auch eine inhaltliche Podcast-Premiere. 🎉
Ich möchte heute nämlich gerne mit dir in die Tiefen der Lebensmittel-Inhalte eintauchen und habe hierfür mit Joana Wöhl eine absolute Expertin auf diesem Gebiet als Interview-Partnerin an meiner Seite.Joana kennst du schon als eine der beiden "MAKECAKE-Schwestern" ( @makecakede auf Instagram) aus meiner Podcast-Folge 169, in der wir gemeinsam mit ihrer Schwester Mayra einen Blick hinter die Kulissen von MAKECAKE geworfen haben. Wenn du diese Folge noch nicht angehört hast: höre sie direkt nach dieser hier 😀
Wir sprechen heute darüber:
was Zucker eigentlich mit unserem Körper macht und auch in unserem Gehirn auslöst,was die Verantwortung dafür trägt, wenn wir in die Heißhungerfalle tappen und wie wir diese umgehen können,welche Lebensmittel uns vor einem Blutzucker-Ausraster bewahren können undwie du das Wissen aus dieser Episode noch in der "Iss dich glücklich"-Aktion erweitern- und dir wichtige Dinge für deinen erfolgreichen Abspeck-Weg mitnehmen kannst.Ich fand diese Episode super spannend und bin nun mindestens genauso gespannt, wie du solche Themen für dich nutzen kannst.
Lass Joana und mir doch gern mal deine Gedanken zu dieser Folge da, teile uns mit, welche Erfahrungen du auch selbst schon mit diesen Themen gemacht hast und ob dich solche inhaltlich vertiefenden Ernährungsthemen auch zukünftig interessieren (wenn ja, auch gern welche 😏).
⭐️ zu den angesprochenen MAKECAKE Bundles, um bei "Iss mich glücklich" dabei zu sein, kommst du hier: https://www.make-cake.de/collections/all/issdichglucklich
⭐️ den MAKECAKE-Kundenservice erreichst du unter [email protected]
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Wir sprechen heute darüber:
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Ihr habt es euch gewünscht, er hat es uns versprochen und nun ist er wieder da: GZSZ-Schauspieler und einer meiner liebsten Gesprächspartner Thomas Drechsel
( @thomas.drechsel.official auf Instagram ) 😉Tommy berichtete bereits in meiner 200. Jubiliäums-Folge von seinem beeindruckenden Abspeck-Weg und damals wurde sehr schnell klar: es ging dabei für ihn um viel mehr als nur um Veränderungen auf dem Teller!
In der heutigen Folge haben wir Tommy's Jahr 2021 einmal Revue passieren lassen und zwar in der gewohnten Ehrlichkeit, die wir von ihm kennen. Kein Schöngerede, sondern einfach das wahre Leben.
Wir vertieften uns schnell in unsere Erfahrungen, den daraus entstehenden Erkenntnissen und wagten aus dieser Perspektive dann auch den klaren Blick nach Vorne!Dabei macht Tommy noch einmal deutlich, warum aus seiner Sicht JEDES Jahr UNSER Jahr ist, was und wie er nun im Jahr 2022 vorgehen will UND wie wir ihn dabei unterstützen- und uns dabei noch selbst eine ordentliche Portion Motivation holen können.
Schlussendlich durfte natürlich der Spaß auch nicht fehlen und ich bin mir sicher, dass du dir aus dieser Folge etwas für dich mitnehmen kannst!
Lass uns doch mal deine Gedanken zu dieser Folge da. Schreib uns mal, was dir so durch den Kopf geht und wo du dich vielleicht auch wiedergefunden hast ✍️ Folge Tommy auch direkt auf Instagram und schließe dich seiner Challenge an. Ein bisschen Motivation schadet doch nie, oder? 😏
Foto: Timo Wendt / @timo.wendt auf Instagram
⭐️ hier sicherst du dir noch bis zum 02.01.22 um 23:59 deinen Platz im V.I.P. Coaching (danach kannst du dich einfach auf die Warteliste setzen lassen): https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip
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Dem Podcast, der dir nicht erklärt, wie du abnimmst, sondern warum du es einfach nicht schaffst.
Hier geht’s nicht um Ernährungspläne, Regeln oder Kalorien, sondern um das, was wirklich über deinen Abnehmerfolg entscheidet: Deinen Kopf!
Denn wenn dein Kopf erst mal abgenommen hat, folgt dein Körper automatisch.
Ich bin Dirk, dein Online Abnehm-Coach, und ich zeige dir in diesem Podcast zum Abnehmen, wie du aufhörst, dich ständig im Kreis zu drehen und endlich einen
Weg zu deinem Wunschgewicht findest, der zu dir und vor allem deinem Alltag passt.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
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