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Aktuelle Wiedergabe

    healthy me, healthy us, healthy world

    • In dieser Folge führe ich ein Interview mit dem Soziologen und Public Health-Experten Florian Schnabel. Wir sprechen darüber, welche gesellschaftlichen Vorstellungen es von Gesundheit gibt, welche Faktoren Einfluss auf unser Gesundheitsverständnis haben und warum es so wichtig ist, dass du dich mit deinem eigenen Gesundheitsverständnis auseinandersetzt. Wir diskutieren über die Bedeutung von Gesundheit in Zeiten von Covid-19 und über die wohl häufigste Frage im Alltag, „Wie geht’s?“. Website: anchor.fm/barbaraszabo, Instagram: healthy.me.us.world, Facebook und Youtube: Healthy me, healthy us, healthy world

    • Menschen haben oft ein unterschiedliches Verständnis davon, was eine gesunde Ernährung ausmacht. Ein interessanter Ansatz, der sich primär mit dem „Wie?“ und erst sekundär mit dem „Was?“ beschäftigt, ist das achtsame Essen.

      In dieser Folge erfährst du, wie du durch achtsames Essen (und Trinken) im Alltag automatisch zu einem gesunden Ernährungsverhalten kommen kannst. Zudem lade ich dich zu einem Experiment „Essen mit allen Sinnen“ ein. Website: anchor.fm/barbaraszabo, Instagram: healthy.me.us.world, Facebook und Youtube: Healthy me, healthy us, healthy world

    • Kinder sind unsere wahren Lehrmeister. Auch aus gesundheitsförderlicher Sicht können wir so einiges von ihnen lernen. In dieser Folge erfährst du, welche Verhaltensweisen du dir von Kindern abschauen kannst, die deine Gesundheit und dein Wohlbefinden im Alltag fördern. Zudem zeige ich dir eine Übung, bei der du dein inneres Kind wieder entdecken kannst. Website: anchor.fm/barbaraszabo, Instagram: healthy.me.us.world, Facebook und Youtube: Healthy me, healthy us, healthy world

    • In dieser Folge führe ich dich kurz in das Konzept und den Zweck von Bodyscans ein. Diese Folge beinhaltet zudem einen 13-minütigen angeleiteten Bodyscan, den du jederzeit im Alltag zum Abschalten und Entspannen durchführen kannst. Website: anchor.fm/barbaraszabo, Instagram: healthy.me.us.world, Facebook und Youtube: Healthy me, healthy us, healthy world – – – Homepage von Carsten Warga: meditierenlernen.org

    • Pausen sind eine wichtige Gesundheitsressource und Regenerationsquelle. In dieser Folge lernst du verschiedene Arten von Pausen kennen und erfährst, wann es Zeit für eine Pause ist. Ich gebe dir Tipps, wie du deine Pausen und Auszeiten im Alltag gestalten solltest, um deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu erhalten. Instagram: healthy.me.us.world / Facebook: healthy me, healthy us, healthy world / Youtube-Kanal: healthy me, healthy us, healthy world – – – iga.report34: Regeneration, Erholung, Pausengestaltung – alte Rezepte für moderne Arbeitswelten? – – –
      Blasche, G., Szabo, B., Wagner-Menghin, M. et al. (2018). Comparison of rest-break interventions during a mentally
      demanding task. Stress and Health 1-10(0).

    • In dieser Folge erfährst du, welchen Einfluss unsere Umwelt und unsere Natur auf unsere Gesundheit haben. Du erhältst 15 Tipps, die du (täglich) umsetzen kannst, um deiner Umwelt und deiner Gesundheit etwas Gutes zu tun. Instagram: healthy.me.us.world / Facebook: healthy me, healthy us, healthy world / Youtube-Kanal: healthy me, healthy us, healthy world

    • In dieser Folge stelle ich dir ein Tool vor, mit dem du die gesundheitlichen Effekte deines sozialen Netzwerkes auf dich visualisieren kannst. Zudem gebe ich dir Anregungen für eine gesundheitsförderliche Gestaltung deines soziales Netzwerkes. Instagram: healthymehealthyushealthyworld / Facebook: healthy.me.us.world / Youtube-Kanal: healthy me, healthy us, healthy world

    • In dieser Folge erhältst du Inspirationen dazu, wie du Sport und Bewegung einfach in deinen Alltag integrieren kannst und dabei gleichzeitig Spaß hast. Instagram: healthy.me.us.world/ Facebook: healthy me, healthy us, healthy world / Youtube-Kanal: healthy me, healthy us, healthy world

    • In dieser Folge beschäftigen wir uns mit deinen Ressourcen, also Faktoren, die dir und deiner Gesundheit guttun. Du lernst 3 Techniken kennen, die dich dabei unterstützen, dir deiner Ressourcen bewusst zu werden und sie auch im Alltag bewusst einzusetzen. Instagram: healthy.me.us.world/ Facebook: healthy me, healthy us, healthy world / Youtube-Kanal: healthy me, healthy us, healthy world

    • In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du durch viele „kleine“, bewusste Handlungen im Alltag deine Gesundheit, die Gesundheit deiner Mitmenschen und die Weltgesundheit positiv beeinflussen kannst. Instagram: healthy.me.us.world/ Facebook: healthy me, healthy us, healthy world / Youtube-Kanal: healthy me, healthy us, healthy world

    Dein Podcast für mehr Gesundheit und Wohlbefinden in deinem Leben. Dieser Podcast soll dich dazu inspirieren, durch kleine Handlungen mehr Gesundheit und Wohlbefinden in deinen Alltag und in den Alltag deiner Mitmenschen zu bringen.
    Diesem Podcast liegt ein ganzheitliches Gesundheitsverständnis zugrunde. Im Sinne der Gesundheitsförderung gebe ich dir Anregungen dahingehend, wie du Ressourcen im Alltag aufbauen und stärken kannst, die dir und deinem Umfeld sowie der Umwelt guttun.

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