Abspecken kann jeder!
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💡 und auch heute gibt‘s wieder eine Impuls-Folge 💪
Ich möchte heute gemeinsam mit dir auf das Thema „Herausforderungen“ schauen. Schlussendlich ist es oftmals „die eine Herausforderung“, die das Abnehm-Fass für uns zum Überlaufen bringt und uns aufgeben lässt.
Wir schauen uns von daher einmal folgende Punkte an:
💡 Herausforderungen gehören zu jedem Abnahmeweg dazu
💡 du bist NICHT allein damit
💡 wie schaffen wir es, uns die richtigen Strategien zu kreieren und uns sinnvolle Ziele zu setzen
💡 wie können wir es am Ende lernen, Dinge des normalen Lebens nicht als „Bedrohung“ zu betrachten?
Nach dem Hören gehst du mit 3 klaren Schritten raus, die du direkt umsetzen kannst 💪
Lass mir nach dem Hören doch mal unbedingt ein Feedback da, was du für dich aktuell noch als Herausforderung einstufst und was diese Dinge für dich zu einer Herausforderungen machen. Gern auch, welche Herausforderungen du für dich schon umprogrammiert- oder gelöst hast. Bin total gespannt ✍️
⭐️ du möchtest gern eine Ebene tiefer auf dich und deinen Lebensmotive schauen: https://www.diefenbach-coaching.de/gebrauchsanweisung/
⭐️ mit dem Code „abspeckenkannjeder“, den du an der Kasse eingeben kannst, sparst du bei jeder More Nutrition Bestellung (http://morenutrition.de/)
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⭐️ alle Infos zu mir und meiner Arbeit bekommst du auf www.abspecken-kann-jeder.de
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Du möchtest mehr direkte Unterstützung von mir? Schau mal auf: https://www.diefenbach-coaching.de/webinare
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💪 heute darfst du dich auf eine Knaller Podcast-Folge freuen 💪
Mein heutiger Interview-Gast @fitnessmitmark Mark Maslow ist der Gründer von MarathonFitness, Best-Seller-Autor und vermittelt mit seinem Podcast “Fitness mit Mark” mit ca. 370 Folgen seit 2014 sein enormes Wissen und seine große Leidenschaft für das Thema Bewegung, Sport und Fitness.
Da das Thema Bewegung eine wichtige Säule beim Thema Abnehmen ist und schlussendlich zu einem gesunden Lebensstil einfach dazu gehört, konnte ich mir keinen besseren Gesprächspartner vorstellen um dieses Thema noch einmal von allen Seiten zu beleuchten.
Mark erzählt dabei von seinem eigenen Weg zum Sport und erklärt uns dabei, was wir tun können, damit wir unsere Motivation dauerhaft hoch halten- und damit dranbleiben können. Er gibt uns außerdem viele spannende Hintergrundinfos und Erfahrungsberichte aus seiner Arbeit als Fitness-Coach.
Wir haben uns dann noch einmal gemeinsam angeschaut, was Bewegung für einen Einfluss auf die Themen „Abnehmen“, „Gesundheit“ und Wohlbefinden nehmen kann und für mich war das noch ma ein schöner Augenöffner, was Bewegung wirklich so alles kann.
Mit seiner Leidenschaft für sein Thema hat Mark es selbst bei einem Bewegungsmuffel wie mir geschafft, dass ich richtig Bock auf das Thema bekommen habe 🤣 Gönne dir also diese Folge ganz in Ruhe und ich bin mir echt sicher, dass es dir genauso gehen wird 😉
Lass Mark und mir nach dem Hören doch mal unbedingt ein Feedback da, was dich bei dieser Folge ganz besonders erreicht hat, welche Fragen vielleicht noch offen sind oder welche Themen du gern noch einmal vertiefen würdest ✍️
Hier kommen noch einmal für dich alle in der Folge genannten Links:
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💡 und auch heute gibt‘s wieder eine Impuls-Folge 💪
⛔️ wenn du:
⚠️ noch mit irgendetwas anfängst oder aufhörst
⚠️ noch verzichtest und dir Verbote erteilst
⚠️ noch „auf Diät“ bist
wirst du zu 💯 scheitern! Brutal aber eben einfach nichts als die Wahrheit!
Da wir hier ja aber keine Probleme schaffen- sondern Lösungen finden wollen, habe ich natürlich in dieser Podcast-Folge ein paar Impulse für dich, wie du nicht nur deiner Umgebung durch dein Verhalten zeigen kannst, dass du eben NICHT „auf Diät“ bist, sondern (💡und das ist viel wichtiger💡) du dir das vor allen Dingen selbst glaubst!
Glaub mir: dieser Impuls hat es in sich! Kurz, knackig aber intensiv 😉
Lass mir nach dem Hören doch mal unbedingt ein Feedback da, was du dafür tun kannst um dir eben selbst zu glauben/verinnerlichen, dass du NICHT „auf Diät“ bist ✍️
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Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog
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Glaub mir: dieser Impuls hat es in sich! Kurz, knackig aber intensiv 😉
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💡 heute gibts mal wieder eine Impuls-Folge für dich 💪
In unserem letzten gemeinsamen Insta-Live hatten wir ein sehr inspiriertes Thema. Als wir uns miteinander dazu ausgetauscht hatten, was uns so generell motiviert und demotiviert, erschien im Chat ein wunderbarer Beitrag:
„Ich bin motiviert, wenn ich abends stolz auf mich bin!“Wow 🤩 und wir haben uns dann darüber Gedanken gemacht, wie wir genau DIESES Ziel eigentlich erreichen können 🤔
Genau DAS möchte ich auch in dieser Impuls-Folge mit dir gemeinsam tun. Wir schauen dabei darauf, was genau uns eigentlich stolz machen kann und wie wir „stolz sein“ auf unserem Abnahmeweg überhaupt definieren sollten.
Wir schauen weiterhin darauf, wie wir denn dieses „am Abend stolz auf uns sein“ auch an Tagen erreichen können, die eben nicht so doll gelaufen sind und kommen gemeinsam zu der Erkenntnis, dass es dafür, nämlich dieses Gefühl des Stolzes zu erreichen, nie zu spät ist 💪
Lass mir nach dem Hören doch mal unbedingt ein Feedback da, was du ab sofort dafür tun wirst, um jeden Abend stolz zu sein und auch gerne dazu, was genau dich gerade schon stolz macht ✍️
⭐️ alle Infos zur Entgiftung habe ich dir hier zusammengestellt: https://www.diefenbach-coaching.de/entgiftungsinfos
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🤩 heute habe ich mal wieder eine Impulsfolge für dich 💪
Ich habe manchmal das Gefühl, dass uns in bestimmten Phasen immer wieder die gleichen Themen vom Leben präsentiert werden. Das mag verschiedene Gründe haben. Ich denke dabei ja, dass da auf der einen Seite Themen kommen, die irgendwie gerade „dran“ sind und auf der anderen Seite handelt es sich dabei sicher auch um Bereiche, auf denen gerade irgendwie unser Fokus liegt.
Bei mir ist es nun so, dass es immer wieder darum geht, die eigenen Verhaltensweisen mal unter dem Blickwinkel zu beobachten, zu welch positiver Konsequenz sie führen, obwohl ich sie selbst vielleicht gar nicht so mag.
Außerdem wurde mir immer wieder bewusst, das scheinbare Kleinigkeiten auf unserem Weg einen sehr hohen Einfluss auf unser Wohlbefinden- und damit ja auch auf unseren Erfolg haben können. 🤔
Und weil es eben nur diese „kleinen Dinge“ sind, verlieren sie oft schnell an Wert und Wichtigkeit. Resultat: sie verabschieden sich aus unserem Alltag und damit eben auch genau deren positiven Einflüsse. 🤷♂️
Grund genug für mich, heute mit dir gemeinsam mal auf diese „kleinen Dinge“ zu schauen und uns diese mal wieder verstärkt zurück ins Bewusstsein zu holen 💪
Lass mir nach dem Hören doch mal unbedingt ein Feedback da, welche „kleinen Dinge“ auf deinem Weg super wichtig waren/sind und lass mich doch parallel dazu gern mal wissen, wie du sie dir in deinen Alltag einbaust ✍️
⭐️ die im Podcast genannte Folge des Feel Better/Live More Podcasts findest du bei Apple unter diesem Link: https://podcasts.apple.com/de/podcast/feel-better-live-more-with-dr-rangan-chatterjee/id1333552422?i=1000525930275
⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder
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🤩 die spontanen Ideen sind doch manchmal die Besten 🥰
So lag ich auf meinem Sofa und dachte mir „Mann, du hast echt schon lange nicht mehr live mit deiner #abspeckcommunity gesprochen. Das muss sich ändern!“
Gesagt, getan! Es folgte ein Live-Stream mit euch zum Thema „wo stehst du gerade?“
Herausgekommen ist ein bunter Themen-Mix, mit u.a.
🎙der Motivation zum Abnehmen
🎙wie ich ins Tun kommen kann, wenn ich mich gerade wie „vor einem Berg“ fühle
🎙was ich machen kann, wenn die Kilos scheinbar „an mir kleben“
🎙was es mit Plateaus auf sich hat
usw.
Lass mir nach dem Hören doch mal unbedingt einen Kommentar da, ob du dich an einer Stelle wiedergefunden hast und wo du so gerade auf deinem Weg stehst ✍️
⭐️ das im Podcast genannte CBD Öl von Hanfgeflüster bekommst du mit dem Code „abspeckenkannjeder“ 15% günstiger auf folgender Website: www.hanfgefluester.de
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Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)
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Du möchtest etwas genauer hinschauen?
Du möchtest gern wissen, wie deine Motivstruktur aussieht, welcher Trigger dich immer wieder „treffen“ und warum genau das so ist? Du möchtest dich und dein Verhalten, deine Mitmenschen und dein Leben besser verstehen lernen?
Dann lass uns gemeinsam einen Blick in deine Gebrauchsanweisung werfen.
Die findest sie hier: http://www.diefenbach-coaching.de/gebrauchsanweisung und für dich als meine/n Podcast Hörer/in gibt es mit dem Code „abspeckenkannjeder“ einen 10% Rabatt auf das Starterpaket auf dieser Seite.
Das passende Podcast-Folge dazu findest du hier: https://link.chtbl.com/j1M7HubJ
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1.00:66:11
🤩 WOW, was für ein Interview 🥰
So lange haben die liebe Janina (@jajolicious auf Instagram) und ich auf dem Zettel, uns endlich einmal ausführlich in einer Podcast-Folge zu ihrem sehr erfolgreichen Abnahmeweg auszutauschen.
Das haben wir nun endlich getan und dieses Gespräch hatte für mich insofern eine überraschende Wendung, dass es mir überhaupt nicht klar war, welch tollen Mindset-Shift Janina bereits hinter sich hat.
Hör also in jedem Fall bitte ganz genau hin, was da von ihr, teilweise völlig nebenbei, an inspirierendem Input kommt 🤩
So sprachen wir darüber,
- warum es so wichtig ist, mit welcher Säule wir anfangen und warum es Sinn ergibt, vielleicht genau hier noch einmal hinzuschauen,
- wie sie ihre 37kg Abnahme geschafft- und welche Rolle die Bewegung dabei gespielt hat
- welches Warum ihr Antrieb war und
- warum sie jetzt noch einmal angreifen möchte 💪
Ich bin total gespannt, was du dir aus der heutigen Folge mitnimmst und welches Thema dich angetriggert hat. Lass es mich nach dem Hören in den Kommentaren wissen. ✍️
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Es geht schon wieder los 😉 Teil II meiner Entgiftung für das Jahr 2021 und ich halte mich an mein Wort, dich ganz rechtzeitig zu informieren. Ich starte am WE 3./4. Juli und du kannst gern mitmachen.
Ich werde dann wieder ab und an mein Essen auf Instagram posten. Natürlich kannst du zu jeder beliebigen Zeit mit der Entgiftung starten. Melde dich einfach bei mir 😉
Hier findest du alle Infos: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog/entgiftungsinfos/
Wenn du mit dabei sein möchtest, schreibe mir einfach eine kurze eMail an: [email protected]
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Dem Podcast, der dir nicht erklärt, wie du abnimmst, sondern warum du es einfach nicht schaffst.
Hier geht’s nicht um Ernährungspläne, Regeln oder Kalorien, sondern um das, was wirklich über deinen Abnehmerfolg entscheidet: Deinen Kopf!
Denn wenn dein Kopf erst mal abgenommen hat, folgt dein Körper automatisch.
Ich bin Dirk, dein Online Abnehm-Coach, und ich zeige dir in diesem Podcast zum Abnehmen, wie du aufhörst, dich ständig im Kreis zu drehen und endlich einen
Weg zu deinem Wunschgewicht findest, der zu dir und vor allem deinem Alltag passt.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
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