Abspecken kann jeder!
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00:60:28
Es sollte eine Weltpremiere in meinem Podcast werden. Ok, schlussendlich war sie das ja auch 🤣 Denn mit Petra (@queen_mum63 auf Instagram) und Anthony (@anthony_thebiggestloser2020 auf Instagram) waren erstmalig Mutter und Sohn gemeinsam in einem Podcast-Interview.
Das übrigens auch mit gutem Grund: denn nach Anthony‘s 100kg Abnahmestory (du kannst diese in Folge 146 anhören) startete auch Mama Petra ihren Weg und nahm erfolgreich 37 kg ab 💪
Nachdem wir anfangs etwas über die Sicht der Mama auf Anthony‘s Weg sprachen, begaben wir uns auf Petra‘s Weg.
Was dann passierte war einfach nur GÄNSEHAUT!
Petra schilderte ihre Entwicklung von einer Frau ohne Selbstbewusstsein, die mit hängendem Kopf durchs Leben ging zu einer Frau mit Power, die sich Schritt für Schritt ihr Leben zurückholte.
Ich bin mir SO sicher, dass sich so wahnsinnig viele von uns in dieser Geschichte wiederfinden 🙏🏻
Nimm dir also unbedingt die Zeit für diese tolle Frau und gib uns gerne dein Feedback zu dieser Episode in den Kommentaren. Lass Petra gern ganz viel Liebe da. Diese Frau hat es sich wirklich verdient 💓
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Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog
Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast
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1.00:60:28
Es sollte eine Weltpremiere in meinem Podcast werden. Ok, schlussendlich war sie das ja auch 🤣 Denn mit Petra (@queen_mum63 auf Instagram) und Anthony (@anthony_thebiggestloser2020 auf Instagram) waren erstmalig Mutter und Sohn gemeinsam in einem Podcast-Interview.
Das übrigens auch mit gutem Grund: denn nach Anthony‘s 100kg Abnahmestory (du kannst diese in Folge 146 anhören) startete auch Mama Petra ihren Weg und nahm erfolgreich 37 kg ab 💪
Nachdem wir anfangs etwas über die Sicht der Mama auf Anthony‘s Weg sprachen, begaben wir uns auf Petra‘s Weg.
Was dann passierte war einfach nur GÄNSEHAUT!
Petra schilderte ihre Entwicklung von einer Frau ohne Selbstbewusstsein, die mit hängendem Kopf durchs Leben ging zu einer Frau mit Power, die sich Schritt für Schritt ihr Leben zurückholte.
Ich bin mir SO sicher, dass sich so wahnsinnig viele von uns in dieser Geschichte wiederfinden 🙏🏻
Nimm dir also unbedingt die Zeit für diese tolle Frau und gib uns gerne dein Feedback zu dieser Episode in den Kommentaren. Lass Petra gern ganz viel Liebe da. Diese Frau hat es sich wirklich verdient 💓
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Abnehmen fängt im Kopf an 🙏🏻 Das wissen wir natürlich...
Trotzdem sind es eben gerade der Kopf und auch unsere Psyche, die uns gerne mal all unsere Pläne durchkreuzen.
Von daher freue ich mich so sehr, in dieser Folge die Psychologin Franca Cerutti bei mir als Interview-Partnerin zu Gast zu haben und mit ihr einmal wirklich professionell auf die typischen Abnehm-Kopfthemen zu schauen.
Franca, die du hier auf Instagram als @franca_cerutti_psychotherapie findest und die ihren eigenen „Psychologie to go“-Podcast ins Leben gerufen hat, beantwortet meine Fragen zu diesen Themen nicht nur super sympathisch, sondern vor allen Dinge total klar und nachvollziehbar.
So haben wir u.a. über Themen wie:
- was macht es uns so schwer, eingefahrene Gewohnheiten, wie z.B. Essen aus Langeweile oder „schnell mal zur Schokolade greifen“ umzuprogrammieren?
- Essen aus Stress, Frust oder Freude sind klassische Themen, die immer wieder „greifen“ wollen. Wie kann ich mich am besten diesem Thema „emotionalen Essen“ annehmen?
- wir denken beim Abnehmen sehr oft „schwarz-weiß“. Wir wollten eigentlich keine Süßigkeiten essen, haben den ersten Riegel im Mund und dann kommt dieses „ach, jetzt ist es doch eh egal“ in den Kopf. Wodurch kommt das?
- Nein sagen ist beim Abnehmen genauso ein wichtiges Thema wie im sonstigen Leben, zum Essen der Schwiegermama, zum nett gemeinten Geschenk, zum 2. Stück Kuchen. Wie können wir „nein sagen“ lernen?
besprochen und Franca gibt hier glasklare Begründungen und auch gut umsetzbare Strategien mit an die Hand.💪
Herausgekommen ist eine Podcast-Folge zum abspeichern und immer wieder anhören. Alle in der Episoden genannten Links findest du in den ShowNotes zu dieser Episode in deiner Podcast-App.
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- was macht es uns so schwer, eingefahrene Gewohnheiten, wie z.B. Essen aus Langeweile oder „schnell mal zur Schokolade greifen“ umzuprogrammieren?
- Essen aus Stress, Frust oder Freude sind klassische Themen, die immer wieder „greifen“ wollen. Wie kann ich mich am besten diesem Thema „emotionalen Essen“ annehmen?
- wir denken beim Abnehmen sehr oft „schwarz-weiß“. Wir wollten eigentlich keine Süßigkeiten essen, haben den ersten Riegel im Mund und dann kommt dieses „ach, jetzt ist es doch eh egal“ in den Kopf. Wodurch kommt das?
- Nein sagen ist beim Abnehmen genauso ein wichtiges Thema wie im sonstigen Leben, zum Essen der Schwiegermama, zum nett gemeinten Geschenk, zum 2. Stück Kuchen. Wie können wir „nein sagen“ lernen?
besprochen und Franca gibt hier glasklare Begründungen und auch gut umsetzbare Strategien mit an die Hand.💪
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00:65:46
Mit dieser Folge wirst du Spaß haben 🤣
Mein heutiger Interviewgast Jens unterstützt nicht nur selbst Menschen auf dem Weg zum Wunschgewicht, sondern er hat auch eine eigene Erfolgsstory mit einer Abnahme von 20kg💪
Schon sein Auslöser und sein damaliges WARUM ist nicht 0815, sondern hat einen direkten Zusammenhang mit Helene Fischer 😉
Sein Weg startete dann mit WW und Jens teilt mit uns in dieser Folge seine Erfahrungen und auch seine Einstellung.
Entschlossenheit, Zielstrebigkeit aber vor allen Dingen Ehrlichkeit zu sich selbst prägen diesen Weg und genau diese Werte vermittelt Jens auch seinen WW Teilnehmern, die er seit 2013 in seinem Studio in Gelsenkirchen-Buer mit viel Herz, Humor und Ehrlichkeit begleitet. Aktuell finden die WW Workshops ja virtuell statt, was dir die Chance gibt, Jens einmal live und in Farbe von überall in Deutschland zu erleben. 💪
Nimm dir Zeit für diese Folge, klaue dir die tollen Strategien und Tools, die dir Jens in dieser Folge vorstellt. Folge ihm auch gern auf Instagram unter @WW_Coach_Jens_Bockisch. Alle weiteren Infos stelle ich dir in die ShowNotes zu dieser Folge in deiner Podcast-App.
Schreib Jens und mir doch mal in die Kommentare, wie dir diese Episode gefallen hat und was du dir mitnehmen konntest. ✍️
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Du findest Jens auf Facebook unter: WW Coach Jens Bockisch
Seine Website als WW Coach lautet: http://www.jbockisch.wwcoach.de
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Schon sein Auslöser und sein damaliges WARUM ist nicht 0815, sondern hat einen direkten Zusammenhang mit Helene Fischer 😉
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Sie ist eine Frau der leisen Worte aber in dieser Frau steckt eine tolle Erfolgsgeschichte💪
Mit einem Ausgangsgewicht von 240 kg hat sich Kathrin auf den Weg gemacht.
Ich möchte allen Anderen Mut machen, dass sie es auch schaffen können!Spätestens nach diesen Worten wird klar, dass es für Kathrin hier nicht um das Feiern ihres Erfolges geht. Sie möchte helfen, Mut machen und „es vormachen“ 😉
Und das tut sie nicht nur in der heutigen Podcast-Folge, sondern auch in der WW Community unter dem Namen @kathilein und auf Instagram als @kathisklickmoment2019.
Beim ersten Hinhören wirkt sie schüchtern und ruhig und wenn du dann auf den Inhalt der Aussagen achtest, erlebst du Tiefe und ein fantastisches Mindset 😉
Du wirst miterleben, wie
- sie sich gegen ein Magenband entschieden hat,
- wie sie diese 101 kg nur mit WW abgenommen hat,
- wie sie mit Geduld und der richtigen Ausrichtung ihren Weg gegangen ist und weitergehen wird,
- und welch furchtbare Aussagen auch sie sich zu ihrer starken Übergewichtszeit aussetzen musste.
Lasse es einfach mal auf dich wirken 🙏🏻
Ich freue mich, wenn du Kathrin einfach ganz viel Liebe und Respekt in den Kommentaren lässt und auch gern erzählst, welcher Punkt dich am meisten berührt hat. ✍️
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Ich komme einfach nicht mehr ins Programm! 🤷♂️
Diese Aussage kennst du sicher genauso gut wie
Ich bin gerade so richtig gut im Plan 💪Beide Aussagen haben eines gemeinsam: sie stehen dafür, dass du höchstwahrscheinlich nicht am Ziel ankommen- und in keinem Fall dort bleiben wirst 🤣
So möchte ich dir heute erklären, dass du weder „das Programm“ noch „den Plan“ haben darfst, wie du aber dein Ziel dauerhaft erreichst und welche Tools dir dabei helfen werden.
Schreib mir doch mal in die Kommentare, zu welcher Erkenntnis du zu meiner Abschlussfrage im Podcast kommst ✍️
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Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)
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Motivation pur! 💪
Das war das Feedback, was ich nach dem bis dato erfolgreichsten Insta-Live auf dem Kanal von WW Deutschland bekommen habe.
Dort bin ich jeden Montag um 20:00 für WW Deutschland als Experte live und unterhalte mich mit tollen Gästen oder gebe eine Motivations-Session für die WW-Family. Und ausgerechnet zum Jahresbeginn hatte ich in diesem Format eine Sternstunden 😉
Dirk on fire 🔥...wird dann immer gescherzt, wenn ich mich so richtig in Rage geredet habe und davon gab es diesmal nicht zu knapp 🤣
Und so ging es in diesem Insta-Live um die Themen:
richtig Ziele setzen der Umgang mit Herausforderungen & der Waage und warum dein Abnahmeweg eine Autofahrt istWW war so nett und hat mir erlaubt, dir diese Folge zur Verfügung zu stellen. Nutze es für dich und höre mit vollem Fokus zu. Ich denke, das ist eine Folge zum dauerhaften Speichern 😉
Bock auf „Motivation pur“?
Schreib mir doch mal in die Kommentare, bei welchem Thema du noch mal ganz besonders aufgehorcht hast oder was etwas war, das du dir mitnehmen konntest. ✍️
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Dem Podcast, der dir nicht erklärt, wie du abnimmst, sondern warum du es einfach nicht schaffst.
Hier geht’s nicht um Ernährungspläne, Regeln oder Kalorien, sondern um das, was wirklich über deinen Abnehmerfolg entscheidet: Deinen Kopf!
Denn wenn dein Kopf erst mal abgenommen hat, folgt dein Körper automatisch.
Ich bin Dirk, dein Online Abnehm-Coach, und ich zeige dir in diesem Podcast zum Abnehmen, wie du aufhörst, dich ständig im Kreis zu drehen und endlich einen
Weg zu deinem Wunschgewicht findest, der zu dir und vor allem deinem Alltag passt.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
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