Neuanfang – Der Podcast für Authentizität
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Neuanfang #284 – Ein ehrlicher Checkin zum Thema Wert – Ein Special!
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Erfolgreiche Unternehmer*innen lieben es, ihre persönlichen Aufstiegsgeschichten mit dramatischen Anekdoten auszuschmücken, in denen sie auf der Couch von Freunden schlafen mussten oder sich wochenlang nur Dosenfutter leisten konnten.
Existenzangst gehört im gesellschaftlichen Bild von Selbstständigkeit und Unternehmertum klar mit dazu. Sonst würden Onkel Willi und Tante Erna dich ja nicht so ausdrücklich davor waren.
Doch wo sind die Menschen, die genau in diesen Phasen ihres Lebens und ihres Business drinstecken? Die reden verständlicherweise nur ungern darüber, weil es verdammt unangenehm ist. Das mögliche Happy End scheint in weiter Ferne und den skeptischen Verwandten will man kein Futter liefern. Schnell kommt das Gefühl des Versagens auf und der Wert der eigenen Arbeit wird in Frage gestellt.
Ich wünsche mir einen offeneren Umgang mit unseren Struggles, Ängsten, Fehlern und Herausforderungen – auch in der Arbeitswelt – im Unternehmertum genauso wie in Firmen. Also gehe ich selbst dafür los und nehme dich mit in meinen aktuellen inneren Prozess und die Situation in meinem Business.
Entstanden ist eine tiefe persönliche Auseinandersetzung mit dem Thema Wert. Insofern ist die Episode für alle interessant, ob mit oder ohne eigenes Business.
Ich veröffentliche diese Episode vom Neuanfang Podcast als Special außerhalb des normalen Erscheinungsrhythmus, weil sie einfach JETZT raus musste – raus aus mir und in die Welt. Und weil ich Sorge hatte, mein Verstand würde mich doch noch davon überzeugen, es sei keine gute Idee, diese Episode mit euch zu teilen.
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Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode284
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Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation
Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.
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Neuanfang #283 – Schrittweise Glaubenssätze verändern – Und warum positive Affirmationen nicht helfen
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Ich bin großartig. Ich bin reich. Das Leben ist leicht. Solche und ähnliche Sätze sagen sich Menschen vor dem Spiegel selbst ins Gesicht, in der Hoffnung, diese Affirmationen würden ihre alten, gegenteiligen inneren Überzeugungen ersetzen. Das Ganze mit dem Ziel, diese positiven Affirmationen zur neuen Basis ihren Denkens, Fühlens und Handelns zu machen und damit schlussendlich ein entsprechendes Leben zu kreieren.
Aber funktioniert das? Oder welchen Effekt hat das? Spoiler: ich habe bisher nicht erlebt, dass sich eine alte Überzeugung durch reine Wiederholung der gegenteiligen Formulierung verändern lässt. Und das aus gutem Grund! Denn Glaubenssätze aka innere Überzeugungen geben Orientierung und Positionierung in der Welt – beides verlieren wir ungern von jetzt auf gleich.
Doch wie lassen sich dann Glaubenssätze verändern? Schrittweise! Wie das aussehen kann und für dich anwendbar ist, erkläre ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast.
Was du in dieser Episode lernen kannst:
Ob es einen Unterschied zwischen Glaubenssätzen und Affirmationen gibt.
Warum positive Affirmationen nicht helfen, um Überzeugungen zu verändern.
Weshalb Glaubenssätze nicht schlecht sind oder alle aufgelöst werden müssen.
Was dir helfen kann, bei Veränderung mehr Mitgefühl mit dir selbst zu haben.
Wie du Glaubenssätze verändern kannst – schrittweise und nachhaltig.
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Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode283
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Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation
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Neuanfang #282 – Dein Selbstbild – Wie es entsteht und wie du es veränderst
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„Du siehst die Welt nicht so wie sie ist, du siehst die Welt so wie du bist.” (Mooji)
Man könnte auch sagen, du siehst die Welt so wie du glaubst zu sein. Dein Selbstbild, deine innere Vorstellung deiner eigenen Person, hat großen Einfluss darauf, wie dein Leben sich anfühlt und gestaltet. Die dienlichen Teile deines Selbstbildes tragen zu deinem erfüllten Leben bei, mit den nicht dienlichen stehst du dir selbst im Weg.
Wenn du wirklich du selbst sein und ein authentisches Leben führen möchtest, darfst du dein Selbstbild immer und immer wieder hinterfragen und schichtweise alle Teile davon loslassen, die nicht deinem wahren Selbst entsprechen. Die Erkenntnis, dass nicht alles, was du über dich selbst glaubst, die tatsächliche Wahrheit ist, kann gleichzeitig unangenehm und ein absoluter Befreiungsschlag sein.
In dieser Episode vom Neuanfang Podcast schauen wir uns an, wie das Selbstbild entsteht und wie du es verändern kannst. Du hörst, warum ein positives Selbstbild kein perfektes Bild sein muss bzw. sollte und welche Tools bei der Veränderung helfen.
Was du in dieser Episode lernen kannst:
Was das Selbstbild ist, wie es entsteht und wie du dein Selbstbild erkennst.
Was der Unterschied zwischen einem statischen und dynamischen Selbstbild ist.
Welcher Satz für die Erhaltung und Veränderung des Selbstbildes entscheidend ist.
Wie du dein Bild von dir selbst klarer sehen und aktiv verändern kannst.
Warum jeder Moment deines Lebens eine Chance für ein positiveres Selbstbild ist.
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Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode282
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Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation
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Neuanfang #281 – 5 Learnings aus 2022, die ich mit ins neue Jahr nehme
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Am 31.12.21 saß ich bei 20 Grad in Andalusien am Strand und blickte in T-Shirt und Shorts auf das vergangene Jahr zurück. Diese Zeilen schreibe ich am 31.12.22 während das Thermometer in Richtung 19 Grad klettert – in Köln! Ähnlich unerwartet und schräg wie die frühlingshaften Temperaturen zum Jahresende, war auch das ganze Jahr für mich.
Wenig lief so, wie ich es erwartet oder geplant hatte. Was einerseits herausfordernd war und andererseits auch für schöne Überraschungen sorgte. Zurück bleiben Erkenntnisse, die so essenziell, grundlegend und zeitlos sind, dass ich sie mit dir teilen will.
Von Träumen, über Angst und Liebe bis hin zum Thema Geld – meine 5 größten Learnings aus 2022 sind es definitiv wert, mit ins neue Jahr genommen zu werden. Vielleicht ja auch für dich.
Was du in dieser Episode hören kannst:
Was meine fünf größten Learnings aus 2022 sind, die ich mit ins neue Jahr nehme.
Welche Frage mich immer wieder zu meiner eigenen Wahrheit geführt hat.
Wie ich dich dabei unterstütze, dein Jahr zu reflektieren und Kraft daraus zu ziehen.
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Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode281
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Neuanfang #280 – Mich selbst wirklich sehen – Was macht mich wirklich aus?
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Wie siehst du dich selbst? Weißt du, was dich wirklich ausmacht? Unser Selbstbild entsteht im Laufe des Aufwachsens vor allem aus den Rückmeldungen unserer Umwelt. Wird als Kind oder heranwachsender Mensch unser Selbstausdruck verurteilt, unterdrückt und lächerlich gemacht, lernen wir, es ist nicht sicher, wir selbst zu sein.
Vielleicht verlieren wir sogar den Kontakt zu dem, was uns Freude macht, was wir gut können und wer wir wirklich sind. Deshalb dürfen die meisten von uns sich irgendwann im Leben auf die Entdeckungsreise begeben, um sich wieder selbst wirklich sehen zu können, mit allen Facetten, die uns ursprünglich ausmachen.
In Teil 3 der Serie über meinen persönlichen Weg in ein authentisches Leben hörst du, welche zahlreichen Kurven ich zwischen meiner Kündigung und der Ausbildung zum Coach gelaufen bin. Ich wusste zu diesem Zeitpunkt viele Dinge, die ich NICHT mehr wollte, doch wer ich bin, was mich wirklich ausmacht und was ich will, war unklar.
Meine Geschichte zeigt dir, dass es auch ohne Tools und Selbsthilfe-Bücher (denn all das entdeckte ich erst später) möglich ist, sich selbst kennenzulernen und herauszufinden, wer man ist. Gegenübergestellt hörst du wie sehr Human Design mich in den letzten Jahren darin unterstützt hat, mich selbst wirklich sehen zu können und warum ich glaube, dass ein so langer und kurvenreicher Weg wie meiner, nicht unbedingt nötig ist.
Was du in dieser Episode lernen kannst:
Warum dein Selbstbild wahrscheinlich nicht der Wahrheit entspricht.
Wie mein langer und kurvenreicher Weg der Selbsterkenntnis bisher aussah.
Weshalb dein Weg nicht ganz so lang sein muss und was die Abkürzung sein kann.
Warum wir Hilfe von außen brauchen, um uns selbst wirklich sehen zu können.
Wie Human Design für dich der Spiegel deiner Einzigartigkeit sein kann.
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Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode280
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Neuanfang #279 – Veränderung in kleinen Schritten – Neuanfang ohne Druck
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Veränderung kann sich anfühlen wie der Mount Everest. Nicht, dass ich schon mal einen Fuß in die Nähe dieses gigantischen Berges gesetzt hätte 😅 Doch wenn du dir einen Neuanfang wünschst oder einer gewissen Veränderung schon länger ausweichst, kann der Weg überwältigend erscheinen oder zumindest Respekt einflößen.
Ist logisch, denn Veränderung bedeutet für dein Nervensystem Stress und Gefahr. Schließlich verlässt du eine bekannte Situation im Tausch für eine unbekannte. Doch Neuanfang geht auch ohne Druck, indem du die Veränderung in kleinen Schritte vollziehst, statt eine radikale Kehrtwende zu machen.
Nur werden Geschichten von Transformation und Neuanfang meist so erzählt, dass du glaubst, die Menschen hätten über Nacht ihr Leben auf links gedreht. Mit dieser Episode vom Neuanfang Podcast gebe ich dir die Erlaubnis (nicht dass du die bräuchtest), deine Veränderung in kleinen Schritten und auf sanfte oder sogar freudvolle Weise anzugehen.
Was du in dieser Episode lernen kannst:
Warum ich Veränderung in kleinen Schritten für gesünder halte.
Weshalb Geschichten über Veränderung trotzdem meist radikal erzählt werden.
Was meist wirklich hinter krassen Wendepunkte im Leben anderer steckt.
Wie du Veränderung in kleinen Schritte angehen kannst, plus Beispiele.
Wie du mehr Leichtigkeit in persönliche Veränderungsprozesse bringst.
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Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode279
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Neuanfang #278 – Eine Frage für mehr Energie im Leben – Übe deine Energie zu lenken
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Oft wird gesagt, Zeit ist die wertvollste Ressource. Ich halte deine Energie für die noch entscheidendere Ressource. Denn alle Zeit der Welt nutzt dir nur wenig, wenn du nicht die Energie hast, sie mit den Dingen zu füllen, die dir Freude machen.
Ich habe in den letzten Wochen mit einer speziellen Frage gearbeitet, um meine Energie bewusster zu lenken. Ganz besonders in Bezug auf meine Gedanken. Es mag natürlich noch andere Einflussfaktoren geben, doch ich habe das Gefühl, mehr Energie zu haben. Auf jeden Fall kann ich mit Gewissheit sagen, dass die Frage wieder zu einem Stück mehr innerem Frieden in mir geführt hat.
Vermutlich fließt auch ein Teil deiner Energie in Dinge, wo du sie eigentlich nicht investieren wollen würdest, wenn du dich bewusst fragen würdest. Und genau dazu möchte ich dich mit dieser Episode vom Neuanfang Podcast inspirieren: immer mehr bewusste Entscheidungen darüber zu treffen, wer oder was einen Teil deiner wertvollsten Ressource bekommt.
Was du in dieser Episode lernen kannst:
Welche Frage dich dabei unterstützen kann mehr Energie im Leben zu haben.
Wodurch du vielleicht mehr Energie verlierst, als du eigentlich willst.
Wie bewusste Entscheidungen dir helfen, deine Energie zu lenken.
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Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode278
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Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation
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Neuanfang #277 – Macht ein perfektes Leben glücklich? – Und falls nein, was dann?
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Kennst du Gedanken à la, die anderen haben ein perfektes Leben. Person xy kriegt alles so gut und mühelos auf die Reihe. So ein Leben hätte ich auch gerne. Dann liegt die Schlussfolgerung nahe, wenn ich xy endlich habe oder bin, dann ist endlich alles gut.
Doch macht ein (vermeintlich) perfektes Leben überhaupt glücklich? Bei der Formulierung der Frage kannste dir meine Antwort vermutlich schon denken. Nein, ich glaube nicht, dass ein perfektes Leben glücklich macht – jedenfalls nicht das, was gemeinläufig unter perfekt verstanden wird.
Doch was ist dann die Alternative?! Erstens dürfen wir uns vom Anspruch auf ein glückliches Leben lösen und stattdessen lieber auf ein zufriedenes Leben zielen. Und zweitens dürfen wir uns anschauen, was zwischen uns und dem zufriedenen Leben steht. Beides erkläre ich dir in dieser Episode vom Neuanfang Podcast genauer.
Was du in dieser Episode lernen kannst:
Warum ich nicht glaube, dass ein perfektes Leben dich glücklich macht.
Was die Alternative zum perfekten Leben ist, um dich erfüllt zu fühlen.
Wo der gravierende Unterschied zwischen Glück und Zufriedenheit liegt.
Welche drei Themen der Zufriedenheit am häufigsten im Weg stehen.
Wie mein eigener Ansatz im Umgang mit diesen Hindernissen aussieht.
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Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode277
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Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation
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Neuanfang #276 – Trau dich du selbst zu sein – Du bist genug und richtig!
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Auf die Frage, was hält dich davon ab du selbst zu sein, gibt es viele verschiedene Antworten. Doch wenn man tief genug hinter diese Antworten schaut, stößt man immer auf das Gefühl nicht genug oder nicht richtig zu sein. Und damit verbunden die Angst, dass andere das sehen und sich deshalb abwenden oder es ausnutzen.
Und ich behaupte, jeder Mensch kennt dieses Gefühl! Und genau das darfst du dir „zunutze” machen, um den Mut zu finden, dich zu öffnen. Trau dich du selbst zu sein! Mit allem inneren Chaos und allen vermeintlichen Unzulänglichkeiten. Denn deinem Gegenüber geht es sehr wahrscheinlich nicht anders.
Inspiriert von einem Absatz aus einem Buch und geführt von der Intention, dir mit dieser Episode Mut zu machen du selbst zu sein, lasse ich die Worte ganz frei und ohne Plan fließen. Und hoffe, dass spüren kannst, welche Freiheit dahinter auf dich wartet.
Was du in dieser Episode hören kannst:
Mutmachende Worte mit denen ich dir sagen möchte, trau dich du selbst zu sein.
Was dir niemand verrät über das Gefühl nicht gut genug zu sein.
Warum dein Streben danach, möglichst toll zu erscheinen, dir selbst im Weg steht.
Wie es funktioniert, dich zu zeigen, auch wenn du dich für nicht ausreichend hältst.
Welche Magie entstehen kann, wenn du den Mut findest, dich zu öffnen.
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Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode276
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Neuanfang #275 – Rollen hinterfragen & Unzufriedenheit verstehen
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In ein paar Wochen steht eine Familienfeier an und schon jetzt nervt dich allein der Anblick des Termins im Kalender. Am Tag der Kundenpräsentation würdest du dich am liebsten krankmelden, weil du selbst nicht davon überzeugt bist, was du dort für deine Firma verkaufen sollst. Du fällst am Abend völlig erschöpft ins Bett und fragst dich wo der Tag geblieben ist, an dem du tausend Dinge für die anderen erledigt hast und trotzdem das Gefühl bleibt, nichts und niemandem wirklich gerecht geworden zu sein.
Was haben diese drei Situationen gemeinsam?
Sie alle hängen mit den Rollen zusammen, die du in deinem Leben inne hast. Fühlst du dich wohl in einer Rolle, trägt sie zu deinem erfüllten Leben bei. Musst du dich jedoch dafür verstellen oder über- bzw. unterfordert dich eine Rolle, kann sie zur Qual werden. „Spielst” du eine Rolle nur (noch), wird sie zur Maske, hinter der sich dein authentisches Selbst versteckt – was viel Energie raubt, doch auch vor Veränderung „schützt”.
Wir alle haben verschiedene Rollen und das ist wichtig und richtig. Doch hast du dich schon einmal bewusst mit ihnen auseinandergesetzt? Die wenigsten Menschen tun das, obwohl wir immer dann in einer Rolle sind, wenn wir uns in Bezug auf andere Menschen wahrnehmen – also einen Großteil unserer Lebenszeit.
Bewusstsein über deine Rollen hilft dir diffuse Unzufriedenheit verstehen zu können. Klarheit über die Erwartungen hinter deinen Rollen befähigt dich, innere und äußere Konflikte lösen zu können. Und das Erkennen und Ablegen deiner Masken ermöglicht dir, mehr du selbst zu sein und ein authentisches, erfüllendes Leben zu führen.
Was du in dieser Episode lernen kannst:
Was soziale Rollen eigentlich sind, welche es gibt und wie sie funktionieren.
Was der Unterschied zwischen einer Rolle und einer Maske ist.
Wieso ein Verständnis deiner Rollen wichtig für ein authentisches Leben ist.
Warum du durch die Klärung deiner Rollen Unzufriedenheit verstehen kannst.
Wie deine Rollen dir im Idealfall ein erfülltes, authentisches Leben ermöglichen.
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Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode275
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Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation
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Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
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