Abspecken kann jeder!
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Ein Ballon im Magen – klingt nach einer perfekten Abkürzung zum Wunschgewicht, oder? 🤔
Jenny teilt mit uns in diesem Podcast-Interview ihre Erfahrungen mit einem Magenballon – von der anfänglichen Euphorie bis zu ihren bitteren Erkenntnissen währenddessen und am Ende.
Du erfährst:
🎈 Warum Jenny sich für einen Magenballon entschieden hat – und ob der Eingriff wirklich hält, was er verspricht.
💔 Warum emotionale Essgewohnheiten sich auch von einem „vollen Magen“ nicht aufhalten lassen.
❌ Was passiert, wenn nach einem halben Jahr alles wieder beim Alten ist – inklusive des Gewichts.
💡 Welche entscheidenden Erkenntnisse Jenny aus dieser Erfahrung mitgenommen hat und wie sie heute anders vorgeht.
„Der Ballon war da, aber meine Probleme waren es auch noch.“
Dieses Interview zeigt ehrlich und ungeschönt, wo die wahren Hebel liegen, wenn es um dauerhaft erfolgreiches Abnehmen geht 🌟
🎧 Verrate mir nach dem Hören: Hast du auch schon einmal über eine Abkürzung beim Abnehmen nachgedacht?
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00:33:31
Negative Glaubenssätze – Der unsichtbare Feind deines Abnehmerfolgs!
🌟 In dieser siebten Episode unseres Abnehm-Lexikons packen wir ein richtig wichtiges Thema an: Deine negativen Glaubenssätze.
Und jetzt frag dich mal, ob du wirklich aus tiefstem Herzen an deinen dauerhaften Abnehmerfolg glaubst - oder weißt/befürchtest du bereits, erneut zu scheitern…?!
Wir starten heute mit der Bedeutung und Macht der Glaubenssätze – negativ wie positiv – und schauen einmal ganz genau hin, warum gerade die negativen Glaubenssätze uns so oft im Weg stehen.
Vielleicht hast du schon eine Vorahnung, wie sehr sie dein Handeln beeinflussen? 🤔
Highlights dieser Folge:
⏹️ Was sind Glaubenssätze eigentlich genau? 💡
⏹️ Warum dich negative Glaubenssätze vom Erfolg abhalten & wie sie überhaupt entstehen.
⏹️ Selbsttest: Glaubst du WIRKLICH an deinen Abnehmerfolg oder befürchtest du, dass du erneut scheitern wirst? 🚀
⏹️ Praktische Tipps und ein Vier-Punkte-Plan, um negative Glaubenssätze umzukehren und in positive Motivation zu verwandeln.
Wenn du diese Episode gehört hast, wirst du schon mal einen riesigen Schritt weiter sein und dein Unterbewusstsein besser verstehen.
Klingt spannend?
Dann hör unbedingt rein und speichere dir die Folge gleich ab – für den nächsten Motivationsschub, den du vielleicht brauchst. 💪
Schreib mir gerne dein Feedback hier in den Kommentaren!
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🎧 Willkommen zur zweiten "My Way"-Folge in 2025 im "Abspecken kann jeder" Podcast! 🎉
Das neue Jahr ist in vollem Gange – und ich nehme dich mit auf meinen Start ins Abnehmjahr 2025!
🥗 Meine Entgiftung: Alles anders als sonst?!
Jedes Jahr starte ich am 1.1. mit meiner Entgiftung – diesmal kam alles anders. Warum mein Körper dieses Jahr eine Überraschung für mich hatte und was das mit meinem gesündesten Jahr aller Zeiten zu tun hat, erzähle ich dir in dieser Folge.
📊 Das große Experiment: Mein Kalorien-Sparbuch!
Ich habe mir vorgenommen, mein eigenes Tool dieses Jahr noch konsequenter zu nutzen. Warum ich zum ersten Mal wirklich alles tracke – inklusive Restaurantbesuche und Urlaube – und was ich mir davon verspreche, erfährst du hier.
💡 Die Abspecken kann jeder-Mitgliedschaft bekommt ein neues Zuhause!
Große Veränderungen stehen an! Ich erzähle dir, wie wir unsere Community auf ein neues Level gehoben haben und warum die Motivation jetzt noch größer ist.
🧠 Neuer Podcast: Endlich Ruhe im Kopf!
Hast du manchmal das Gefühl, dich selbst zu sabotieren? Ich habe meinen zweiten Podcast komplett neu aufgestellt, um dir zu helfen, innere Blockaden zu lösen und deinen Kopf endlich ruhig zu bekommen.
🔜 Was kommt als Nächstes?
Ich gebe dir einen Ausblick auf meine kommenden Projekte, das nächste Abnehm-Lexikon-Thema und warum du dir die nächste Folge nicht entgehen lassen solltest!
🎙 Neugierig?
Dann hör rein, begleite mich auf meinem Weg und lass dich inspirieren! Ich freue mich wie immer auf dein Feedback!PS: Fünf-Sterne-Alarm:
Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉
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Motivation – Zufall oder steuerbar? 🤔
Diese Frage musst du dir unbedingt stellen, wenn du LANGFRISTIG abnehmen willst.
Aber Achtung: Verwechsle Euphorie nicht mit echter Motivation – denn genau das ist der Fehler, den fast alle machen!
In dieser Podcast-Folge schauen wir uns deshalb an:
🔸 Warum deine Anfangseuphorie IMMER vergeht – und was du stattdessen brauchst.
🔸 Welche drei Motivationsphasen du unbedingt durchlaufen musst, um endlich DAUERHAFT erfolgreich abzunehmen und
🔸 warum es völliger Quatsch ist, wenn angeblich „Das Leben dazwischen kommt“.
Viele glauben, sie müssten jeden Tag hochmotiviert aus dem Bett springen, um ihr Ziel zu erreichen.
Doch ich sage dir: Motivation funktioniert ganz anders!
Hör rein und finde heraus, wie genau.
Ich bin mir ziemlich sicher, diese Folge wird dir einen neuen Blick auf deinen Abnehmweg geben. 👀
Schreib mir unbedingt in die Kommentare, in welcher Motivationsphase du gerade bist! 💬👇
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25 Jan. 202500:81:16
Stell dir vor, du nimmst ab, fühlst dich endlich gut – und dann plötzlich…
Ja, was passiert dann eigentlich, wenn du dein Ziel erreicht hast? 🏁
Viele denken, dass dann alles erledigt und “supi” ist, aber ist es das wirklich?
Über genau diesen Moment haben Ben und ich im heutigen Podcast-Interview aus der Reihe "Was wurde eigentlich aus ... " gesprochen.
Er erzählt unter anderem, wie er sich aus gefährlichen Vergleichen mit anderen herauskämpfen- und welche mentale Hürden er noch überwinden musste 💪
🎯 Highlights der Folge:
👉 Neujahrsvorsätze und Challenges: Warum sie eigentlich immer ins Nichts führen
👉 Wie Instagram & Co. uns das falsche Körperbild verkauft – und wie du immun dagegen wirst
👉 Was nach dem Erreichen des Wunschgewichtes nötig ist, damit du es nie mehr hergeben musst
Diese Podcast-Folge packt ein Thema an, über das kaum jemand spricht:
Was passiert, wenn du zwar abgenommen hast, aber dich trotzdem nicht „gut genug“ fühlst?
Schreib mir danach unbedingt, ob du auch schon mal das Gefühl hattest, dass du trotz Gewichtsverlust irgendwie noch „nicht genug“ bist. ⬇️👇
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⭐️ Infos zu Ben:
1. Interview (Podcast-Folge 293): https://www.abspecken-kann-jeder.de/abspeck-podcast/podcast-293/
Instagram: http://instagram.com/ben.boeseler
Ben's Auftritt als Ringrichter im TV: https://youtu.be/02Wli_kbgoA?si=UPDU1KAh2jUivXWi
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00:38:35
Isst du deine Emotionen? 😳
Vielleicht denkst du jetzt: „Nee, das ist nicht mein Thema!“ oder „Das ist doch längst Vergangenheit.“ Aber bist du dir da wirklich sicher?
In dieser Episode klären wir auf:
✨ Was emotionales Essen wirklich ist – und warum es so viel mehr Menschen betrifft, als du glaubst.
✨ Woran du erkennst, ob auch du dazu gehörst (und das sind oft überraschende Momente!).
✨ Wie du aufhörst, deine Gefühle mit Essen zu kompensieren – und endlich die Kontrolle zurückgewinnst.
Egal ob aus Stress, Frust oder Langeweile – wenn du immer wieder bei Emotionen zum Essen greifst, dann musst du bei der Ursache ansetzen.
Und Achtung: Dieses Problem löst dir keine Diät, kein Shake und auch kein Intervallfasten. Es geht einfach viel tiefer 💥
Das emotionale Essen zu entlarven, ist vielleicht der entscheidende Schritt auf deinem Abnehm-Weg - Zeit ihn mal mit diese Podcast-Folge anzugehen, oder?
Schreib mir danach unbedingt, ob du dich bei den Beispielen ertappt fühlst – ich will wissen, wie es dir damit geht! 💬👇
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11 Jan. 202500:31:36
Wenig Punkte, viel Hunger – kommt dir das bekannt vor? 🤔
Ein klassisches WW-Problem, das so viele frustriert zurücklässt.
Am Anfang läuft alles wie geschmiert, die Kilos purzeln, du fühlst dich bestärkt. Doch dann? Wenig Punkte, viel Hunger, die Motivation schwindet, und du fragst dich: „Wie soll ich das denn weiterhin schaffen mit den wenigen Punkten???“
✨ In dieser Episode klären wir auf, warum WW aus meiner Sicht zwar ein super Einstieg, aber nicht unbedingt der Schlüssel zu DAUERHAFTEM Erfolg ist.
✨ Ich nennen dir die 3 Unworte, die dir bei WW den Weg verbauen.
✨ Ich zeige dir, woran du erkennst, ob du aus dem WW-System „rausgewachsen“ bist – und was jetzt der nächste Schritt sein sollte.
Wenn du das Gefühl kennst, an der „Fahnenstange“ zu stehen, oder schon zum x-ten Mal bei WW von vorne angefangen hast, dann ist diese Folge ein Muss für dich. 🚀
Hör rein und vertrau mir: Danach siehst du deinen Weg mit ganz anderen Augen.
Schreib mir danach, ob du dich gesehen fühlst und ob du bereit bist, ins nächste Level zu starten! 💬👇
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Am Anfang läuft alles wie geschmiert, die Kilos purzeln, du fühlst dich bestärkt. Doch dann? Wenig Punkte, viel Hunger, die Motivation schwindet, und du fragst dich: „Wie soll ich das denn weiterhin schaffen mit den wenigen Punkten???“
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2025 soll DEIN Jahr werden? 🚀
Dann frag dich mal ehrlich: Willst du wirklich wieder von vorne anfangen – mit den gleichen “Methoden”, die bisher doch auch nie funktioniert haben?
Oder bist du bereit, den Kreislauf endlich zu durchbrechen und dauerhaft erfolgreich abzunehmen? 🎯
In dieser Podcast-Folge wird es direkt und ehrlich:
✨ Warum Gewicht verlieren alleine NICHT dein Ziel sein darf – und was wirklich zählt.
✨ Der größte Unterschied zwischen Gewicht verlieren und Gewicht halten (Spoiler: NEIN, das Gewicht zu halten ist nicht schwieriger!).
✨ Was du JETZT ändern musst, damit du nie wieder in alter Muster zurückfällst.
Ich weiß, der Januar fühlt sich immer wie ein Neustart an – Euphorie pur! Aber genau das kann zur Falle werden ❌
Ich verrate dir, wie du die Euphorie nutzt, ohne dabei in die typischen Januar-Fehler zu tappen 💪🔥
Ich wette drauf: Nach dieser Folge wirst du Abnehmen mit ganz anderen Augen sehen 👀
Ich freue mich auf deine Aha-Momente in den Kommentaren ✍️💬
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Willkommen zur ersten MyWay Folge im Jahr 2025!
Ich wünsche dir ein erfolgreiches und glückliches neues Jahr.Im Jahr 2024 habe ich vieles gelernt, insbesondere wie essentiell gute Routinen sind.
Außerdem spreche ich über meine emotionalen Herausforderungen und die Bedeutung von Strategien, um nicht in alte Essgewohnheiten zu verfallen. Es geht vor allen Dingen darum, alternative Wege und den richtigen Umgang mit Emotionen zu finden.
Prävention, Stressreduktion und guter Schlaf sind hierbei u.a. entscheidende Faktoren.
Gemeinsam reflektieren wir über meine berufliche Einstellung und wie ich mit Stress umgehe.
Schließlich teile ich meine Pläne für 2025, inklusive meiner Strategie.
PS: Fünf-Sterne-Alarm:
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⭐️ Deine allerletzte Chance für deine Platz in meinem V.I.P. Coaching ab Januar sicherst du dir nur noch am 01.01. bis 23:59 hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip
⭐️ Du interessierst dich für den WHOOP, um deine Schlaf, deinen Stress und deine Schritte zu messen. hier bekommst du von mir einen Gratismonat: https://join.whoop.com/8D87BF
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In diesem Podcast nimmt dich Dirk von www.abspecken-kann-jeder.de mit auf den Weg zu deinem Wunschgewicht.
Dirk ist leidenschaftlicher Esser und hat selbst 20kg abgenommen, die er dauerhaft unten hält. Dabei ist er weder besonders diszipliniert, noch Leistungssportler!
Von daher steht er voll hinter der Aussage "Abspecken kann jeder!" und wird dir Schritt für Schritt zeigen, wie du das Thema "Abspecken" in deinen Alltag integrieren kannst.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
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